這些差位你要躲

生活中哪些地方最臟、對(duì)健康最不利？美國(guó)《預(yù)防》雜志近日撰文為讀者進(jìn)行了總結(jié)

1. 公共廁所的最差位置——中間的廁位

一項(xiàng)研究表明，人們?cè)谏蠋鶗r(shí)，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，中間廁位的馬桶按鈕上，細(xì)菌含量比兩頭廁位的更多。所以再去公廁時(shí)，最好有意識(shí)地避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

2. 冷卻食物的最差地點(diǎn)——冰箱

將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進(jìn)冰箱會(huì)導(dǎo)致冷卻不均勻，而且這盆食物的熱量會(huì)讓冰箱里的溫度升高，導(dǎo)致細(xì)菌滋生。因此，食物做好后最好在桌上冷卻1小時(shí)，或?qū)⑺殖尚》莘胚M(jìn)冰箱，這樣會(huì)冷卻得快點(diǎn)。

3. 放牙刷的最差地點(diǎn)——衛(wèi)生間洗手池邊

洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學(xué)環(huán)境微生物教授恰克·哥班指出：抽水馬桶上每平方厘米有49.6萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。沖馬桶時(shí)，這些細(xì)菌可能被濺起，污染到牙刷。因此最好把牙刷放在衛(wèi)生間帶門的櫥柜里。

4. 看電視的最差位置——餐廳

如果吃東西時(shí)分心，就會(huì)不知不覺吃下過多的食物。研究證實(shí)，邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快，吃下的東西要多71%。因此最好不要在餐廳里看電視。

5. 放手袋的最差位置——餐桌上

人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方：公交車上、飯店里，甚至是公共廁所里，這就讓你漂亮的手袋變成了一個(gè)移動(dòng)的細(xì)菌儲(chǔ)藏室。

哥班和他的同事在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，手袋底部每平方厘米有6.5萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，而多達(dá)1/3的手袋都攜帶大腸桿菌。因此手袋一定要遠(yuǎn)離食物，千萬(wàn)不能放在餐桌上。

6. 床頭燈的最差位置——床頭頂部

從床頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮，但會(huì)阻礙人體褪黑激素的分泌，從而影響入睡。因此，最好將床頭燈放在床側(cè)，既不影響看書，又有助于入睡。

7. 入睡的最差地點(diǎn)——床上多層毯子下面

太熱會(huì)讓人難以入睡。研究人員發(fā)現(xiàn)，夜間正常的溫度下降會(huì)讓人產(chǎn)生睡意。因此，身上可以少蓋一點(diǎn)，通過手腳幫助身體散熱，能更舒適地入睡。

最好的做法是：睡前穿著襪子，保持溫暖，讓血管擴(kuò)張；睡時(shí)脫下襪子，將腳放在毯子外面入睡。

8. 飛機(jī)上的最差座位——機(jī)艙后方

如果你容易暈機(jī)，千萬(wàn)要避免坐在飛機(jī)機(jī)艙后方。整個(gè)機(jī)艙就像個(gè)蹺蹺板一樣，離中部越遠(yuǎn)，顛簸得越厲害。而且，飛機(jī)的后部一般比前部長(zhǎng)，因此機(jī)艙后方是最顛簸的地方。要想不暈機(jī)，坐得越靠近機(jī)翼處越好。

9. 健身操課堂的最差位置——鏡子前

跳健身操時(shí)，很多人喜歡靠近鏡子看看自己的動(dòng)作是否規(guī)范。但研究發(fā)現(xiàn)，在裝滿了鏡子的屋里運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓女性對(duì)自己身材的不完美處倍感焦慮，而不看鏡子鍛煉，效果會(huì)更好。

因此，跳健身操時(shí)最好站在遠(yuǎn)離鏡子的位置。

（董清牧摘自《家庭醫(yī)生》2011年第16期，王 原圖）