妙招擺脫身體小不適等

妙招擺脫身體小不適

生活中身體上的各種小毛病時不時地侵襲人們的健康，你想盡快擺脫身體小毛病嗎？告訴你幾大妙招，簡便又實用。

吹大拇指：緩解緊張 專家提醒，控制心率的交感神經可以通過呼吸調節，吹吹大拇指可平緩心跳，消除緊張感。

單指按上顎：止鼻血 鼻子出血時，比“冷水拍額頭”更簡單有效的止血方法是：單指用棉球用力按壓口腔上顎凹陷處。南非德班醫院耳鼻喉專家迪斯馬萊斯博士表示，大多數鼻血出血點都位于膈膜前段，因此按壓口腔上顎可迅速止血。

揉耳朵：治喉嚨癢 身上某個地方癢了，抓抓撓撓就能解決。可喉嚨癢怎么辦？專家指出，刺激耳朵神經，可使喉嚨肌肉產生反射作用。因此，喉嚨癢時可揉揉耳朵。

指壓眉間：治鼻塞 用舌頭抵壓上顎，然后用手指按壓眉間，這個動作會讓鼻子犁骨前后活動，緩解鼻塞，20秒后鼻子就會通氣。

冰塊揉虎口：止牙疼 加拿大一項研究發現，用冰塊揉虎口，可大大減輕牙痛。其原理是，虎口區神經活動可刺激大腦疼痛區域，阻斷面部和手部疼痛信號。

左腳著地呼氣：護肝 大多數人對跑步中的呼吸方法了解甚少，專家指出，左腳落地時呼氣可以保護肝臟。如果右腳落地時呼氣，則會加大肝臟壓力，牽扯橫膈膜，容易導致側腹痛。

巧搓背 趕走肩周疼痛

肩周炎患者在積極配合醫生治療的基礎上，可通過下述小運動來輔助治療。

搓搓背

患臂從背后下側摸背，好臂從背后上側去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。

端端肩

端肩鍛煉是自治肩周炎的重點療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作(向上聳)，然后再做右肩端肩動作，左右交替進行，每次做20下以上。

爬爬“墻”

正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻的動作。保持身體的穩定，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能爭取每天都盡力讓手臂向上爬，時間長了，就能逐漸緩解肩痛。

劃劃圈

每隔一兩個小時，就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以，順時針、逆時針交替進行。可以一手叉于腰部，另一手臂劃圈，也可兩只手臂同時劃圈。劃圈時動作一定要緩慢深長。

消化不良勤吸氣

食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。