嘉興南湖船拳在學校體育教學中的實驗研究

徐金堯，康呂賜

（杭州師范大學 體育與健康學院，浙江 杭州310036）

1 研究目的

地處吳根越角的嘉興河網縱橫、舟船穿梭。在八大水系匯合的水陸要沖嘉興，水鄉船民和漕幫等幫會為健體防身和保衛家園，借助生產、生活工具在船頭方寸之地習練武術，經過漫長的歲月，逐漸形成了江南船拳的雛形。嘉興南湖船拳（又稱江南船拳）是在江南水鄉文化背景下獨具嘉興地域特點的、并吸收了江浙地區南拳和北方查拳及心意六合拳的武術表現形式，有著濃厚的地方特色和深厚的歷史文化底蘊，已列入浙江省非物質文化遺產保護名錄項目。

嘉興南湖船拳套路可分徒手、器械和對練三種形式，體現下盤穩固、氣勢雄渾，短小精悍，攻防兼備、內外兼修、短兵相接、效法水戰，剛勁遒健、神形合一，步勢穩烈、躲閃靈活的技術特點。特別強調習練者樁穩身輕，下盤穩固，突出指肘功法，重視轉腰和甩腰身體練習。是一項有效增強青少年身體機能和身體素質傳統體育項目。

本研究根據我國學校體育新課程改革的基本目標，圍繞青少年學生陽光體育運動實際需要，站在培育學校體育課程資源的戰略高度，對嘉興南湖船拳進行體育教學開發和實驗研究，現將教學實驗結果進行總結與分析，為我國城鄉學校提供有效的體育課程資源，促進學校體育教學和課外體育活動正常有序開展，使廣大青少年學生身體素質與身心健康水平得到全面提高，同時為民族體育的開發、保護和傳承提供范例。

2 實驗時間與對象

2009年3月至2011年6月，對嘉興市南湖區東柵中心小學1 126名學生進行嘉興南湖船拳的全面教學實驗，然后抽取嘉興市南湖區東柵中心小學五年級3－4班90名學生與嘉興市三水灣小學五年級3－4班90名學生進行實驗對照，采用EXCEL、SPSS等軟件進行學生身體機能與身體素質的統計比較和健康狀況的分析。

3 教學實驗內容

3.1 嘉興南湖船拳徒手套路教學實驗

船拳來源于民間的武術活動形式，是一項技擊性較強的民族體育項目，必然帶有一定的攻擊性和危險性。將南湖船拳應用到小學體育教學，應對徒手套路進行適當的改良和編排。針對教學對象年紀較小，其接受能力和體力體能有限，設計一套既能充分活動身體又不致運動量過大，動作美觀簡潔，適合集體操練的一套拳操，為適應少兒身心發展。剔除套路中攻擊性較強的內容，簡化難度較大的技術動作，如側空翻、旋風腳等，增加能夠活動全身關節和肌肉的動作。做到上肢與下肢的結合，如“弓步頂肘”、“弓步架打沖拳”是以上肢為主，“彈腿沖拳”則以下肢為主；腹部與背部相結合，如“轉身跨步壓肘”、“丁步對掌”等；由于腹背部肌肉群是調節人體正確姿勢與調節腹壓的外在支撐，腹背部應結合練習動與靜結合，以動力性動作為主，配合以強度較小的靜力性動作。根據以上要求創編排少兒武術操（見表1）。

表1 南湖船拳武術操動作名稱及說明

第四段1.右勾踢撩掌 左屈膝，轉身向左60°，右腳向前勾踢，右掌變拳由下向左撩拳，左臂由下向左胸撩拳下按在右小臂上2.左勾踢撩拳 與（1）動作相反3.馬步撩拳 左腳向右跨上一大步成馬步（正南），撩拳，左拳變掌由下向上至胸前，掌心向上4.馬步砸拳 右掌變拳由下向后向上向前砸拳，并隨勢放在胸前5.右弓步推掌 右腿彎曲成右弓步，右拳收回腰側，左掌向胸前推掌（東南）6.馬步沖拳 雙腿變成弓步，左掌變拳收回腰側，右拳從腰側向前沖拳（正南）7.馬步平插 左拳變掌向胸前平插，右拳收回腰側，同時右拳變掌向前平插，掌心朝下，右掌在上，按在左掌手指上8.并步雙握拳 雙手向上向左右側向下靠攏膝部，兩腳向中提腳跟并攏，全身伸直，兩拳向上放置于胸前，其中右拳內屈肘，握手于胸前，拳心向后，左拳斜于右小臂處9.馬步架打 右腳向右跨一小步，左腳向左跨上一小步，成馬步，右拳變掌由左向下向右向上成架打，左拳略向右向下再向左放置左側，拳心向后收勢（調整）1.左腳向右腳彎曲靠攏并步，左右手放置在腰側，變掌向前伸掌（西南），掌心向上2.身體轉身同時，左腳向左跨上一小步，右腳向左靠攏成并步，雙手向下敲響大腿由兩側向上過胸前向下按掌，復原

表2 江南七怪器械套路動作名稱及技術說明

3.2 嘉興南湖船拳器械套路教學實驗

嘉興南湖船拳本身來源于市井民間，戰爭時期是漁民們守衛家園、強身健體的手段，而后逐漸演化為人們喜聞樂見的武術形式。所用器械也均來自日常生產生活，如船槳、船篙、魚叉、鐵秤、扁擔等。金庸小說《神雕英雄傳》所描述的“江南七怪”，正是來自嘉興城的市井里巷并將這些日常器具耍得風生水起的傳奇人物。據金庸先生所述，七位大俠所練拳腳功夫正是流行于江南地區的船拳，于是“江南七怪”及其所衍生的七套器械套路也被納入南湖船拳技術體系中。

