優秀游泳運動員臨賽前2h、30min心率、血壓、血乳酸變化與比賽成績關系的研究

文｜宋耀偉 周予墨（西安體育學院游泳教研室）

優秀游泳運動員臨賽前2h、30min心率、血壓、血乳酸變化與比賽成績關系的研究

文｜宋耀偉 周予墨（西安體育學院游泳教研室）

游泳臨賽前的準備活動是運動員調動身體機能，調節中樞神經系統，使機體由安靜狀態向運動狀態轉換的一項重要活動，是運動員能否在比賽中發揮正常競技水平的關鍵因素。所以，監測運動員賽前準備活動過程中的生理狀態，是衡量運動員賽前準備活動是否有效、賽前準備活動是否起到充分調動身體機能的最好方法。

等 級

超常發揮：發揮水平大于100.0%

失常發揮：發揮水平小于99.8%

正常發揮：發揮水平100.0%～99.8%

本次調查研究以參加2008年全國大學生游泳錦標賽和2009年全國春季游泳錦標賽的優秀游泳運動員共31人為對象。其中男運動員14名，女運動員17名；平均年齡18.68±2.23歲；平均訓練年限10.39±2.38年；國際健將6名，健將14名，一級運動員11名。

本研究采用游泳運動成績發揮水平評價標準，以運動員半年內該項目最好成績為基值，對比當次比賽成績，將運動員分為超常、正常、失常三組進行分析。通過對不同組別運動員臨賽前準備活動前、中、后的心率、血壓、血乳酸等指標的監測，了解運動員在臨賽前2小時內的生理狀態，判斷不同組別運動員在賽前準備活動中強度部分練習的等級，初步探索優秀游泳運動員賽前適宜比賽的生理狀態。

運動員比賽發揮情況

將運動員當次比賽成績與半年內該項目的最好成績進行對比并分組，結果顯示，超常發揮組12人，其中男運動員6人，女運動員6人；國際健將1人，健將5人，一級運動員6人。正常發揮組10人，其中男運動員5人，女運動員5人；國際健將3人，健將5人，一級運動員2人。失常發揮組9人，其中男運動員3人，女運動員6人；國際健將2人，健將4人，一級運動員3人。

準備活動前各項指標監測結果與分析

在運動員到達賽場進行身體活動前，大約距離比賽2小時左右，我們測試了運動員的心率、血壓和血乳酸。從表1可以看出三組運動員的心率情況，失常組＞正常組＞超常組；收縮壓、舒張壓情況，失常組＞超常組＞正常組；血乳酸濃度，三組運動員基本處在同一水平。總體而言，這四項指標在三組中均無顯著性差異。

這一結果表明不同發揮組別運動員在賽前兩小時左右的安靜狀態下生理狀態區別不大，這可能與受試者的年齡、訓練年限、運動等級及訓練水平相近有關。參考中國運動員生理常數發現，本次受試運動員的心率和收縮壓均值略高于速度耐力性項目運動員，這與測試時間距離比賽較近有關。進入賽場后運動員雖然處于安靜狀態，但現場環境與氣氛使運動員產生緊張、興奮等情緒，導致心率和收縮壓有所上升。

本研究中運動員的舒張壓水平基本與運動員生理常數中速度耐力性項目運動員接近，印證了舒張壓屬于相對穩定的生理指標，只有在運動員生理機能狀態不佳時才會出現較大幅度的上升。有研究表明，人體在正常安靜狀態時血乳酸濃度在2mmol/L以下，運動員血乳酸安靜值與正常人無差異。本研究中水上準備活動前血乳酸均值為1.43mmlo/L（±0.190），與大多數研究結果相吻合，證明本次受試運動員血乳酸濃度處在正常水平。

準備活動前受試運動員的四項生理生化指標均無顯著性差異，表明本研究中運動員在水上準備活動前生理狀態比較接近，可以認為此時并無運動員處在較差的競技狀態中。借此可以認為，賽前水上準備活動內容、效果及心理狀態可能是影響運動員比賽發揮的重要因素。

準備活動中強度部分練習后即刻各項指標監測結果與分析

強度部分練習作為賽前水上準備活動的關鍵部分，是調動運動員身體機能，使其適應激烈比賽的有效途徑，對比賽成功與否起著重要作用。準備活動中強度部分練習后即刻心率情況，正常組＞超常組＞失常組，總體差異非常顯著（P=0.000），其中正常組與失常組（P =.000）、失常組與超常組（P =.001），差異顯著。

收縮壓情況：正常組＞超常組＞失常組，總體具有顯著性差異（P =.034），其中正常組與失常組（P =.016）、失常組超常組(P=.032)具有顯著性差異。

舒張壓情況：失常組＞正常組＞超常組，總體具有顯著性差異（P =.015），其中正常組與失常組(P =.014)、失常組與超常組 (P=.008)差異具有顯著性。

血乳酸濃度：正常組＞超常組＞失常組，總體與各組別間均無顯著性差異。

從水上準備活動強度部分后即刻心率、收縮壓、舒張壓情況可以看出，超常組和正常組運動員的生理生化指標比較接近，無顯著性差異。但是超常組、正常組與失常組之間存在顯著差異，表明他們在水上準備活動中強度部分的強度等級，以及生理機能狀態上存在差異。

