不同運動項目對大學生心境狀態的影響

曾芳桂

不同運動項目對大學生心境狀態的影響

曾芳桂

運用心境狀態量表 (Profile of Mood States或 POMS)對參加籃球、羽毛球、健美操、武術等專項課程的學生的心境狀態變化以及存在的差異進行分析研究,旨在為大學生通過身體活動促進自身心理健康提出科學的建議,同時為大學生心理健康教育過程中利用運動處方改善學生心理健康水平提供理論依據和指導。本文研究表明:體育活動都可以有效地改善參與者的心境狀態,使積極情緒增加并減少消極情緒;不同項目對于參與者的心境狀態有著不同的影響,籃球與羽毛球的比賽形式可以減少參與者的消極情緒,但對積極情緒的影響不明顯,而健美操與武術能增加參與者的積極情緒,顯著降低消極情緒。

身體活動;心境狀態;積極情緒;消極情緒;

當代大學生所面對的是一個知識密集,充滿激烈競爭和挑戰的知識經濟和信息時代,隨著社會經濟的快速發展,競爭的加劇,就業形勢的日益嚴峻,學生所承受壓力越來越大。因此,如何從發展的角度有效預防心理疾病的發生,增加學生承受挫折、適應環境的能力,培養學生健全的人格和良好的心理品質,促進學生身心的健康發展,是擺在我們面前的一個現實而迫切需要解決的課題。而通過體育鍛煉來提高學生的心理品質,則是一條十分有效的重要途徑。鍛煉心理學的許多研究表明:身體活動和身體鍛煉對人的情緒、認知等心理因素都有著積極的作用[1]。本文就不同運動項目對于大學生心境狀態的影響以及存在的差異進行探討,期待為體育教學的改革以及有針對性地對學生進行運動心理調節提供一定的參考依據。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

研究對象為武漢大學 2008級在校本科學生 316名,其中文科學生 164名,理科學生 152名。在數據處理階段,將前測心境狀態總分過高或過低者進行剔除,最終保留每個項目的被試各 60名,男女各半,年齡在 19一 21歲之間,平均年齡19.8歲。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

運用問卷調查表對所開設的體育課受歡迎程度進行調查。

1.2.2 心理測量法

運用心境狀態量表 (Porfile of Mood States或 POMS)對研究對象進行心理測評,此量表屬自評量表,是體育運動心理學領域里運用最為廣泛的情緒測量工具。它包括 40個條目,由七個情緒分量表組成,包括緊張、憤怒、疲勞、抑郁、精力、慌亂和自尊感。

1.2.3 實驗法

實驗前用開放式問卷對武漢大學 386名在校大學生參與頻率較高的體育項目進行了調查,結果排在前四位的項目依次為羽毛球、籃球、武術和健美操。筆者據此問卷結果隨機選擇了這四項體育專項課的學生作為測試對象。具體操作方法如下:籃球活動組在比賽開始前,被試者根據自己當時的感覺完成 POMS,然后照指派的運動方式進行準備活動和比賽。比賽前把被試者隨機分為 6個組,每組 10人進行比賽。比賽 30min,分上、下半場,各 15min(中間不停表),中間休息 5min,有籃球裁判進行執法,記錄比分,計算勝負。比賽結束后完成 POMS。羽毛球項目在比賽開始前,被試者根據自己當時的感覺完成 POMS,然后照指派的運動方式進行準備活動 (大約 5min)和比賽。將被試者隨機分成 30個組 (每組兩人),分別比賽。由比賽學生自己記比分,計分方法采取11分制,采用分組循環賽,最后以獲勝局數多者為勝。比賽結束后完成 POMS。武術組學生在實驗前要求根據自己當時的感覺完成 POMS。做適當的準備活動,持續 5min左右,然后按照指派的運動方式和強度進行活動。持續 30min的套路練習,活動后馬上用 POMS量表進行測試。健美操組對象要求在活動開始前根據自己當時的感覺完成 PMOS。然后隨音樂做適當的準備活動大約持續 5min左右,開始在健美操教練的帶領下進行 30min的健美操活動。健美操的練習內容為本學期在體育課上所教授的一套大眾健美操。活動結束后,馬上用 POMS量表測試。

1.2.4 數理統計法

利用 SPSS12.0軟件包進行數據處理求平均數、標準差、進行配對 T檢驗、差異顯著性分析

表 1 籃球活動前后參與者心境狀態總分及各因子的得分

從表 1中可以看出在進行籃球活動后,參與者的心境狀態總分略有下降,但差異不顯著;“緊張”、“憤怒”、“慌亂”三種消極情緒和“精力”、“自尊感”兩種積極情緒都有所下降,但差異不顯著;“疲勞”感明顯下降,達到顯著水平;“抑郁”有所上升,但差異不顯著。研究結果顯示,與其他活動組相比,籃球組產生的緊張、憤怒、抑郁情緒相對最多。