器械套路開發屬于南湖船拳在學校教學開發中的補充部分，是難度級別較高的武術內容，是在船拳母拳徒手套路全面掌握并且基本功較為扎實的前提下進行教學的內容。以武俠小說中的“江南七怪”為原型，設計七個風格各異的人物，將武俠元素與武德精神結合，與武俠故事相聯系進行器械套路創編（見表2），寓教于樂，十分受少年兒童歡迎。但是，套路難度和所用器械應根據實際需要做適當的調整和改變。

4 教學實施

南湖船拳教學安排為兩個學年，共計約32周有效教學。第一學年以學習船拳基本技術、武術操和徒手套路為主，第二學年以學習船拳基本技術、徒手套路和器械套路為主（表3）。利用早操時間讓全校師生一起練船拳操。下午課外活動課時間為興趣專項練習或 “江南船拳隊”套路特訓，為參加省市武術表演和省內外武術比賽培養專門人才。

表3 教學時段與進度表

5 嘉興南湖船拳教學實驗效果分析

5.1 學生的身體機能與身體素質明顯提高

5.1.1 實驗前學生身體機能與身體素質情況統計分析。在實驗前對嘉興東柵中心小學五年級三、四班（實驗班）90名學生，其中實驗班男生44人，女生46人；嘉興市三水灣小學五年級三、四（對照班）90名學生，其中男生42人，女生48人的身體機能和身體素質進行統一測試；然后2010年年底經過2年教學實驗，對照班除了常規的體育課、活動課外，并未接受船拳教學訓練。至2010年，對實驗班與對照班的身體機能和身體素質進行統一測試、然后對測試數據采用EXCEL SPSS等軟件進行統計處理和比較分析，其結果見表4。

表4 實驗前學生身體機能與身體素質基本情況統計

表4顯示實驗前實驗班與對照班學生的身高、體重、肺活量三項測試指標通過差異性檢驗，不存在顯著性差異。

表5顯示實驗前實驗班與對照班的實心球遠擲、400 m跑、1 min跳繩三項成績，通過差異性檢驗，沒有顯著性差異。

表5 實驗前學生身體素質基本情況統計

5.1.2 實驗后學生身體機能與身體素質情況統計分析。實驗結果表明，開展船拳教學的實驗班與未開展船拳教學的對照班在身體機能方面實驗前后比較，在體重和肺活量方面增幅較明顯，體重實驗班比對照班平均增加9.1kg，肺活量實驗班比對照班平均增加12 ml。學生身體素質方面差別不是很明顯，肺活量、400 m、1 min跳繩和立定跳遠，實驗班好于對照班，而有些項目如1 min跳繩和實心球擲遠測試成績對照班卻比實驗班好。但總體上看，實驗班的增值百分比高于對照班。說明通過船拳練習，對學生的身體機能和身體素質有較好的促進作用。

表6 實驗后學生身體機能與身體素質基本情況統計

5.2 產生了良好的社會效益，擴大了學校的影響

2009年以來，東柵小學武術隊40名隊員參加了第七屆浙江國際傳統武術比賽，奪得了集體項目第一名，參加第五屆香港國際武術比賽，共獲得了4枚金牌，2位學生獲晉升國家武術段位的資格。參加上海世博會、全國第五個“文化遺產日”、嘉興市“四好少年”陽光健身活動等多種大型表演活動，主要參加比賽和表演情況見表7，8。中央電視臺等多家媒體給予全面報道，取得了良好的社會效益，擴大了學校的影響。

表7 東柵中心小學參加主要武術比賽情況統計

表8 東柵中心小學參加主要武術演出情況統計

6 結論與建議

通過嘉興南湖船拳的教學實驗，培育了新的學校體育課程資源，豐富了體育教學內容，降低了教學成本，營造了良好的校園文化氛圍，增強了對家鄉體育文化的認同感，同時使學生的身體機能和身體素質明顯提高。為使浙江省非物質文化遺產保護項目——嘉興南湖船拳得到廣泛應用和有效保護與傳承提出以下建議：

6.1 加強理論研究

現階段教學實驗只停留在教學實踐性的開發研究，缺少系統的理論探索，尤其如何根據學校教育規律和青少年成長規律，從理論層面對嘉興南湖船拳的課程設計、教學方法、課外活動形式和評價標準方面需要加強。

6.2 建立有效的推廣機制

在形成嘉興東柵中心小學體育特色的基礎上，總結成功經驗，圍繞嘉興地區學校體育教學改革的實際需要，建立嘉興南湖船拳的有效推廣機制，讓更多的學校共享成功開發的教育資源和創新成果，形成嘉興地區學校體育的區域特色，促進嘉興南湖船拳的保護和傳承。

［1］ 嘉興市志編纂委員會.嘉興市志下卷（社會風俗與方言）［M］.北京：中國書籍出版社，1997：1528.

［2］ 韓錫曾.江南船拳源流及其實用價值［J］.浙江體育科學，1989，11（2）：29－31.

［3］ 燕萍，賴劍慧，沙莎.浙江船拳及其文化成因初探［J］傳統武術研究，2009（1）：30－32.

［4］ 黃國平，黃永良.長三角地區船拳的源流與特征考究［J］.成都體育學院學報，2009（10）：44－47.

［5］ 姚應祥.具有地域特色體育類非物質文化遺產的傳承與發展——以湖州船拳為例［J］.浙江體育科學，2010 32（1）：10－12.

［6］ 徐金堯.我國少數民族體育文化內涵初探［J］.體育文化導刊，2002（3）：14－15.