高校女生學(xué)習(xí)健美操運(yùn)動(dòng)的興趣因素分析

余玲玲

（蘇州大學(xué)，江蘇蘇州215021）

高校女生學(xué)習(xí)健美操運(yùn)動(dòng)的興趣因素分析

余玲玲

（蘇州大學(xué)，江蘇蘇州215021）

健美操運(yùn)動(dòng)雖然與其他體育項(xiàng)目相比發(fā)展時(shí)間不長，由于具有一定的地域文化基礎(chǔ)，可操作性比較強(qiáng)，所以越來越多的人將健美操運(yùn)用于自己身體鍛煉之中。文章通過文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、訪談法對高校女大學(xué)生學(xué)習(xí)健美操運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)進(jìn)行研究與分析。

高校；女生；健美操

健美操最初是由美國太空總署醫(yī)生庫帕博士為太空人設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練aerobic項(xiàng)目，1969年杰姬索倫森結(jié)合體操和現(xiàn)代舞創(chuàng)編了健美操。健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展了半個(gè)世紀(jì)，得到了全球各種膚色廣泛的愛好者。針對我國目前體育教育與健康課程改革，要求增進(jìn)學(xué)生健康為最終教學(xué)目標(biāo)，樹立“健康第一”的體育教育觀念，貫徹“以人為本”的體育教育指導(dǎo)思想，不斷改善體育教學(xué)條件，在體育教學(xué)內(nèi)容的運(yùn)用方面，應(yīng)該注意到學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，根據(jù)學(xué)生的具體情況，內(nèi)容要難易適度。既能讓學(xué)生開拓知識視野，又能讓學(xué)生樹立正確的體育健康觀。

1． 健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

健美操運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)在于其具有健身美體的實(shí)效性，愉悅身心、強(qiáng)身健體的易操作性，鮮明的時(shí)代性。健身美體是健美操運(yùn)動(dòng)的核心，健美操是在人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等相關(guān)學(xué)科的科學(xué)理論指導(dǎo)下，融入體操和舞蹈的基本動(dòng)作進(jìn)行加工，隨著健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，健美操運(yùn)動(dòng)中的基本步伐、基本套路、更加豐富。健美操動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，舒展大方，變化多樣。練習(xí)者可以不間斷的進(jìn)行走、跑、跳，這樣能使練習(xí)者消耗過剩的脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，提高身體協(xié)調(diào)靈敏性。健美操節(jié)奏明快、強(qiáng)勁，通常采用132拍每分鐘以上的音樂速率進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)。在進(jìn)行健美操練習(xí)時(shí)容易激發(fā)練習(xí)者的情緒，振奮精神。快速鮮明的節(jié)奏、熱情奔放的情緒和充滿活力的動(dòng)作，也與快節(jié)奏的時(shí)代特征相吻合。

2． 健美操運(yùn)動(dòng)的功能

2.1 健美操運(yùn)動(dòng)美體的功能

健美操運(yùn)動(dòng)隨著時(shí)代美學(xué)的發(fā)展，其動(dòng)作健美大方、強(qiáng)調(diào)幅度、力度、彈性、節(jié)律性等特征，跟隨音樂通過連續(xù)不斷的動(dòng)作演練，使胸圍、臂圍、腿圍、腰圍、臀圍等身體圍度以及皮褶厚度下降。經(jīng)常參加該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的參與者可以減少體內(nèi)脂肪，增加體內(nèi)肌肉與脂肪的比例，使身體肌肉線條更加清晰，體態(tài)更加優(yōu)美。

2.2 健美操運(yùn)動(dòng)健身的功能

學(xué)習(xí)和掌握健美操的各種基本動(dòng)作和基本機(jī)能，有利于人提高身體的基本活動(dòng)能力，提高對外界的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力，對處于身體發(fā)育階段的學(xué)生進(jìn)行健美操鍛煉，能有效地促進(jìn)身體的正常生長發(fā)育，因此，健身功能是健美操運(yùn)動(dòng)本質(zhì)功能的反映。

