如何讓寶寶“高枕無憂”

李良辰

每年因為林林總總的睡眠原因猝死的寶寶越來越多，寶寶的睡眠問題引起越來越多家長們的關注，我們要怎么做才能讓寶寶“高枕無憂”呢?

一新生兒睡眠安全寶典

新出生的寶寶很脆弱，連睡覺時也可能會發生意外。所以，各位新媽媽在寶寶睡著后也千萬不要松懈了對他的看護，謹記以下注意事項，給寶寶創造優質睡眠。

1枕頭不是必要的

給新生兒枕枕頭并不利于他們的生長發育。新生兒的脊柱是平的，平躺時，后腦勺和背在一個平面上，不會導致肌肉繃緊而落枕。新生兒頭大，幾乎與肩同寬，側臥也很自然，所以不用枕頭完全沒關系。如果枕了枕頭，把頭墊高了，反而會出現頭頸彎曲，影響呼吸和吞咽。甚至可能發生意外。

2保持仰臥位的睡眠姿勢

一個國際兒科研究小組最近發表研究報告說，在嬰兒出生后頭3個月最好不要讓他們俯臥睡覺，因為嬰兒在這一階段俯臥睡眠死亡的可能性約為仰臥睡眠時的4倍。如果嬰兒睡覺時把頭放在松軟枕頭上，可能重新吸入自己呼出的氣體，從而不能得到充足的氧氣。特別是當習慣于仰臥睡眠的嬰兒第一次俯臥入睡時，在睡床上死亡的可能性要比習慣于俯臥睡眠的嬰兒高出近20倍。下面有一些方法來保證新生兒的安全：

一定要做的

1要將孩子平放在床上，背靠床墊。

2在孩子的嬰兒床或搖籃中放一張較為結實的床墊。

3如果剛給孩子喂完母乳，而且孩子用側躺的姿勢吃的話，要立刻將孩子平放在床上，背靠床。

4如果孩子睡在大人的床上的話，要將床墊從床上移走放在地上，以防孩子掉在地上。

5要將床頭板也移走以防孩子受傷。要保證床與墻壁或者其他的家具間沒有空隙，以防孩子跌下床。

6要將窗戶周圍的繩索拆下來，而且睡衣或者睡袍沒有很長的繩子。一定要小心床邊的所有繩狀物體以防孩子窒息。

7要使用嬰兒專用的毛毯，因為其體積較小可以方便放在床尾。

8如果要陪睡的話，只能讓媽媽跟孩子一起睡，減低大人壓在嬰兒上面使其窒息的危險。

千萬不能做的

1不要放孩子在沙發、水床、軟床墊或者一些較軟的表面上。

2不要將枕頭、被子、玩具和其他床上用品放在孩子的上面或者下面。

3不要在孩子附近甚至屋子里抽煙。因為煙霧會增加孩子得嬰兒猝死綜合癥的危險。

4如果你有以下情況的話，千萬不能跟孩子一起睡：

a抽煙

b酗酒

c吃了會讓人有睡意的藥物

5孩子睡覺的時候不要給他穿太多的衣服。

6房間內的溫度不要過高。

7不要讓孩子蓋頭而睡。

二安全地與寶寶同睡

1和丈夫達成共同協議

如果你一直都和寶寶的爸爸一起睡，那么一定要你們兩個都想和寶寶一起睡才行。如果有一個人還不太確定，就需要先嘗試一段時間，然后再做調整。注意，只有在適合家里所有成員的情況下，同睡才可行。

2買一張大床

如果你們的床太小，那么同睡就不會舒服或者不愉快。特大號的床是最好的，但如果你們的預算(或臥室)不允許買那么大的床，那就應該考慮買一個放在大床邊的嬰兒床——可以把小床接到大床一邊的那種，或者把一個普通的嬰兒床放在大床邊。

3一定注意床墊安全

你們的床墊一定要硬。如果寶寶睡在軟床墊上或周圍都是枕頭和松軟的被褥，他就有可能窒息或過熱。被褥要輕而少，要盡可能少用毯子，以減少寶寶窒息和過熱的危險。

4永遠不要在沙發或水床上同睡

不要在沙發上跟寶寶同睡，因為他可能會卡在兩個沙發墊之間，或你和沙發背之間的夾縫里。水床太軟，而且床框周圍可能有深深的縫隙，或許會讓寶寶掉進去。此外，如果你們移動身體時，動作過大，也許會讓你的寶寶從床上飛下去!

5保暖，但不能太熱

寶寶睡覺時的著裝或襁褓要輕巧，因為與其他人身體相接觸會提高他的皮膚溫度。告訴你一個不錯的經驗之談：如果你覺得舒適，那多半情況下你的寶寶也會感到舒適。

6別讓寶寶睡在枕頭上

永遠不要把寶寶放在一個大枕頭上睡，因為他會有從枕頭上翻滾下來或在枕頭柔軟的皺褶里窒息的危險。

7永遠不要讓嬰兒和學步兒挨著睡

學步兒不知道一個嬰兒是不能保護自己免于窒息的，因此，大一點的孩子可能會在不經意間翻滾到小嬰兒身上，或者把一只胳膊伸到他的嘴巴或頭上。

8不要把寶寶獨自留在大人床上

很多父母在離開熟睡沒有人看護的寶寶時，會在他的兩邊放些枕頭，但由于他可能會因翻滾進枕頭里面而過熱或出現呼吸困難，所以這種做法并不合適。理想的方法是，買一個床用圍欄安在床邊，或者當你們離開房間時，把他放在諸如嬰兒籃或嬰兒床這樣安全的地方。

9如果你們有睡眠障礙，就不要和寶寶同睡

睡眠障礙，諸如睡眠呼吸暫停，可能會讓你睡得很沉，以至于出現你翻到寶寶身上時也不會醒來的危險。

10要靈活

不是每個孩子都想整晚或每個晚上都和自己的父母睡在一起。開始可能需要嘗試，而且也會出錯，但最終你會找到一個對你、你丈夫和寶寶來說都是有效的方法。