專家?guī)湍阆澳挲g恐懼癥”

對于許多中年男人而言，最看重的是事業(yè)上的成就。事業(yè)上沒有特別突出的成就，或者遇上困境、瓶頸，都會對自己年齡漸大、事業(yè)未成的境況產(chǎn)生悲觀、消極情緒，這就是所謂的“年齡恐懼癥”，也就是心理專家所說的“中年危機”。

此癥最大的信號，就是自身的沮喪感，并伴隨著失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，并會開始懷疑人生的一切，人生態(tài)度也變得比從前消極，加重了人到中年、風(fēng)雨飄零的感覺。這類男人常常會選擇沉默與逃避來對待，情況嚴(yán)重者，甚至?xí)x擇自殺作為逃避方法。

不過，有適當(dāng)心理準(zhǔn)備的人，都能平穩(wěn)地度過中年危機的波濤。

人到中年后，關(guān)鍵要重新調(diào)整自己的方向。要逐漸由關(guān)注身外之物變?yōu)楦嗟仃P(guān)注自己的心靈，逐漸領(lǐng)悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力。中年男人能否真正消解“年齡恐懼癥”，就要在財、情、名等方面“放得下”。

當(dāng)然，人出于本能，會不斷提高自己的人生期望值。這自然有其積極意義，它是個人進取、社會進步的一種心理驅(qū)動力，但“物極必反”，一味不切實際地以過高的期望值來對待人生，也許正是有些人每天都在郁悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時光，終生不能享受生活的快樂和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情緒沖突越大，這是社會心理學(xué)的一個結(jié)論。

另外，無論工作再忙，都應(yīng)該保留著每天看書、學(xué)習(xí)的習(xí)慣。對抗浮躁最簡單的辦法，就是在知識中尋找強大的力量。自身內(nèi)心強大的人不易受環(huán)境的影響。

如果壓抑、沮喪的心理已經(jīng)影響身體，不妨安排一次長假，回到少年時的故鄉(xiāng)去看看，也可以到異域小島休息調(diào)整一下狀態(tài)。