安靜,并且等待

當你最痛苦的時候，就是你成長最快的時候。

從西班牙回來后，我一直在經歷焦慮和嘗試超越焦慮。 有生以來，我從未像這樣一無所有過：沒有錢（存款因為出國被凍結，上半年一直沒工作，賬戶里的錢只剩下兩位數，信用卡的還款日眼看就要到了），沒有住所（房子月底就要到期，還不知道下一步搬去哪里），沒有愛情……我好像身處生命的絕境。

一些最深重、最黑暗的情緒被翻了出來，一次又一次，我在剃刀邊緣，落入最低沉、絕望的境地。很多時候，說不出來是為什么：為什么某個人的一句話、或某種思想就能讓我陷入如此深的情緒？不止一次，在最幽暗的時候，我掙扎著還要不要停留在這個世界上——我對它如此失望。

我在煎熬中掙扎了兩周，然后，我決定去面對和處理它們。我一遍遍試著對自己說：我敬佩自己的誠實和勇氣。我嘗試著一點點去清理儲存在體內的負面情緒，去體驗恐懼和被遺棄感。那個下午，我躺在房間的地板上，看著窗外的瓢潑大雨順著房檐流下，動彈不得。我唯一能做的，就是呼吸，直到我把所有的資源回想了一遍，心里感到輕松了，慢慢爬起來去做飯吃。好好地吃飯、睡覺，并在力所能及的時候，著手工作、跟朋友們聯絡，就是我對生命最大的堅持。

每一次從低谷中回轉過來，我都有了更大的內心力量——那些黑暗的東西沒有打垮我，我堅持了我自己和我所信仰的。記得有一次看高圓圓的電視訪談，她說從出演《南京大屠殺》的電影中最大的收獲，就是在抑郁了半年之后走出來，“那些黑暗沒有打垮我”。 我又想起最近某個朋友跟我說，她老公不讓她過多地參加心理學的課程，因為怕她太強大他接受不了。她自己也覺得內心強大的女人婚姻多半都容易出現問題。我有點驚訝于外表如此強大的他也不能接受一個內心強大的女人。有時想想自己是否因為太強大了所以感情還沒有著落，有點黯然。可如果這是我為成為真實的自己所付出的代價，我想仍然是值得的。離還款日還有兩天的時候，我收到了出版社拖欠了很久的稿費，金額遠遠超出我的預期。我不但還上了每一筆賬單，還租了一套漂亮的公寓。那天傍晚，我坐在陽臺上，聽著《上師久住祈禱文》佛曲，驀然想到了一個詞：化蝶——現在的自己，就仿佛正從繭里往外擠，正努力地要從長久的桎梏里面出來，張開翅膀飛翔……那一刻，我豁然開朗，接納了這段時間所感到的種種不適與艱難，并在佛曲中，仿佛看到了一個陽光下歡舞的藏族女子，如此天真爛漫。我再度深深地愛上生命。

安住于當下，享受當下的美好，而不是焦慮或出于焦慮急急地去做事，或許，這就是最大的幸福。就像有句話所說的，當你最痛苦的時候就是你成長最快的時候。在抽絲剝繭的疼痛中，在絕望至崩潰的邊緣，不妨對自己的靈魂說：安靜，并且等待，在靜默里，接受、處理、放下，如此，黑暗才將成為光明，而靜默成為那舞蹈。

鐘谷蘭：美國明尼蘇達大學心理咨詢碩士，美國咨詢認證管理委員會（NBCC）認證“全球職業規劃師”（GCDF）中國地區首席培訓師。

（編輯張秀格gegepretty@163.com）