論大學生壓力源調查及壓力管理對策

楊冠軍

（福建師范大學 教育學院，福建 福州 350007）

對于壓力，早在20世紀30年代加拿大學者Hans Selye曾指出：在日常生活中我們機體總會面臨許多壓力或緊張刺激，這些緊張刺激既可以是生物的、物理的或化學的，也可以是精神的[1]。French認為壓力是個體的應變能力與所在環境之間的不能適合[2]。研究心理壓力的權威 R.Lazarus給出定義：“心理壓力是當事人和環境之間的一種特殊關系，是當事人認為自身負擔過重或超過本身負荷并危及到自身的幸福滿足時的一種狀態。”[3]在工作壓力的研究中，有人認為個體的認知評估很可能導致不同程度的應激水平。Peterson. C和Seligman M. E. P就提出了悲觀解釋模式理論：傾向于對不利事件做內部的、穩定的和一般的解釋的人，更加被動，成就低，并且有抑郁癥狀[4]。不同的研究者從不同的研究視角，對壓力提出了不同的解釋。而對壓力影響人的身心健康的重要作用，研究者已經形成了共識。大學生是高知群體，同時也是承受壓力比較大的群體。張磊等人把大學生壓力來源分為：前途、學業、個人日常、經濟、人際關系等五個因素[5]。壓力管理是針對壓力源造成的問題本身及由壓力引起的情緒、行為、生理反應等方面進行處理。本文探討大學生壓力的主要來源及特點，并就此提出壓力管理相關對策。

二、對象與方法

1. 調查對象

采用分層隨機抽樣方法，選取蕪湖市三所本科院校422名在校大學生為調查對象進行壓力問卷的調查，其中男生189人，女生233人；大一164人，大二133人，大三125人；文科92人，理科330人。

2. 研究方法

采用SPSS10.0統計軟件包對數據進行相關分析與差異分析。調查問卷由58題組成，結合壓力源方面已有的研究，最后確定九個壓力維度，分別是學習壓力、環境壓力、身心壓力、人際關系壓力、情感壓力、經濟壓力、專業發展壓力、家庭壓力、自我認知壓力。問卷總的克倫巴赫 a系數達到0.86，問卷九個維度a系數都在0.8以上，可以正式施測。本研究對專業、年級、性別、是否城鄉、是否學生干部與總壓力及各種壓力進行了相關分析和差異分析，并對各種壓力與總體壓力進行了相關分析。

3. 研究程序

團體施測，被試在主試指導下進行答題，發放問卷450份，剔除無效問卷28份，最后獲得有效問卷422份。

三、結果與分析

1. 專業、年級、性別、是否城鄉、是否干部五因素的主效應及交互作用結果

對研究結果進行多因素方差分析，結果顯示（見表1）：性別的主效應顯著（F=4.119，p=0.043<0.05），表明不同性別之間壓力水平存在顯著差異；是否學生干部主效應顯著（F=3.976，p=0.047<0.05），表明大學生干部與一般大學生壓力水平也有顯著差異。專業、年級、是否城鄉對壓力的主效應不顯著。

表1 影響總壓力水平五因素

2. 專業、年級、性別、是否城鄉、是否干部五因素與各種壓力的差異分析

表2 學習壓力等在性別上的差異

如表2所示，學習壓力、環境壓力、身心壓力、經濟壓力在不同性別之間存在顯著差異。采用One-Way ANOVA對影響各種壓力的五種因素做進一步分析可以發現，經濟壓力在不同專業存在顯著差異（F=5.468，p<0.05）；學習壓力（F=5.835，p<0.05），身心壓力（F=4.266，p<0.05）在不同年級水平存在顯著差異；情感壓力（F=6.331，p<0.05），經濟壓力（F=6.474，p<0.05）在城鄉大學生之間存在顯著差異；經濟壓力與是否學生干部存在顯著差異（F=5.269，p=<0.05）。

3. 各分壓力與總壓力的相關分析

表3 各分壓力與總壓力的person相關分析

表3為各分壓力與總壓力的相關程度。從中可以看出學習壓力是當前大學生壓力的主要來源，這與張林[6]等人研究一致，他們通過調查認為大學生心理壓力源排前五位的依次為學習任務、學校環境、職業選擇、人際交往、情緒失調。