2.3 健美操運(yùn)動(dòng)健心、益智的功能

通過輕松優(yōu)美的健美操練習(xí)，能使練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來的歡樂，得到情緒的安寧，從而緩解精神壓力，使練習(xí)者具有更強(qiáng)的活動(dòng)和較好的心態(tài)，另外，健美操還是一項(xiàng)新穎的運(yùn)動(dòng)技能很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，健美操運(yùn)動(dòng)被多項(xiàng)研究證明，經(jīng)常參加鍛煉的被試者自信心強(qiáng)與運(yùn)動(dòng)技能強(qiáng)有關(guān)，經(jīng)常進(jìn)行有目的的全身心練習(xí)能夠有效地提高練習(xí)者動(dòng)作能力，從而促進(jìn)他們自信心發(fā)展，也就是說促進(jìn)鍛煉者自我效能感的提高。自我效能感對調(diào)節(jié)人們心理健康和成就行為等方面發(fā)揮著重要作用。

2.4 健美操運(yùn)動(dòng)有娛樂的功能

健美操的練習(xí)同時(shí)也是一種娛樂活動(dòng)，它既可以作為一種表演的形式供人欣賞，也可以供練習(xí)者自娛自樂；結(jié)合自己基礎(chǔ)知識進(jìn)行編制，適合自己的娛樂套路；增進(jìn)人與人之間的交往，陶冶情操，豐富閑暇文化生活，促進(jìn)和諧文化的建設(shè)。

3． 大學(xué)女生學(xué)習(xí)健美操運(yùn)動(dòng)的興趣因素

3.1 健美操運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的魅力，受到越來越多的人喜愛

健美操運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出。目前，在社會(huì)上不僅以健美操為主要內(nèi)容的各種健身中心遍布我國大中型城市，而且在大中小學(xué)健美操也被列入教學(xué)大綱，作為正規(guī)的教學(xué)內(nèi)容傳授。另外，各種以健美操為主要內(nèi)容的電視節(jié)目的播出，也促進(jìn)了健美操運(yùn)動(dòng)的普及與開展，使更多的人認(rèn)識了健美操，并加入到健美操鍛煉中來。因此，健美操已成為我國全民健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分。

3.2 練習(xí)健美操運(yùn)動(dòng)是一種卓有成效的身體鍛煉方法

健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)，提高心肺功能、肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體發(fā)揮最佳技能狀態(tài)等。因此，健美操具有良好的健身效果。此外，健美操與其它有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目明顯不同，它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果，因此說健美操練習(xí)是一卓有成效的鍛煉身體的方法。

3.3 健美操運(yùn)動(dòng)的表演與比賽有利于女生業(yè)余文體生活的開展

健美操運(yùn)動(dòng)簡單易學(xué)、內(nèi)容豐富、并有音樂伴奏，適合不同年齡階段、不同文化階層的人群共同參與鍛煉。隨著健美操運(yùn)動(dòng)在我國的快速普及與發(fā)展，健美操比賽也逐步正規(guī)化。目前，不僅有正式的全國錦標(biāo)賽，還有省市比賽，甚至單位、學(xué)校內(nèi)部的比賽。健美操鍛煉內(nèi)容可以被編排成群眾業(yè)余體育表演與比賽的形式，并作為表演項(xiàng)目出現(xiàn)在各種場合，為宣傳健美操運(yùn)動(dòng)起了重要作用。同時(shí)，為準(zhǔn)備比賽或表演，表演者付出了不少的時(shí)間和精力，但表演本身就是一種娛樂行為，在表演過程中，運(yùn)動(dòng)員精湛的技藝、強(qiáng)健的體魄，給予觀眾“美”的享受，起到了振奮精神的作用，豐富了群眾業(yè)余文化生活。

