如何輔導嬰幼兒游泳

編譯｜于榮（首都體育學院）

如何輔導嬰幼兒游泳

編譯｜于榮（首都體育學院）

嬰幼兒(0-3歲)游泳能促進運動器官和大腦發育，提高對外界的反應能力，是對嬰幼兒進行智力發展及智商、情商開啟的有效途徑之一。國外專家早在上世紀60年代初期就對嬰幼兒游泳進行過研究，證明0-3個月的嬰兒就對水具有先天的條件反射，在水中有極強的適應能力，只要運用科學的方法對其進行輔導，嬰幼兒學游泳的成功率往往比成年人要高。我國在這方面的起步較晚，但目前也已有醫院開展了“嬰兒水療”，有些家長也開始嘗試教寶寶學游泳。

根據嬰幼兒的生理、心理特點，培養其對游泳的興趣是非常重要的。下面介紹一些注意事項和練習方法，以供參考。

在對嬰幼兒進行游泳指導前，要注意以下幾方面內容：首先，嬰幼兒游泳前需要做熱身運動。其次，游泳時用的水要經過專門消毒，游泳池也應該是安全無毒的，以免寶寶游泳時撞傷或擦傷。如果是新生兒，游泳前要進行肚臍護理，并貼上防水肚臍貼后才能下水。再次，水溫應控制在30～40℃之間（年齡越小，要求水溫越高），室溫在28～30℃之間。

練習方法有如下七種：

練習一，“水中浸泡”法：雙手托住寶寶的腋窩和胸廓上部，浸水數次。練習幾次后可改為雙手抱腋下，大拇指握住寶寶的肩胛骨，其余四指抱住寶寶胸部。浸水的尺度由淺至深，最后可到下頜處。

練習二，“垂直搖擺”法：左手扶住寶寶的后腦勺，右手托住臀部。使寶寶身體從水平仰臥擺至垂直姿勢，再擺回仰臥姿勢。速度由慢至快，每次持續2～3分鐘。休息時使寶寶身體保持垂直，此時左手四指分開，護住寶寶的胸部，大拇指頂住寶寶的下巴，右手托住寶寶的后腦勺。

練習三，“仰式搖擺”法：兩手托住寶寶的背部，兩個大拇指像“鎖”一樣卡住寶寶的肩膀，讓寶寶呈仰臥姿勢在水中搖擺。練習幾次后改為一手托住寶寶的后腦勺，隨著練習次數的增加，可由最初的5個手指過渡到2～3個手指，逐步減少支撐，最后讓寶寶帶著專用游泳圈仰臥在水中自由游動，此時父母可以抓住寶寶的雙腳做蹬水或打水動作。

練習四，“俯臥搖擺”法：雙手托住寶寶的胸部和下巴，在水中左右搖擺。練習幾次后改用一只手托住胸部，大拇指頂住其下巴，做加速搖擺。最后讓寶寶戴上專用游泳圈俯臥在水中自由游動，此時父母可以抓住寶寶的雙手和雙腳模仿青蛙做劃水或蹬腿動作。

練習五，“仰臥蹬壁”法：在“仰式搖擺”練習的基礎上，將寶寶的雙腳放在池壁上，看他（她）有沒有“蹬壁反射”。如有“蹬壁反射”則有利于寶寶在水中積極游動。

練習六，“蹺蹺板”法：寶寶呈俯臥姿勢，父母用雙手把他（她）托在水面上（一手采取“拱形”托扶方式托住下巴，另一手抱住小腹及大腿），在水中前后擺動，仿如“蹺蹺板”。

練習七，“后抱托”法：雙手抱住寶寶的腋下，大拇指握住他（她）的肩胛骨，其余四指抱住胸部。先做一些基本的飄浮和滑行練習，為“獨立游泳”做準備。練習一段時間后，可以讓寶寶腰帶浮具在父母的陪護下練習游泳。

以上七種練習方法可以穿插練習，但一定要循序漸進，不可操之過急。條件允許的話可以每天讓寶寶游一次，每次10～20分鐘，練習時間逐漸延長。在水中休息時盡量讓寶寶的身體保持直立。

嬰幼兒練習游泳應在專業醫護人員的指導下或父母的陪伴下進行，游泳時最好播放優美舒緩的音樂，這樣有助于嬰幼兒的學習。游泳結束后要迅速用大毛巾裹住寶寶的身體，擦干水跡，以免著涼。