樂享“輕”生

　　四月的云很淡，四月的天很藍(lán)，可快節(jié)奏的生活并沒有因?yàn)榇禾斓牡絹矶屓耸婢彙ＴS多人希望在忙碌的生活中有一處世外桃源，遠(yuǎn)離紛囂。因此，許多人非常崇尚“輕”生活——讓節(jié)奏慢下來、心態(tài)靜下來、壓力放下來。
　　
　　輕松：陽(yáng)光、笑容
　　
　　劉女士是外企職員，每天8時(shí)上班，中午吃快餐，下午見客戶。整天忙忙碌碌，壓得她喘不過氣來。每到周末，她都去美容院做保養(yǎng)，月末還去泡溫泉，平時(shí)她還吃保健品保養(yǎng)自己。可是，她發(fā)現(xiàn)身體越來越差，心情也越來越焦慮。后來，她求助醫(yī)生，醫(yī)生建議她說：讓生活輕下來，多享受陽(yáng)光、笑容、綠植。
　　溫馨體驗(yàn)
　　“輕”生活的新主張就是把健康放在首位，一個(gè)人的健康不是僅靠保養(yǎng)和藥物就能達(dá)到良好狀態(tài)的，而是需要身體精神心理多方面的平衡。陽(yáng)光可以增強(qiáng)人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒，增加免疫力。所以，經(jīng)常在寫字樓燈光下工作的人每周都要保證幾個(gè)小時(shí)真正接觸陽(yáng)光的時(shí)間。陽(yáng)光的作用不是燈光可以代替的，人在睡眠時(shí)更不能有強(qiáng)燈光和彩光照射。“輕”生活還主張微笑，每天面對(duì)鏡子微笑10分鐘，忘掉所有的不快樂，創(chuàng)造良好的人際氛圍。喜歡花草的人還可以在房間養(yǎng)一盆綠蘿、兩盆鮮花，既吸收房間濁氣，又賞心悅目。
　　
　　輕居：清理、置換
　　
　　大學(xué)教師王先生喜歡收藏，最近他精神恍惚，經(jīng)常做噩夢(mèng)。每當(dāng)回到家中，他就心神不寧。他的好朋友懂些心理學(xué)，決定去他家看看。王先生的家裝修豪華，屋里到處是珍貴的瓷器、書畫和水晶制品，角落里擺放著值錢的掛件，廚房是成套的高檔瓷餐具。朋友給他提出幾點(diǎn)意見：讓家居“輕”下來，清理、置換。
　　溫馨體驗(yàn)
　　“輕”生活的強(qiáng)主張就是輕居。人的居住環(huán)境會(huì)影響健康、心態(tài)和生活質(zhì)量。如果家中到處擺放著貴重物品、易碎家具，那么無形中會(huì)給人造成壓力。過于沉悶的裝修、過度的仿古制品以及會(huì)引起人不良心理暗示的物品都會(huì)波及人們的心理和情緒。家是人們放松的地方，但空間仿佛袋鼠的袋子，總有限制，若袋子塞滿東西，負(fù)重生活不得輕松，那一定會(huì)影響身心。所以，及時(shí)清理舊物，崇尚簡(jiǎn)樸生活，經(jīng)常收拾房間，換上素雅的木制家具和清新的布藝裝飾，給自己緊張的情緒找到放飛的出口。把身外之物看得輕些淡些，這樣才能讓家居成了真正休息的地方。
　　
　　輕體：緩壓、舒心
　　
　　孫先生是雜志主編，與父母一起生活。每天下班，父母為他做好飯菜，妻子輔導(dǎo)兒子學(xué)習(xí)。他吃完飯后就上網(wǎng)、玩游戲、看電視，衣食無憂。最近，他感覺越來越無聊，不僅經(jīng)常失眠頭痛，而且頭發(fā)開始脫落。沒有壓力的生活讓他感覺了無生趣。他跟父母提及此事，父母便修改了生活方案，不僅由孫先生買菜做飯，并且讓他騎車上班。
　　溫馨體驗(yàn)
　　“輕”生活的好主張就是輕體、輕心。輕體是指健康的身體狀態(tài)，要經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)去戶外鍛煉身體，經(jīng)常做家務(wù)，適當(dāng)食用粗糧，多吃新鮮水果蔬菜，遠(yuǎn)離垃圾食品和煙酒，遠(yuǎn)離整形紋身等對(duì)身體有傷害的行為。穿的服裝也要寬松得體，多穿棉質(zhì)粗布遠(yuǎn)離化纖制品。我們每天的生活離不開電腦、手機(jī)，還有更多的電子產(chǎn)品，這讓我們?cè)谙硎艿耐瑫r(shí)也飽受干擾、噪音和輻射。所以，適當(dāng)關(guān)掉手機(jī)和電腦，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，讓大腦真正地放松和休息，經(jīng)常出去打太極、慢跑和釣魚，都會(huì)讓我們感覺心靈輕松。