四、討論

1. 文理科大學生的壓力分析

調查顯示文理科大學生之間的經濟壓力有顯著性差異，這可能與我國目前文科就業形勢較差，家庭經濟壓力較大的學生在高考中較少選擇文科等方面有關。

2. 不同性別大學生的壓力分析

女大學生在學習壓力和身心壓力方面顯著高于男生。男生面臨著更大經濟壓力與其將要在社會及家庭生活中承擔主要經濟責任有關，另外男生在娛樂等項目上的花費也較女生多；而許多女生更多關注個人的儀表妝扮。隨著大學生社會活動的增加，他（她）們更加重視個人面貌以及社會評價。

3. 年級高低與壓力分析

不同年級學生在對待學習壓力與身心壓力上有顯著差異。大二學生學習壓力與身心壓力都較大一和大三學生低。這可能是由于大二學生對大學生活已經適應，又暫無考研和就業的壓力造成的。大一學生對大學學習和生活的陌生和不適應造成其學習壓力、身心壓力較高，而大三時即將面對考研與就業等現實壓力，同時同學之間的競爭也日益激烈，學習壓力與身心壓力都比大二時增加。

4. 城鄉差異與經濟壓力分析

農村大學生在經濟壓力上顯著高于城市大學生，這與我過當前的國情是符合的。農村的經濟水平仍較城市落后，來自農村的大學生的經濟壓力要明顯大于城市大學生，這與張林等人[6]的研究相同。

五、壓力管理對策

1. 引導學生認識壓力、感知壓力、了解壓力的兩重性

認識壓力，就是讓學生認識什么是壓力。感知壓力，是說人對壓力的感應會因時、因地、因事、因人而異，即使相同的壓力源，同一個人也會在不同境遇下產生不同的壓力強度，帶來不同的壓力反應。了解壓力的兩重性（積極作用與消極作用），就是引導學生認識壓力發展的一般規律：在壓力達到某個點之前，效率將隨著壓力的增大而提高；如果壓力超出了這個臨界點，就可能產生疲勞、厭惡或逆反心理等等，效率就會下降。

2. 建立學生心理壓力測評機制

針對壓力事件相對集中或壓力強度較大的時期，對學生進行心理測評，采取針對性的心理輔導，以提高學生的心理適應能力，排除心理和思想問題對學生身體健康和學習等方面產生的消極影響。

3. 建立教育培訓制度

要定期不定期地對學生工作和管理人員進行壓力管理理論、心理學理論等的培訓，提高其實施壓力管理的組織能力。對學生進行心理衛生以及壓力管理一般知識的培訓，以提高學生自身心理防御能力以及應對和化解壓力的能力。

4. 通過多種途徑，創新壓力管理方法

（1）樹立良好的信念和價值觀

相同的壓力源，由于學生的信念和價值觀不同，對壓力事件的評價和感應水平也不同。有了正確的價值觀和堅定的信念，往往會形成一種面對壓力的樂觀主義態度，壓力感會減輕，甚至會變壓力為動力。

（2）培養學生自身良好的性格

在一定的壓力強度下，由于人格傾向的不同，也會產生不同的壓力效果。所以應注重培養學生積極健康的人格傾向，以利于其進行壓力管理。

（3）開發社會支持因素

營造健康的人際關系和家庭關系，依托朋輩群體以及家庭成員，互相支持，互相幫助，共同克服和消除壓力的消極作用。

（4）發揮思想政治工作的傳統優勢

思想政治工作對解決學生的心理和思想問題，提高學生的承受能力具有重要作用。高校輔導員和班主任都應具備心理咨詢的知識，能和學生產生共情，及時發現并且面對有心理壓力的學生，與其進行交流，分析壓力產生的原因，提出具有建設性的意見，使學生面臨的壓力能及時緩解[7]。

六、結語

學業壓力是當前大學生的主要壓力來源；男女大學生在學習壓力、身心壓力、經濟壓力上均有顯著差異；學習壓力和身心壓力受年級因素的影響較大；農村大學生面臨的經濟壓力顯著高于城市大學生。

壓力管理是一種開放的、多元的管理方式。大學生內心的不平衡與不和諧有其復雜的社會及校園影響因素。要解決好這些問題，社會需要創造更多的物質文化產品，高校應為學生提供更多發展的機會和空間，校園方方面面都來關注學生的學習生活、生存狀態，學校相關部門從制度設置、校園保障等方面采取積極措施，此外大學生本身要學會以積極的人生態度面對學習及生活，正確處理與社會他人的關系。