變聲期的特殊性以及應遵循的嗓音訓練原則

連夢妤

摘要：青少年的變聲期是個特殊的時期，是發聲器官非常脆弱的時期，在此期間只有遵循嗓音訓練的原則，正確、合理、科學地去使用，才能使嗓音得到加強和鍛煉，才會形成一個健全的嗓音。

關鍵詞：變聲期 特殊性 嗓音訓練

變聲期是青少年器官發育成長和嗓音變化發展的關鍵時期。了解和掌握青少年變聲期的特殊性以及在此期間嗓音變化的規律，遵循正確、科學的嗓音訓練原則，對于保護和發展青少年的嗓音是至關重要的。

一、變聲期的特殊性

（1） 變聲期概念

一個人由少年期進入青年期，由于性激素的不斷增加，無論是身體形態、心理活動、骨骼增長，均會發生很大的變化。嗓音也會出現一個突變的現象：十三四歲時，聲音會從嬌嫩、甜美、純凈、清脆、明亮變得沉悶、渾濁、粗糙、不聽使喚、有時甚至還有幾分沙啞，男孩尤為明顯。醫學上將這個身體成長發育比較迅速的時期稱作青春期，這個時期是童聲變成成人聲的時期，在生理學上稱之為“變聲期”。

（2） 變聲期發聲器官的特殊變化

變聲期是人類一種正常的生理現象，少年兒童在開始進入青春發育期時，由于內分泌的作用，使喉部的外形結構與聲帶等發聲器官迅速生長發育，引起發聲技能的明顯變化，從而產生聲音的異變。在變聲期前男孩、女孩聲帶長度大致相等，男孩約12~13毫米，女孩約10~12毫米，稱為童聲。

女孩變聲期比男孩早，大約在11~13歲。在這個時期，性腺激素對變聲起著主要影響，女孩皮下脂肪豐富，乳房隆起，或早或遲伴隨著月經初次來潮，聲帶比原來的長度增長1/3~1/2，音域下降三至四度。

男孩變聲期比女孩晚，大約在13~15歲。由于性激素的作用，男孩出現喉結并迅速長大，聲帶比原來的長度增長一倍以上，音域降低一個八度。

變聲期的早、晚、長、短，會呈現不同情況。一般熱帶地區的青少年變聲早，寒帶地區的則較遲；身體發育正常的青少年變聲早，瘦弱多病的則較遲。另外還因周圍環境影響和個人經歷的不同，變成早晚也會不同。變聲期長短不一，一般最短2~8個月，最長一年，個別甚至達到兩年。

由于青少年的變聲期是嗓音成長的關鍵時期，發聲器官發生巨大變化，在此變化的過程中發聲器官是非常脆弱的，所以在嗓音訓練中必須得到足夠的重視和保護，要遵循科學的嗓音訓練原則，正確引導他們安全順利地渡過變聲期。

二、變聲期的嗓音訓練原則

（1）選曲要適宜

教師在歌唱教學中需要選用適當的聲樂教材。歌曲的音域不能過寬，最好不超過九度，音量和力度也不宜過大。歌曲的曲調要流暢、平緩，切忌“大跳”，避免過高、過低的音，以免學生叫喊。練唱時應講究科學的訓練方法，教會學生正確使用氣息。平時練唱時盡可能用輕聲，女孩在演唱中可適當引入假聲，進行假聲訓練，這對于女生今后聲音的發展也十分有利。切忌為了追求高度和亮度而大喊大叫。

練聲要適度。青少年在變聲期間，由于變聲器官的脆弱性，練聲的時間不宜過長，每次控制在15分鐘左右為好，要做到用而有度、用而有余，決不能無節制地泛用嗓音，以免損傷發聲器官。

（2） 重視呼吸訓練

呼吸是發聲的動力，是歌唱的基礎。在青少年變聲期間可采取先練呼吸后練聲的訓練方法。首先從自然深吸氣與慢吐氣練起，然后再進行緩吸緩吐、急吸急吐、急吸緩吐的練習，從而體會歌唱呼吸的部位與運動狀態，使呼吸肌肉得到充分的鍛煉。

（4）重視音樂鑒賞能力

在變聲期的嗓音訓練中，可加強對青少年的樂感與聽覺的培養，因為樂感與聽覺在嗓音訓練中起著決定性的作用。把培養青少年有樂感的“音樂耳朵”和對音樂有非常敏感的內心感悟力放在變聲期間歌唱訓練的首位，會獲得事半功倍的效果。在這個階段，可以多欣賞一些優秀的聲樂作品，了解中外聲樂演唱家的演唱，提高鑒賞力。

總之，青少年在變聲期這一特殊時期，嗓音只有在正確、合理、科學的使用中才能得到加強和鍛煉。同時，也只有遵守嗓音訓練的原則，不過度用嗓，注意積極有效地保健，才會有一個健全的嗓音。

參考文獻：

1、趙震民：《聲樂理論與教學》，上海音樂出版社。

2、董曉：《聲樂理論知識》，西安地圖出版社。3、李萍：《聲樂理論教程》，湖南師范大學出版社。

4、徐小懿：《聲樂演唱與教學》，上海音樂出版社。