測(cè)試:你是易胖體質(zhì)嗎

　　讓很多減肥者最煩惱的事情莫過(guò)于好不容易減肥成功，不久又胖回去了。“復(fù)胖”不單單是恢復(fù)原體重而已，忽胖忽瘦很容易造成體內(nèi)的脂肪比例增加，最后變成易胖難瘦的體質(zhì)，這是十分可怕的事。
　　下面的問(wèn)題，你只需要回答是或者不是，就可檢測(cè)出你是否屬于體重容易回升的體質(zhì)。
　　1.一日三餐不正常。
　　2.大多在外用餐。
　　3.常吃點(diǎn)心、宵夜。
　　4.很挑食。
　　5.一邊吃東西，一邊工作或看電視。
　　6.常喝甜果汁。
　　7.喝咖啡或紅茶時(shí)一定加糖。
　　8.喜歡且常喝酒。
　　9.常吃零食來(lái)減低焦慮。
　　10.吃東西的速度很快。
　　11.常和朋友在一起吃吃喝喝。
　　12.經(jīng)常睡眠不足。
　　13.不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
　　14.不喜歡走路。
　　15.在家時(shí)總是閑著不動(dòng)。
　　16.外出時(shí)常以車(chē)代步。
　　17.肩膀常酸痛。
　　18.容易便秘。
　　19.抽煙。
　　20.家中有胖子。
　　21.神經(jīng)質(zhì)。
　　22.沒(méi)有特別的嗜好。
　　23.人際關(guān)系不好。
　　如果你的回答中，選擇“是”的答案——
　　3個(gè)以下：目前的生活方式大致沒(méi)有問(wèn)題。
　　4～8個(gè)：必須改善一下生活方式，否則體重容易回升。
　　9～15個(gè)：屬于體重容易回升者，要注意。
　　16個(gè)以上：如果現(xiàn)在的生活方式不改變，非常容易變成易胖難瘦的體質(zhì)，且容易患心血管疾病。
　　（本刊資料庫(kù)）