巴馬長壽之道 去巴馬學(xué)會生活

巴馬，中國西南，世界東北。

走進廣西巴馬的地界，就覺得與眾不同，這個傳說中的長壽之鄉(xiāng)，空氣特別新鮮，山水特別秀麗，老人的精神特別飽滿，就像步入一個神秘的世界。那里有千姿百態(tài)的奇幻世界百魔洞、暗流密布的時光隧道百鳥巖、神秘莫測的世界第三大天坑群、風(fēng)光旖旎的長壽之水盤陽河……

廣西十萬大山，喀斯特地貌是主要特色，巴馬的溶洞非常多。百魔洞、水晶宮、百鳥巖都是溶洞。百魔洞被英國皇家洞穴協(xié)會命名為“天下第一洞”，洞高近百米，內(nèi)分三層，景致各不同，如空中樓閣般，洞內(nèi)有天窗高達百米，洞底則生長各類中草藥材；天窗崖上居住著高山土瑤，有曲折小路可攀援而上；百鳥巖是盤陽河注入紅水河前的最后一處伏流出水口，要乘船游覽。洞頂常年有巖燕、巖鷹、翠鳥等鳥類群居。洞中歧洞水道密如蜂房，頂上有巖泉飄灑，洞頂每隔百米就有自然天窗，射入的光線折射到水面或鐘乳石上，變幻無窮，有“水上蘆笛巖”之美譽。

巴馬是世界五大長壽之鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū)，每10萬人中有百歲以上長壽者31人，人均壽命居世界第一。以長壽聞名的溶洞之鄉(xiāng)，怎讓人不沉醉？

巴馬為什么有這么多的長壽老人，秘密在哪里？經(jīng)中外長壽專家的長期考察探索，一致認(rèn)定，巴馬人長壽的主要因素在四個方面：一是具有特殊的自然環(huán)境。境內(nèi)山青水秀，環(huán)境優(yōu)美，空氣新鮮，空氣中負(fù)氧離子含量特高，每立方厘米空氣中含負(fù)氧離子達2萬多個，是一般平原地區(qū)的30多倍；同時無環(huán)境污染，氣候呈冬暖夏涼，年平均氣溫21度左右，是天然的養(yǎng)生好地方；二是具有獨特的長壽食物。據(jù)調(diào)查，巴馬壽星們的食物主要有珍珠黃玉米、大米、小米、紅薯、黃豆、飯豆、貓豆等，常吃的蔬菜主要是南瓜苗、紅薯葉、青菜、苦麻菜、雷公根、野藤菜、野蘑菇、龍骨花等；油類以茶籽油、火麻仁、黃豆粉為主，他們多吃素食，少食葷腥；肉類喜吃當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的巴馬香豬、甲篆油魚、黑山羊及土雞土鴨等；三是老人們堅持長期生產(chǎn)勞動。

生命在于運動，巴馬人非常勤勞，一生都在不停地勞作，不停地活動，因交通不便經(jīng)常性地步行；常常“出門就爬坡，天天翻山坳”，培育了他們堅強的性格和健康的體質(zhì)，因而特別長壽；四是生活起居有規(guī)律，性格樂觀開朗。這是巴馬人長壽的內(nèi)在因素，他們長期早睡早起，日出而作，日落而息，循之規(guī)律；他們雖然居住在封閉的山弄之中，生活十分艱難困苦，但他們以苦為樂，性格豪爽，樂觀大方，形成了其樂融融的意境，造就了長壽基因的氛圍。此外，巴馬的長壽還與飲礦泉水、食野菜、喝中草藥酒及晚婚晚育之類的養(yǎng)生之道有一定關(guān)聯(lián)。

近年來，巴馬聚集了不少養(yǎng)生“候鳥人”。他們來自全國各地，每年定期來巴馬生活一段時間，在當(dāng)?shù)卮迕窦抑谐宰　＿@里的空氣富含負(fù)氧離子，盤陽河的水質(zhì)呈弱堿性，都大大地有益健康；又因為地處斷裂帶，地磁強度高，還有利于血液清潔及循環(huán)。天地有大德曰生，在生機無限的夏日踏上旅途，去探尋感受巴馬，將是無限美好的體驗。