“洗眼”不是好時尚

很多白領長期面對電腦，都會有眼睛干澀的不適，于是近來流行起一種“洗眼”時尚。經常洗眼，真的是一個保護眼睛的好習慣嗎？

醫學上，根本無“洗眼睛”這一說。一般來說，只有需做眼部手術的病人，由酸堿燒傷造成的眼外傷患者，或有嚴重的結膜炎、角膜異物等眼部疾患，才需用生理鹽水或消毒液沖洗，稱作“結膜囊沖洗”。

洗眼睛對環境、技術和藥水要求都非常高，如果洗眼睛的器械消毒不嚴格，還會使眼睛受傷或傳染結膜炎、沙眼等眼疾。大多洗眼液是人工淚液加纖維素和一些維生素組成的，有的會添加一些營養、殺菌消炎和防腐成分，其成分組成與天然淚液相差甚遠，它們的PH值、酸堿度和滲透壓等也都不相同。

對健康雙眼而言，眼淚是最好的護理液，因為淚液可以保持角膜濕潤，本身對結膜囊就有清潔和保護作用。眼淚的化學成分非常復雜，除水和電解質外，還有含氮物質、糖類、自有機酸、維生素、酶類、脂類等成分。其中溶菌酶等是天然抗菌物質，多種免疫球蛋白執行著非特異和特異的免疫功能。這些都是人工制成的洗眼液無法比擬的。

若淚液分泌不足，淚膜的質和量發生異常，則會引起干眼癥，又稱為干燥性角膜、結膜炎，癥狀為眼睛干澀、痛癢、有灼熱感和疲勞感，如亂用眼藥水、亂用洗眼液、隨意沖洗眼睛，非但保護不了眼睛，還極易對眼睛造成傷害。

夏季干燥，眼表水分蒸發快，要注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，有助于保護眼睛。要注意用眼衛生，無論是看書還是用電腦，專注時間都不宜過長，要有意識地多眨眼，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。