2 結果與分析

2.1 籃球活動對參與者心境狀態的影響

從表 2可以看出實驗對象進行完羽毛球活動后,他們的心境狀態總分顯著下降;“緊張 ”、“憤怒 ”、“疲勞 ”、“抑郁 ”和“慌亂”五種消極情緒都有顯著下降,“精力”和“自尊感”兩種積極情緒均沒有顯著性增加。

2.2 羽毛球活動對參與者心境狀態的影響

表 2 羽毛球活動前后參與者心境狀態總分及各因子的得分

2.3 武術活動對參與者心境狀態的影響

表 3 武術活動前后參與者心境狀態總分及各因子的得分

從表 3可以看出,在進行武術活動之后,參與者的心境狀態總分顯著下降;而“緊張”、“疲勞”、“抑郁”和“慌亂”四種消極情緒都有顯著性下降;“自尊感”有顯著性的差異;“精力”有增加,但不明顯

2.4 健美操運動對參與者心境狀態的影響

表 4 健美操活動前后參與者心境狀態總分及各因子的得分

從表 4可以看出,在進行健美操活動后,參與者的情緒狀態總分顯著下降;“緊張 ”、“憤怒 ”、“慌亂 ”、“疲勞 ”和“抑郁”五種消極情緒都有顯著下降;“精力”和“自尊感”兩種情緒則有顯著增加。健美操組在所有活動組中產生了最少的緊張、憤怒、抑郁、慌亂等消極情緒。

3 結語

1)從以上數據可以看出籃球運動與羽毛球活動參與者的心境狀態中的“精力”和“自尊感”兩種積極情緒在參與活動前后沒有顯著的地差異。籃球與羽毛球作為對抗性項目,在比賽中存在著許多不確定性和不可控因素,例如對手的運動行為、操作表現、裁判執法的準確性、比賽結果的勝負、自己技術水平的發揮、隊友的表現等等因素都直接或間接地影響著參與者的情緒狀態。在與這些不可控因素進行連續交互作用的過程中產生或增多某些消極情緒[2],在進行比賽時,參與者的表現可以直接影響隊友或對手對其的評價和反饋,這種社會性評價對參與者自尊感的變化有著重要的作用[4]。同時籃球運動與羽毛球活動參與者的心境狀態中的自尊因子變化受到比賽勝負、對手及隊友的表現、裁判等因素的影響。如果從調節心境狀態和促進心理健康的角度出發,教師可以組織參與者參加不計勝負,無裁判執法以娛樂為主要目的的教學比賽,盡可能減少不可控因素對參與者的心境狀態造成的不利影響。

2)參與體育運動都能使參與者心境狀態的總體狀況得到改善[5]。本文研究的四個活動項目除籃球活動外都可以明顯地改善參與者緊張、抑郁、憤怒、疲勞和慌亂這幾種不良情緒,但武術與健美操對“精力”和“自尊感”兩種積極情緒更有顯著性增加,武術和健美操作為表演性體育項目,不存在直接的對抗以及比賽的勝負影響,相反成套動作的完成以及完成動作的質量能使參與者有一種自我成就感,其次武術與健美操都是在教師的帶領下完成已經掌握的套路動作,不需要參與者有太多的注意投入,這些特征都有利于參與者降低消極情緒。從調節學生的心理健康角度出發,應在大學生中積極開展這些體育運動。

[1]任為多.身體活動于運動鍛煉的心理學效應研究綜述[J].體育科學,1997﹙ 2﹚:29-31.

[2]季 瀏.體育心理學[M].北京:高等教育出版社,2005.

[3]許新廈,凌 波,沈劍英.體育系大學生心理健康狀況調查分析[J].湖北體育科技,2006,25(3):298-300.

[4]謝遠高.體育與大學生心理健康[J].體育科研,2002(1):47-48.

[5]楊國聲.淺談高校體育心理健康教育的開展 [J].體育文史,2001(6):14-16.

Research of the Influence on the State of the Students’M ind after Different Physical Sport Activities

ZENG Fanggui

(Physical Education Department,Wuhan University,Wuhan Hubei,430072)

The aim of the use of Porfile of Mood Statesor POMS is to compare the differences of the phycologi-cal states after taking basketball,badminton,aerobics and martial arts,together with comparative analysis.We want to provide effective advices to promote the level of the students’phyclological health,as well as to provide directions and theories to improve it.This research argues that:physical activities can improve the state of mind of the participants,and can increase the positive emotions at the same time reducing the negative ones.Basketball plays more important part of reducing the negative emotions of participant than the badminton,but it fails to do much things to the positive emotions,which can performs more effectively by the activities of setting-up exercise and whushu.

physical activities;the state of mind;positive emotions;negative emotions.

G804.8

A

1003-983X(2011)02-0223-03

2011-01-09

曾芳桂 (1974-),女,湖南婁底人,碩士,講師,研究方向:

體育教育訓練學.

武漢大學體育部,湖北武漢 430072