怎樣做一個幸福的包子

美國女心理學家路易斯·海說，我們每個人的生命經歷，完全是我們自己創造的。我們自己要為自己負起責任。而我們現在的想法，創造著我們的未來。也就是說，如果你打算做一個幸福的包子，你就真的會有美味的餡料和松軟的包子皮；如果你中意餿餡餅，那么，這個難吃而有毒的東西，就在前邊熱氣騰騰地等著你呢！

世界上最有力量的東西，就是“此時此刻”。做一個幸福的包子，就要學會欣賞生命進行時的風景。

我們每個人都曾經受到自我憎恨和內疚的傷害，總覺得自己“還不夠好”。我猜你剛剛認識到這一點的時候，會很傷心。不過，如果我們打算成為幸福的包子，那么，你堅信自己可以改變。就從發現這個問題的那一分鐘開始改變，永遠都不算晚。

路易斯·海有一個令人振聾發聵的說法：我們每個人創造了自己的疾病。當然，她不是第一個提出這個觀點的心理學家，但是她列出了一個表，一一列舉了導致疾病的可能的思維模式，還有治療這些疾病的新的思維模式。我對她的這一部分建樹，簡直佩服之極。她當然也不能保證這些說法是百分之百的有效，不過根據統計，有超過90％的心理原因導致的疾病是準確的。

首先她強調我們要學會聽到身體的講話。身體的語言，有時候是模糊的，有時候聲東擊西含糊不清。我們要有和自己對話的經驗。路易斯·海給出了一個一個身體語言的小詞典：

“頭發”代表了力量，在某種程度上，也釋放著求偶的信息。脫發，表示著健康程度的下降，過度的緊張。

“耳朵”代表著聽。當耳朵出現問題的時候，代表著在某種程度上，你再也不想聽到某些東西了，代表著你對聽到的東西生氣。

“眼睛”代表看的能力。當眼睛出現問題的時候，通常代表著我們生活中有什么東西，是你不愿意看到的。比如我們有這么多戴眼鏡的孩子，那就是他們對過重的學習負擔的無聲反抗，如果他們對這些無能為力，他們將在無意中調整自己的視力，這樣他們就看不大清楚了，可以保護自己，不愿面對未來。

“頸部”代表著靈活。特別固執的人，尤其是對環境有某些頑固的感受的人，容易罹患嚴重的頸椎病。比如有些人就頑固地相信自己從小學來的方式是最好的。他們不愿意改變的時候，頸椎往往成了替罪羊。

當然，她還列舉了很多，但是最終要告訴我們的其實是：做一個幸福的包子，就要在心理上排除這些病態的思維，然后締造獨屬于自己的幸福生活。