孩子獨睡益處多

董紹軍

和孩子分床睡讓不少父母傷透腦筋。其實，讓孩子獨自安睡是可以做到的，并且對孩子的成長有益處。

父母與孩子分床睡眠的好處

克服心理障礙 分床睡眠有助于孩子面對常見的恐懼心理（如怕黑、怕怪物等），讓孩子逐漸養成勇敢、不怕困難、不依賴他人等良好品質，并學會從父母之外的其他途徑獲得安全感。

養成良好的睡眠習慣 分床睡眠，孩子和父母的私人空間都變得更大，睡眠質量和睡眠時間也更有保障。

培養獨立生活的能力 分床睡眠可使孩子逐漸明白自己已經“長大了”，并學會做一些力所能及的事。這可培養孩子獨立生活的能力，孩子對其他的行為規范也更易接受。

孩子不愿獨睡的心理因素

孤獨心理 孩子與父母同睡眠時，睡前可以說話、聽故事，早上睜開眼睛就可以看見父母的笑臉，覺得踏實、開心。孩子單獨睡眠時會感到一定程度的孤單。

依戀心理 孩子從小在母親懷抱里長大，一直與父母同床睡眠，容易產生依戀心理，自然不愿意分床睡眠。

恐懼心理 這是孩子成長發育過程中普遍存在的一種內心體驗，如害怕妖怪、噩夢等；夜里大人不在身邊時，這種體驗尤為強烈。

家長可對孩子進行個性化引導。對于有恐懼感的孩子，家長應允許孩子將恐懼流露出來；對于有依戀心理的孩子，家長可盡量讓童床挨著父母的床，讓孩子感到父母就在身邊；對于有孤獨感的孩子，入睡前家長應多陪伴孩子一會兒，講些故事讓孩子愉快入夢。

不同年齡段孩子的獨睡對策

嬰兒期 在孩子出生前就布置好嬰兒房，孩子一降生就培養其獨睡的習慣。4～6個月的嬰兒已經對周圍環境有所響應。這時，要讓孩子聽見父母的聲音，讓孩子知道父母就在附近。如果媽媽實在不放心，可以先把孩子的小床放在大人的臥室，觀察一段時間，感覺沒問題了，再讓孩子睡自己的房間。

低幼期 2～3歲的孩子自我意識一天天壯大，能初步照顧自己了，很多事喜歡自己來。這恰是培養孩子從行為到心理獨立的好時機。最好讓孩子在3歲之前與父母分床睡眠。如果孩子有單獨的房間，最好在墻上貼一些孩子的照片、動畫人物，可以把小床布置成軍艦、大汽車等有趣的形狀，還可以把孩子平時喜歡的玩具擺在床邊，告訴孩子小動物是他的保護神。孩子有安全感后能安靜入睡。

中幼期 3～5歲的孩子非常在意語言和感情上的交流，常常會在入睡前黏著父母，還會試圖“賴”在爸爸媽媽的大床上。與孩子分床的最初階段，父母在孩子睡前多陪他一會兒，講些好聽的故事或讀孩子喜歡的書，或放一段輕松、優美的音樂；之后，平靜地和孩子互道晚安，再和孩子一起向娃娃、玩具、寵物說晚安。這樣的儀式，將讓孩子有更多的安全感，在愉快的氛圍中產生想睡覺的感覺。

大幼期 5～6歲的孩子性格特征已初見端倪，自立和自理的本領都大大增加。順應孩子的個性，適時地加以鼓勵、引導，有時孩子甚至可以做得比大人還好。這時，父母完全可以給孩子一個自由的空間，讓孩子在自己的小房間里獨睡。如果孩子不同意，父母可以帶孩子到已分床睡覺的親戚朋友家串門，參觀小主人的床，有意識地當著自己孩子的面詢問小主人跟誰睡，并作出驚喜的樣子說：“你真行！一個人睡一張床，像個大孩子了。”順便夸夸小床柔軟、漂亮。這時候，孩子會覺得“我也應該有自己的床”。父母則可趁熱鼓勵孩子單獨睡一張小床。