遠離“小眼鏡”

我小諸葛最近一直很困惑：現在“小眼鏡”為何那么多？若是有一雙明亮的眼睛，會讓你顯得更加聰慧、與眾不同。我不忍心看你為“小眼鏡”煩惱，打開錦囊吧，教你幾招！

一、轉眼法

全身放松，眼睛先凝視正下方，緩慢轉至左方，再凝視正上方，然后轉至右方，最后再凝視正下方。這樣，先順時針轉9圈，再逆時針方向轉6圈，總共做4次。每次轉動，眼球的動作都要盡可能地達到極限啊！

二、呼吸凝神法

選空氣清新處，兩目平視前方，慢慢將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣慢慢呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，這樣做3～5次。

四、多打乒乓球

打球時，雙眼以球為目標，上下調節運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態；眼外肌也不斷活動，促進血液循環，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。

五、補充維生素

多吃一些含有維生素A、C和E

的食物，保持眼睛的濕潤。富含維

生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品；維生素C主要來源于綠葉蔬菜和甜薯、甜瓜、胡蘿卜；麥芽、堅果可為你提供豐富的維生素E。記住要多吃粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。

美國的盲聾女作家海倫·凱勒發自肺腑地希望上天給她哪怕只有三天時間的光明。好的眼睛，擁有時若不知道珍惜，等你不再擁有時，便悔之晚矣。從現在起，按我說的做，遠離“小眼鏡”，你眼中的世界會更加生動、美好！