3.4 健美操運(yùn)動(dòng)有利于合作學(xué)習(xí)

目前學(xué)術(shù)界對合作學(xué)習(xí)概念沒有統(tǒng)一的認(rèn)識。世界各國對合作學(xué)習(xí)的形式內(nèi)涵大體相同，但是稱為卻有“合作學(xué)習(xí)”、“合作授課”、“合作教學(xué)”、“合作教育”等。其中，以美國合作學(xué)習(xí)重要代表人物明尼蘇達(dá)大學(xué)的約翰遜兄弟的定義最具代表性。他們認(rèn)為:“合作學(xué)習(xí)”是一種有系統(tǒng)、有結(jié)構(gòu)的教學(xué)策略，即依學(xué)生能力、性別等因素將學(xué)生分配到異質(zhì)小組中，鼓勵(lì)同學(xué)間彼此協(xié)作、互相支持，以提高個(gè)人的學(xué)習(xí)效果，并達(dá)成團(tuán)體目標(biāo)。

3.4.1 合作學(xué)習(xí)可以增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性

合作學(xué)習(xí)要求學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操運(yùn)動(dòng)過程中，要融知、情、意、行于一體。而情意的發(fā)展也即是非智力因素的發(fā)展。學(xué)生在大學(xué)里的生活與其他同學(xué)是相互依存，每個(gè)人都生活在一定的群體中，對大學(xué)女生而言：學(xué)校、班級、學(xué)習(xí)小組就是他們生存與發(fā)展的群體。建立的合作目標(biāo)結(jié)構(gòu)，樹立“人人為我，我為人人”的理念，在對小組成績評價(jià)時(shí)，采用的是小組獎(jiǎng)勵(lì)，學(xué)生在這種“利益共同體中”，小組成員在學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)材料和成就動(dòng)機(jī)等方面建立了一種積極的依賴關(guān)系。使得小組成員之間的交往更為頻繁，他們相互幫助，相互鼓勵(lì)，每一成員都更大程度地感受到自尊和被其他成員所接納的喜悅，因此他們在完成任務(wù)的過程中表現(xiàn)更為積極，成就水平也迅速提高。團(tuán)體內(nèi)部容易形成較高的凝聚力。

3.4.2 在合作學(xué)習(xí)的過程中，每個(gè)學(xué)生都有一定的學(xué)習(xí)任務(wù)

小組成員都有著不同的分工，扮演著不同的角色，在這種角色的扮演中，每個(gè)學(xué)生都在體驗(yàn)著不同的責(zé)任，增強(qiáng)著自己的責(zé)任心。在合作學(xué)習(xí)中，人人對小組的成功都有平等的貢獻(xiàn)的機(jī)會(huì)，每個(gè)人的工作都是小組整體工作的一部分，任何人的工作都離不開其他成員協(xié)助而獨(dú)立完成，這樣使小組成為吸引每個(gè)成員充分活動(dòng)的整體，每個(gè)成員也會(huì)因?yàn)樾〗M的存在而加倍努力。緊緊的團(tuán)結(jié)在小組周圍，提高了小組的戰(zhàn)斗力，增強(qiáng)了小組的凝聚力，從而提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)友誼，整個(gè)班級的學(xué)習(xí)氣氛也越加濃厚。大學(xué)女生思想較活躍，為我們的合作學(xué)習(xí)促進(jìn)該潛能的開發(fā)創(chuàng)造條件，在合作學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生通過彼此間的互動(dòng)以及同教師的交流，不斷改進(jìn)自身在小組合作方面表現(xiàn)，逐漸形成了整體的團(tuán)隊(duì)合作精神，并在活動(dòng)中逐步養(yǎng)成善于傾聽、尊重他人意見和主動(dòng)協(xié)助他人的習(xí)慣。學(xué)生在和睦相處、相互尊重、相互信賴、互助協(xié)作、分享以及討論、表達(dá)和交流的技巧上都有顯著的提高。由此明顯看出合作學(xué)習(xí)能提高學(xué)生自覺活動(dòng)的參與意識，使學(xué)生充滿激情，并且表現(xiàn)出真實(shí)、自然的合作意愿，從潛意識中發(fā)出自覺行動(dòng)指導(dǎo)合作。

