節氣養生要點 十二月

　　從12月10日到次年1月10日，將經歷冬至和小寒兩個節氣。
　　
　　冬至——養精蓄銳
　　冬至在每年的12月22日或23日。這一天，北半球黑夜最長，白晝最短，故又稱“長至 ”（夜長至，或稱日短至）。冬至日的前夜稱為“冬至夜”。冬至日是數九寒天的第一天，俗諺“冬至交九”，從冬至日開始即進入“數九天”。古時冬至節氣是計算二十四節氣的起點。因冬至節以往是僅次于新年的重要節日，又俗稱“亞歲”。民間廣泛流傳著“冬至大如年”的說法，意指冬至的禮俗如同過春節一樣隆重。
　　我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法，冬至到小寒、大寒的這段時間，是一年中最寒冷的季節，因此要更加注意防寒保暖。在此期間應注意養生“冬藏”。所謂“