藥敷DIY,搞定伏案病

秋冬雨季 常用驅寒除濕包

很多長期伏案工作的人在秋冬時節都會覺得脖子周圍酸脹、冷痛。必須去診所按摩嗎？不一定！其實，用特制的中藥包進行熱敷，也非常有效。這種中藥包不僅能起到疏通經絡、還能起到驅寒除濕的作用，對頸椎僵硬、酸痛效果特別好。最重要的是，這種中藥包可以自制，常使用能極大緩解頸椎不適和疼痛，并且沒有副作用。此外，它不僅可以在按摩前使用，平時坐著看電視、用電腦時，也都可以使用。

制作方法很簡單，準備艾葉、石菖蒲、生姜各120g，木瓜、老鸛草、透骨草、伸筋草、羌活、獨活各20g，再加少量鹽一起縫入紗袋中，用微波爐加熱后熱敷15~20分鐘即可。

其中，艾葉能散寒止痛；石菖蒲可以活血、散風、祛濕；生姜則能發汗解表；而木瓜能祛濕，老鶴草、伸筋草、羌活祛風除濕、舒筋活絡，獨活則能抗炎鎮痛。不過，要使藥效能夠更好地滲入皮膚筋骨，最好還加一點茴香作為芳香開竅的藥物。由于其揮發性較強，所以使用5次左右，就需要換藥。

骨質增生 活血化瘀是關鍵

除了受寒、長期伏案，骨質增生引起的頸椎疼痛也很常見。這種情況下，用活血化瘀的中藥包則更有效：將吳萸、雞血藤各120g，姜黃、蔥頭、桑根、夏枯草、三棱、莪術、元胡、五加皮各20g混合在一起，裝入紗袋中縫好，微波爐加熱后熱敷15~20分鐘。

同樣，加入薄荷這味芳香劑效果能更勝一籌，不過使用3次之后藥效會降低。這個藥包除了適用于頸椎疼痛外，對不明原因的包塊、腰椎增生和乳腺增生效果也特別好。