3.4.3 合作學(xué)習(xí)可以營造和諧的同學(xué)和師生關(guān)系

合作學(xué)習(xí)它讓學(xué)生獲得了集體意識和行為規(guī)范，提高自我教育水平，實(shí)現(xiàn)個(gè)體與社會(huì)的溝通。同伴間的交往活動(dòng)，能有效地培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)范意識、任務(wù)意識、合作意識、責(zé)任感及團(tuán)隊(duì)精神。同時(shí)，合作學(xué)習(xí)通過與他人協(xié)作，解決了學(xué)習(xí)中的種種困難；并且通過豐富的信息流動(dòng)，多角度的問題剖析，促進(jìn)了學(xué)生對體育理論知識的理解與拓深。合作學(xué)習(xí)也注重師生、生生間的相互尊重、相互溝通，擁有良好的學(xué)習(xí)和教學(xué)氛圍，能提升教師的教學(xué)熱情與積極性，同時(shí)提高學(xué)生的出勤率、使學(xué)生學(xué)習(xí)更加專心致志、擾亂課堂行為進(jìn)一步減少。而這些因素能促使學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的濃厚，學(xué)習(xí)效率的提高，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的進(jìn)步。

4.結(jié)語

健美操是一項(xiàng)融體操舞蹈、音樂為一體，在音樂伴奏下以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。它具有健身美體、節(jié)奏鮮明和廣泛適應(yīng)性的特點(diǎn)，既是增進(jìn)健康、塑造美的形體、培養(yǎng)良好體態(tài)的有效手段，又是陶冶情操、豐富生活的大眾健身方式，適合大學(xué)生心理和生理特點(diǎn)，符合大學(xué)生身體健康鍛煉的需要。健美操作為高等學(xué)校學(xué)生體育選修課的主要教學(xué)內(nèi)容，無論在培養(yǎng)學(xué)生的基本知識、基本技術(shù)、基本技能方面，還是在培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)、進(jìn)行美學(xué)教育方面，都能起到很好的作用。通過對普通高校現(xiàn)階段健美操課教學(xué)問題的分析和對策研究，旨在培養(yǎng)學(xué)生體育能力和自覺鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育觀念，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

［1］葉瑛．對高職院校健美操教學(xué)改革的思考[J]．河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)2004，(4)．

［2］劉運(yùn)動(dòng)．對高等教育中素質(zhì)教育的再思考[J]．中國教育科學(xué)探索，2005，(6)．

［3］杭蘭平，等．高校體育教育過程實(shí)施素質(zhì)教育的研究與實(shí)踐[J]．西北工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)，2005，(1)．

［4］魯春娟．論普通高校健美操課的教學(xué)問題與對策[J]．寧波教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，(2)．

The Analysis on Interest Factors of which Female College Students Study Aerobic Exercise

Yu Ling-ling
(Suzhou University,Suzhou Jiangsu 215021，China)

Compared with other sports,the development time of aerobic exercise is not long.however,as it is possessed of the regiond culture to some degree.It is stronger to operate the nature,so more and more people hold aerobic use.Through documentation method，investigate method and interview method，this article make detail study and analysis on the motive of aerobic studing of female students of colleges and universities.

colleges and universities;female college;aerobic exercises

G642.0

A

1672-0547（2011）01-0118-02

2010-08-29

余玲玲（1981－），女，安徽宣城人，銅陵職業(yè)技術(shù)學(xué)院基礎(chǔ)部講師，蘇州大學(xué)體育學(xué)院2008級碩士研究生。