懷孕十月,胸部二次發(fā)育黃金期

懷孕期間除了肚子日益隆起，胸部也在不斷變大，A杯女終于在此生有幸體會(huì)到C杯的感覺(jué)。可是……據(jù)說(shuō)，生完孩子斷奶后，肚子不一定變回原來(lái)的平坦小腹，但胸部就一定會(huì)被打回原形，甚至松軟、下垂、變得更小!有沒(méi)有辦法讓胸部一直保持孕期的挺拔、結(jié)實(shí)?答案是——有可能!趁此期間，通過(guò)孕激素的刺激及營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)，加之后期的科學(xué)哺乳、合理運(yùn)動(dòng)，胸部升杯完全可能實(shí)現(xiàn)哦。

胸部自檢

不論你現(xiàn)在是孕婦還是產(chǎn)婦，都可以用這個(gè)簡(jiǎn)單的方法檢查自己的胸部是不是下垂得厲害。

拿一支筆或一支吸管放在乳房下面：

筆或吸管在松手后馬上往下掉——恭喜你，你擁有挺拔的胸部

筆或吸管被乳房夾住了，不會(huì)往下掉——你的乳房下垂?fàn)顩r需要關(guān)注了哦!

孕期胸部變化

孕5周左右，乳房開(kāi)始有變化，如乳頭變深、乳房正下方的血管越來(lái)越明顯。

孕3～4個(gè)月，大部分人乳房已開(kāi)始變大，除了輕微疼痛，偶而還會(huì)摸到腫塊，這是乳腺發(fā)達(dá)以及荷爾蒙分泌增加的緣故。乳房表皮正下方可能出現(xiàn)靜脈曲張，乳頭顏色也會(huì)變得更深。這些變化都是為目后分泌乳汁所做的準(zhǔn)備，所以不必太緊張。

懷孕中后期，胸部明顯變大許多，原本的胸罩已經(jīng)不適合了，要開(kāi)始穿戴較大的孕婦專用文胸。此時(shí)，乳房?jī)?nèi)可能開(kāi)始生成乳汁，所以乳頭會(huì)分泌少量白色乳汁。

孕期胸部護(hù)理

穿合適的胸衣

選擇孕婦專用文胸時(shí)，要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，帶鋼圈的文胸才能托得住重重的乳房。但不能綁得太緊，要不然會(huì)讓自己喘不過(guò)氣來(lái)，還會(huì)妨礙胸部的發(fā)育。

胸部按摩

準(zhǔn)媽媽可以自己每天給胸部按摩，按摩可以在洗澡后進(jìn)行，抹一點(diǎn)橄欖油或者嬰兒油，不會(huì)因?yàn)槠つw太澀而被拉扯受傷。也可以叫老公幫你按摩胸部，即使他不懂得按摩的方法，輕輕地?fù)崮σ部梢裕瑒?dòng)作不太重、太粗魯就可以，不僅可以起到升杯的作用，還能增進(jìn)夫妻感情。

按摩時(shí)注意不要用平時(shí)用的豐胸精油，豐胸精油里很可能含有玫瑰精油，會(huì)引起子宮收縮，帶來(lái)早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。您可以選用孕婦專用的美胸按摩產(chǎn)品輔助按摩，起到事半功倍的效果。

按摩手法：將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

如果乳頭較短或乳頭下陷，會(huì)影響產(chǎn)后哺乳，在孕期應(yīng)每天早晚向外牽拉乳頭二三十次，糾正乳頭下陷。

沐浴乳房：在沐浴時(shí)，使用花酒冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

食補(bǔ)豐胸

多吃多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物；富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類(lèi)、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

經(jīng)典豐胸食物——青木瓜燉排骨

青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，和女人的通敵——脂肪。同時(shí)木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。此湯對(duì)發(fā)育期營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的胸部發(fā)育不良有作用，對(duì)遺傳的平胸就失去魔力了。

樂(lè)極“升杯”

這真不是一個(gè)冷笑話，大笑增加肺活量，同時(shí)深呼吸起到擴(kuò)胸作用。這里有幾個(gè)有趣的“升杯”方法與準(zhǔn)媽媽們分享：

游泳“升杯”法：游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行。每周游泳1～2次，對(duì)胸部的健美大有益處。因?yàn)樗畬?duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。

母嬰Tips

游泳前請(qǐng)與你的醫(yī)生商量，由他根據(jù)你的健康狀況建議你是否可以游泳以及運(yùn)動(dòng)量。此外，一定要注意選擇水質(zhì)好的游泳池，每次游完注意個(gè)人衛(wèi)生清潔，以免引發(fā)眼部及陰道感染。

吹氣球“升杯”法：準(zhǔn)備好一個(gè)大氣球，每日吹3次，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5～10遍，以后逐漸加大吹氣量。其原理與大笑的原理一樣，吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時(shí)，深呼吸也是一種擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸肌，讓胸部堅(jiān)挺。