孩子注意力訓練法:舒爾特方格法

　　注意力能否集中對于孩子的學習非常重要，如果孩子的注意力不好，學習的內容就記不住，學習成績自然就難以提高。下面給大家提供一種較常用的訓練孩子注意力的好方法——舒爾特方格法。“舒爾特方格”就是在一張方形卡片上畫上1cm×1cm的25個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字1至25共25個數字，它不但可以簡單測量人的注意力水平，而且還是最專業、最普及、最簡單的注意力訓練方法。
　　
　　舒爾特方格是注意力的基礎訓練
　　
　　A注意力的選擇性訓練——包括注意力的指向性、集中性和干擾性的基礎訓練，可以提高孩子學習的專注力。
　　B注意力的持久性訓練——相對延長注意力集中的時間，使孩子可以在更長的時間內保持注意力集中，獲得更高的學習效率。
　　C注意力的穩定性訓練——能夠提高孩子對枯燥無味的文字符號的耐受性，進而提高孩子注意力的穩定性。
　　
　　舒爾特方格的使用說明
　　
　　訓練時，要求被測者用手指按1至25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者在一旁記錄所用時間。數完25個數字所的用時間越短，就表示被測者的注意力水平越高。
　　以5×5舒爾特方格的訓練為例(如圖)，7至12歲的孩子，數完25個數字所需時間在26秒以內的，注意力為優秀：在26至42秒之間的，注意力屬于中等水平：在50秒左右的則表明孩子的注意力問題較大。開始練習時，孩子達不到標準，切莫急躁。對于幼兒園和低年級的孩子來說可以從9格開始練習，當孩子感覺熟練或比較輕松達到要求后，再逐漸增加難度。中高年級的孩子可以從25格開始練習。如果孩子有興趣可以繼續提高練習的難度，逐漸增加到36格、49格、64格、81格的舒爾特表。
　　
　　舒爾特方格的訓練要求
　　
　　1.身體坐直，保持眼睛與表格的距離30至35厘米，視點自然放在表格的中心；用眼睛的余光來看其他的數字，在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序找全所有數字。注意不要顧此失彼，因找一個字符而對其他字符視而不見；也不要一行或一列地掃視。在用手指點數字的時候，視點不要跟隨手指移動。
　　
　　2.盡量減少眨眼次數；盡量不要轉動眼球。
　　3.用秒表或手機計時，只要有進步就對孩子表揚、鼓勵，激發孩子的成就感和樂趣。
　　訓練過程中，為了避免同一表格的反復使用而產生的記憶效應，需要使用不同難度、不同排序的舒爾特表，每套10張。同一張表不能連續使用三次。每天訓練5至10分鐘或看10個不同的舒爾特表。點完所有數字所用時間連續10天都無法繼續提升時，就可以調高級別了。
　　如果堅持按上述要求每天練習，孩子注意的范圍、穩定性以及視覺的辨別力、敏捷力就會迅速地得到提高。
　　
　　責編：宋