秦怡:“奔九”老太話養(yǎng)生

施瓦辛格說：“秦怡是我崇拜的中國影星，她的表演真、善、美。同時(shí)她又是一位偉大的母親，為了弱智的兒子，她做了太多太多?！币虼怂脙扇f五千美元買走了金捷（秦怡兒子）的一幅畫——《衡山公園寫生》。

作為一位久負(fù)盛名的藝術(shù)家，秦怡確實(shí)經(jīng)歷了很多常人無法想象的艱辛和磨難，一生兩次婚姻卻從未得到愛情的幸福；惟一的愛子患有精神分裂癥；自己也曾先后7次手術(shù)，還得了腸癌，然而人們無論何時(shí)見到她時(shí)，她都保持著自己的優(yōu)雅和活力，她是如何做到的呢？

秦怡的人生信條是：人要不怕吃苦，經(jīng)得起磨煉和摔打，因?yàn)槠D苦中寄寓著歡樂，艱苦中寄寓著希望。憑著這種信念，她一次次渡過難關(guān)，始終微笑著面對生活。

秦怡視體育運(yùn)動(dòng)為最佳健美之道。當(dāng)年為拍《女籃五號》，她在“教練”劉瓊的悉心點(diǎn)撥下，練了一陣籃球，由此對體育產(chǎn)生了濃厚的興趣。現(xiàn)如今盡管已上了年紀(jì)，但只要一有機(jī)會(huì)，她還要在由老藝術(shù)家組成的“古（?。┗ǎ祝┗@球隊(duì)”亮它一手。

和其他藝術(shù)家一樣，在進(jìn)入中老年之后，秦怡尤為注意形體鍛煉。她練功的宗旨是：不拘一格，松弛、隨意。她不僅學(xué)習(xí)了“八段錦”，還通過電視等途徑學(xué)習(xí)各種健身體操。她每天清晨都堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，并已形成了規(guī)律。

這些年，各種保健觀念層出不窮，攪得人茫然不知所措。秦怡可從不人云亦云被人牽著鼻子走。在健身方面，她有自己的一套。

住平房時(shí)不管多么忙，她都堅(jiān)持飯后走2000步，還總結(jié)出自己的一套理論：先500步可使肚子不脹，再500步則有助于腸胃消化，最后1000步是一種放松的鍛煉。住進(jìn)高樓后，她又因地制宜，摸索出一套“高樓立體鍛煉法”，具體講就是先慢慢下樓，這比平地行走更有利于消化；再在戶外有節(jié)奏地漫步2000步，活動(dòng)腿部肌肉；最后健步返回居室。此后她一直堅(jiān)持下來，風(fēng)雨無阻。

談到養(yǎng)生之道，秦怡的回答是：一是精神上永遠(yuǎn)樂觀；二是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。人的年齡逐步增大，這是不可抗拒的，但人的精神狀態(tài)不能因?yàn)槟挲g增大而松垮下來，體型也不注意保持了，衣服也拖沓起來，這不僅會(huì)給人一種蒼老的印象，而且本身的自我感覺也會(huì)越來越差。我就不是這樣，從精神上說，無論什么情況下，我都盡量保持開朗、樂觀。50歲時(shí)，我就設(shè)法保持三四十歲時(shí)的精神狀態(tài)；60歲時(shí)，又要努力體現(xiàn)四五十歲的精神狀態(tài)，一個(gè)人就始終充滿了青春活力。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也相當(dāng)重要。秦怡從年輕時(shí)起就一直視冷水為有效的“保養(yǎng)劑”，從暮春到深秋，堅(jiān)持用冷水洗浴。這一習(xí)慣的養(yǎng)成一方面是由于過去外出在拍片時(shí)，常常沒有熱水供應(yīng)，只好用冷水；另一方面堅(jiān)持洗冷水好處不少，它可充分刺激肌膚，促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，從而有效地提高皮膚的功能和彈性，使表皮細(xì)膩，減少皮膚皺紋，人就顯得格外有精神。

經(jīng)常參加各類活動(dòng)以及家務(wù)的拖累，使秦怡常處于忙碌之中，然而，她卻善于動(dòng)中取靜，在緊張的活動(dòng)之后，調(diào)劑一下自己的神經(jīng)。比如，靜坐下來畫一朵花，添幾片綠葉；或是找來一本中外名著，讀一段精彩章節(jié)，以求得動(dòng)靜協(xié)調(diào)。

同時(shí)秦怡也是個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人，她說：“在磨難面前，關(guān)鍵是看一個(gè)人能否成功地進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)得好就能挺過來，否則就可能徹底被壓垮。我先后生過4次大病，開過7次刀，患過脂肪瘤、甲狀腺瘤，摘除了膽囊，還得了腸癌，但我并沒有被病魔壓倒，反而成功地降伏了病魔，還被選為‘抗癌明星。”