情緒體檢

一個小小的心理狀況，往往會引發眾多生理反應。可你知道嗎？它們甚至還會對身體器官發起“攻擊”：常見疾病中，由不良情緒引發的頸椎疼痛占75%，頭痛占80%，疲勞占90%，胃脹占99%。

有鑒于此。我們在生活中不妨隨時做個“情緒體檢”，自療最容易讓你得病的7種不良情緒。

排在前兩名的是——第一名，生氣。從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這5種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良記錄”。專家指出，生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。第二名，悲傷。悲傷時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作。中醫也認為，當一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。

其他五種不良情緒為：恐懼、憂郁、敵意、多疑及季節性失控。

【點擊運用】

不良的情緒，像一把雙刃劍，傷了自己，也傷了你周圍的人，特別是那些愛你的、關心你的人。所以，經常對自己進行“情緒體檢”，保持良好的情緒狀態，既能使自己身體健康，也能更好地營造自己的人際環境，而且還可以讓更多的人因你而快樂，一舉多得，何樂而不為呢？

【適用話題】

健康、快樂、調適情緒、自我控制、自我與他人、人際環境等。