表1準備活動前生理狀態情況表

表2準備活動中生理狀態情況表

從心率推測運動員水上準備活動的強度等級，可以發現失常組運動員在水上準備活動強度較低，與相關研究中關于水上準備活動中強度部分應達到最大心率80～90%的結論不符。而超常組與正常組運動員水上準備活動中的強度等級則達到了最大心率80～90%。

有研究認為，強度訓練后收縮壓上升、舒張壓不變或下降、脈壓差增加且恢復較快，是身體機能良好的表現。我們從表中數據可以看出，超常組和正常組運動員的血壓變化符合這一規律，而失常組運動員血壓變化則恰恰相反，收縮壓上升少，而舒張壓上升多，脈壓差（收縮壓與舒張壓之差）明顯小于另外兩組運動員。

還有研究證明運動后血乳酸水平主要與運動強度、運動量、持續時間、各器官的代謝機能有關。由于游泳運動員賽前水上準備活動中強度部分非極限強度，且量少、時間較短，因此不同組別運動員血乳酸水平比較接近，血乳酸濃度均值為3.30mmol/L（±0.450），沒有達到傳統意義上4mmol/L的乳酸拐點，即沒有達到由有氧代謝供能開始大量動用無氧代謝供能的臨界點（無氧閾）。這反映出在這一階段的練習雖然達到了一定強度，但整個人體運動過程仍然以有氧代謝供能的方式占據主導，不會堆積大量的血乳酸，運動員不會感覺肌肉出現酸痛、疲勞等情況，不會給即將開始的比賽造成不利影響。

通過以上結果分析可以看出，心率能夠較準確反映水上準備活動強度部分的強度等級，強度部分后即刻收縮壓、舒張壓、脈壓差可以反映出運動員的身體機能狀態。但血乳酸在衡量游泳運動員賽前水上準備活動強度和監測運動員賽前生理機能狀態上并非敏感、有效的指標。

準備活動后各項指標監測結果與分析

水上準備活動結束并充分休息后、檢錄之前，距離比賽20～30分鐘再次測試運動員心率、血壓及血乳酸。結果顯示，心率情況:失常組＞正常組＞超常組，總體與各組之間均無顯著性差異，但與準備活動前相比有明顯上升的趨勢。收縮壓:失常組＞超常組＞正常組，總體無顯著性差異，其中正常組與失常組（P=.042）具有顯著性差異，與準備活動前相比收縮壓水平有所上升。舒張壓:失常組＞超常組＞正常組，總體無顯著性差異，其中正常組與失常組（P=.045）、失常組與超常組（P=.043）具有顯著性差異，與準備活動前相比超常與正常組舒張壓水平上升幅度小于失常組。血乳酸濃度:正常組＞失常組＞超常組，總體與各組間無顯著性差異。

表3準備活動后生理狀態情況表

與準備活動前相比，心率的明顯上升是由于隨著比賽臨近，運動員的興奮與喚醒等心理狀態發生變化造成的。同時與準備活動中心率進行對比可以發現，超常組和正常組運動員心率恢復情況好于失常組，說明失常組運動員在水上準備活動后生理機能狀態差于另外兩組運動員。

準備活動后運動員收縮壓與舒張壓的顯著性差異再次證明了超常組和正常組運動員的生理機能狀態要好于失常組，表明高的舒張壓以及小的脈壓差不利于運動員比賽的發揮，這一結果與大多數研究相吻合。

準備活動后三組運動員血乳酸濃度與前兩個時象相同，仍然無顯著性差異，因此可以認為血乳酸并非監測游泳運動員賽前生理機能狀態的敏感指標。與準備活動中和準備活動前血乳酸對比發現，所有運動員的血乳酸清除狀況較好，總體均值為1.38mmol/L（±0.394），低于準備活動前水平。因此可以認為有效的賽前水上準備活動有助于清除血乳酸，同時間接印證了游泳賽前準備活動的重要性與作用。

結論與建議

通過以上調查和分析，我們得出以下結論：

1、賽前水上準備活動中強度部分的強度等級，即水上準備活動中強度部分后即刻生理狀態，心率應達到80～90% HR max，血乳酸濃度在3～4mmol/L，收縮壓有大幅度上升，舒張保持不變或略有下降。

2、賽前2小時適宜比賽的生理狀態，心率以接近以往安靜時水平，隨比賽臨近可以有小幅度上升，但起伏不宜過大。收縮壓應接近或可以略高于以往安靜時水平，舒張壓接近或略低于以往安靜時水平。血乳酸濃度應保持在2mmol/L以下或更低水平。

3、賽前15～20分鐘適宜比賽的生理狀態，心率、血壓（收縮壓、舒張壓）等指標應恢復或可以略高于準備活動前水平。

4、血乳酸并非監測游泳運動員賽前生理狀態、評價賽前準備活動強度等級敏感且有效的指標。

5、建議教練員、運動員重視賽前準備活動，并運用科學手段對運動員的生理及心理狀態進行監測，合理安排運動員賽前水上準備活動中的適宜強度，將運動員的賽前狀態調整到有利于比賽的水平。

略）