芭蕾基訓中單一動作訓練和組合訓練的關系

程鵬民 任曉璐（陜西師范大學 陜西 西安 710000）

作為藝術之一的舞蹈，是一個五彩繽紛的天地，提到“芭蕾”，人們想到的是它的優美、它的高貴、它的輕盈，它那典雅的氣質和非凡的舞姿。而芭蕾基本功訓練課是芭蕾舞演員必不可少的一門課程，它是舞蹈表演的基石，每一位優秀的芭蕾舞演員都是經過嚴格、系統、規范的芭蕾基本功訓練才能靈活控制舞動自己的身體，展現優美輕盈的舞姿。在一堂芭蕾基訓課中，從扶把到中間練習都貫穿著單一動作訓練和組合訓練，兩者缺一不可，都是本著循序漸進，由淺入深的原則。孟廣城老師教給我們這樣一段話：“芭蕾舞學習與外語學習道理和程序是一樣的，外語學習是從單個字母開始，芭蕾舞學習是從站直一位腳一位手開始；外語要認單詞，芭蕾舞要學單一動作；外語要把單詞和詞組造句，芭蕾舞要把幾個單一動作按一定結構順序組合成動作組合加以訓練；外語用單詞、詞組和句子組合完成一篇作文；芭蕾舞則要將各種單一動作組合起來與連接輔助動作，把一些漂亮的舞姿有一定難度的技巧串聯起來，形成一段舞蹈進行反復訓練，最終完美的展現在舞臺上”。由此可見芭蕾基訓中單一動作訓練的重要性，就如我們常說的一句俗語“要想跑，得先會走”，單一動作是一切動作組合的基礎。

在芭蕾中每一個單一動作都有它自身的屬性和固定的名稱，如Plie，這是每個初學者必須練習的動作之一。除舞姿外，無論是動作的開始或結束，都貫穿著Plie。特別是在跳躍中，我們常說有好的蹲才有好的跳，plie是把身體從地面上推起來的一個關鍵部分，同時也緩和身體落地時的撞擊。所以Plie在訓練過程中，不僅要重視它單一動作的訓練，也應重視它的組合訓練。這里我們以Battement tendu demi-plie組合為例。這個組合是由一個簡單的Battement tendu和demi plie構成，訓練的主要目的是讓學生熟練掌握demi-plie在各種動作中的運用，也是進一步訓練學生動作的協調性和連貫性。通過反復的練習，使學生能在跳和其他的動作中較好的控制自己的身體。在形式上，Battement tendu和plie的性質絕然不同，但它們是很密切的一個整體。在做這個組合之前我們首先應該明確掌握Battement tendu和plie各自的基本做法，然后再將兩者協調的連接起來。

一位Battement tendu方向為前、旁、后。tendu的做法是先將重心由雙腿移到支撐腿上，動作腳沿著地板向前、旁、后擦出，腳跟、腳心、腳掌逐漸離地，在不破壞身體姿態和重心的最遠點，推腳背成腳尖點地。回來時順序相反，腳尖先領，腳趾、腳掌、腳心、腳跟逐漸著地，全腳收回；前tendu注意動作腳尖對準支撐腿腳后跟；旁tendu動作腳全腳沿著地板往旁擦；后tendu要求動作腳沿著地板向后擦，出去時腳尖先領，回來時腳跟先領。五位tendu做法同一位，注意貼腳出，貼腳回，走直線。

Plie這個動作是雙腿同時運動，主要訓練后背的控制力和膝關節、大腿肌肉、跟腱在緩慢中的能力，通過訓練加強腿的柔韌性，促進整個身體平衡與各個部位能力的增長，為更好地完成其他技術動作打下良好基礎。一位demi-plie要求腿的外開到最大限度，使膝蓋能對準腳尖，后背垂直，胯要固定，腹部、臀部收緊上提，上身保持完全垂直，腰以下的尾椎部分不能后突。身體的重量要平均分配在兩只腳掌上，不能倒腳。特別強調plie一定要做的平均、穩定而有韌性，下去和起來的力量不能僵硬。二位、四位、五位腳上的做法與一位demi-plie相同。

Battement tendu demi-plie組合 2/4音樂

準備動作：雙手扶把，五位腳。

（1）1-4 tendu向前兩次。

5-8 五位demi-plie一次。

（2）1-4 tendu向旁兩次一位。

5-8 五位demi-plie一次。

（3）1-4 tendu向后兩次。

5-8 五位demi-plie一次。

（4）1-4 tendu向旁兩次一位。

5-8 五位demi-plie一次。

Battement tendu demi-plie這個組合要求tendu與plie動作連接協調連貫，plie柔和有韌性過程中上身直立。當然要做好Battement tendu demi-plie組合之前首先應該明確Battement tendu和demi-plie這兩個單一動作的規范做法，只有熟練掌握單一動作的訓練，才能規范的把動作銜接在一起，很好的完成動作組合。

以芭蕾基訓中最基本最簡單的tendu和plie為例分析芭蕾基訓中單一動作訓練和組合訓練的關系，是想說明既然如此簡單基礎的動作都離不開單一動作訓練和組合訓練，那么更加復雜的動作技巧也必須按照由單一動作訓練開始逐步提升到組合訓練，這樣才能培養出一個高能力、高素質的芭蕾舞演員，一個各種能力都比較強舞臺壽命長的演員。芭蕾基訓中單一動作訓練是組合訓練的基礎，組合訓練是單一動作的升華，要想完美的完成一個動作組合，首先必須規范熟練的掌握每一個單一動作，這樣才能錦上添花。

[1]李春華.《古典芭蕾教學法》[M].a北京：高等教育出版社，2004.

[2]孟廣城.《古典芭蕾舞基本功訓練教程》[M].上海音樂出版社.2006.

[3]程鵬民、牛國全.《芭蕾舞蹈藝術》[M].陜西師范大學出版社.2009.

[4]李永明.《芭蕾舞及教學論研究》[M].北京：人民出版社，2007.