抽煙、喝酒、性子

　　在競爭激烈、節奏飛快的社會中，一些職場人士往往身不由己，每日應酬交際，煙酒不離手；工作、家庭等各方面壓力撲面而來，極易脾氣暴躁，動輒憂怒攻心……對此，江蘇省人民醫院眼科主任袁志蘭教授特別提醒廣大朋友，抽煙、喝酒、性子急，易招眼病“上門”。
　　
　　煙酒傷肝肺，眼部也受累
　　袁主任介紹，煙草中含收縮血管作用的物質，長期大量吸煙可引起視網膜血管痙攣，誘發視網膜動脈或靜脈阻塞而導致視網膜和玻璃體出血。
　　煙草中除含有尼古丁與砷類有毒物質外，還含有毒性很強的氫化物，過度吸煙可導致氫化物在體內蓄積，引起慢性中毒，使視網膜與視神經受到損害，甚至引起視神經萎縮，視力下降，嚴重者可導致失明。
　　大量飲酒后，人體全身血液循環加快，往往眼睛充血，視網膜受損，發生“酒弱視”。
　　對于糖尿病、高血壓患者來說，過度飲酒可能加重原有的視網膜血管病，甚至誘發眼底出血，輕者視力下降，重者可致失明。另外，長期大量飲酒可引起消化吸收功能減退，體內B族維生素缺乏，可能導致近視程度加劇，患上結膜炎、視神經炎等疾患。
　　
　　性子急，易患兩種眼病
　　眼科疾病中有兩種眼疾與病人急性子有關，而且關系往往相當密切。這兩種眼病分別是：中心性漿液性脈絡膜視網膜病變以及青光眼。
　　前者常好發于中年男性，尤其是“白骨精”（編者注：白領+骨干+精英的簡稱）和出租車司機。典型表現是單眼視力突然下降或視物不清，或是單眼看東西突然發暗、發黃等。
　　青光眼是一種心身疾病。患者往往A型性格明顯，好勝心強，易急躁沖動，有過分的抱負、競爭和敵意，有強烈的時間緊迫感和匆忙感。有些事情在別人眼里不算什么，而青光眼患者會反復思考、認真追究，通過自我暗示、回憶、強化，促使機體處于易感狀態。當再次遇到某種生活事件的刺激時，即使應激量不大，也可能導致疾病的發作。
　　
　　掌握眼保小竅門
　　袁主任說，對于大多數中年男性朋友來說，工作需要熬夜應酬在所難免，應掌握眼保小竅門。
　　○少吃糖
　　糖在體內代謝需要大量的維生素B1，并降低體內鈣的含量。維生素B1缺乏會加劇近視程度，而鈣的減少會使眼球壁彈性減弱，促進近視的發展，所以要少吃糖。
　　○多吃蔬菜水果
　　秋季飲食中宜補充潤燥滋陰的食物，多吃一些蜂蜜和新鮮的蔬菜、水果，如銀耳、藕、菠菜、蘋果、葡萄、柚子等。
　　○補充維生素
　　如需熬夜，可適當補充些維生素。B族維生素、維生素A或胡蘿卜素可護肝明目。
　　○熱茶
　　熬夜時飲綠茶，既提神又可消除體內多余的自由基；腸胃不好的人可改喝用枸杞子泡的茶。
　　
　　眼部酸脹者可每日用熱毛巾敷眼4～6次，每次5分鐘，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤。
　　電腦一族可將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼，每次約5分鐘，再用清水洗凈。