人到中年,拼的是健康心態(tài)

汪玉霞今年四十出頭，身材婀娜，體態(tài)輕盈，衣著時(shí)尚，面容姣好，屬于“美女級”的白領(lǐng)麗人。自己是公務(wù)員。老公在某市直單位擔(dān)任“一把手”，女兒在省城讀大學(xué)，大家無不眼羨。汪玉霞也一直過得開心快活，幸福與美滿寫在臉上，大家常能聽到她爽朗的笑聲。

可是最近汪玉霞好像變了一個(gè)人：憂心忡忡，一副心不在焉的樣子，時(shí)不時(shí)還發(fā)上一陣呆，偶爾會趁人不備，掏出小鏡子照啊照的……人們與她打招呼她似乎總聽不見，有時(shí)候擠出一絲尷尬的苦笑，讓人丈二和尚摸不著頭腦。即使是到超市購物或閑逛，只要有玻璃，她就會不停地將自己身體的每個(gè)細(xì)節(jié)看來看去，甚至?xí)Ａ粼谟戌R子的地方愣愣地呆著。

丈夫生怕妻子患上抑郁癥或更年期綜合征，于是擠出時(shí)間陪伴她散步、逛街、購物，她似乎稍稍開心一些，可是趁丈夫不備，還是偷偷地照鏡子。丈夫不在家時(shí)，她會在穿衣鏡前照上半天，甚至忘記做飯，忘記上班。此時(shí)，丈夫隱約感到妻子可能是心理出了什么問題，趕緊驅(qū)車趕往鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院。

心理咨詢研究員畢慧敏教授像拉家常一般與汪玉霞夫妻攀談起來，很快就了解到兩點(diǎn)非常重要的信息：一是汪玉霞以前照鏡子沒這么頻繁，因?yàn)樗χ疹櫯畠骸５詮娜ツ昱畠嚎忌洗髮W(xué)離開家，再加上老公整天在外應(yīng)酬，回來很晚，她在家里成了孤家寡人，不由自主地照鏡子消磨時(shí)光，形成習(xí)慣。二是汪玉霞照鏡子的習(xí)慣突然間迅速演變成了“照鏡癖”。五一單位組織到泰山旅游時(shí)，她不慎滑倒在山坡的臺階上，右臉擦破了點(diǎn)皮，雖說臉蛋完好無損，但原本愛美的汪玉霞從此變得心事重重，害怕失去昔日的“美女”形象，更害怕丈夫因此嫌棄自己……其實(shí)，她也不想總照鏡子，但就是克制不住，為此十分苦惱。

畢教授心里已經(jīng)有了答案。汪玉霞頻繁照鏡子屬于典型的強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫癥是焦慮障礙的一種，主要表現(xiàn)為自己反復(fù)想或做自己也覺得沒有必要的事情，如果不做，就會出現(xiàn)非常難受、焦慮不安、無法自控的癥狀。那么，汪玉霞照鏡子的背后反映出怎樣的心理根源呢?

首先，不停地照鏡子，不停地挑剔自己，表明汪玉霞潛意識里已不再認(rèn)同自己，需要靠外在容貌來保持自信，這是一種失去自我價(jià)值感的表現(xiàn)。雖然她衣著光鮮，工作也不錯，但實(shí)際上是用這種外在的自信掩蓋內(nèi)心的自卑。

其次，汪玉霞的癥狀近來有所加重，很可能是女兒離家后一下子失去了生活重心，生活自我調(diào)適沒有同步；特別是后來心理又受到了一次“重創(chuàng)”，自恃“美艷超群”的她“破相”了，陰影在內(nèi)心深處長久揮之不去，于是頻繁照鏡子，沒完沒了。

再者，從年齡來看，汪玉霞有很強(qiáng)的中年危機(jī)感。俗話說“男過四十寶貝疙瘩，女過四十豆腐渣渣”，再美的女人在歲月面前也無能為力。這種心理暗示，也會讓年逾不惑的汪玉霞心生自卑和哀傷。

強(qiáng)迫癥狀如果持續(xù)一年屬于重度，小于半年則屬于輕度。汪玉霞的強(qiáng)迫癥還停留在輕度狀態(tài)，需及時(shí)糾正。畢教授為汪玉霞開出了三條心理處方：

1.建立自信，正確認(rèn)識和客觀評價(jià)自己的容貌與年齡。

2.不要過分自我關(guān)注。多關(guān)心同事、親友等身邊人的喜怒哀樂，努力融人同齡群體，為集體、他人做一些自己力所能及的事情(如義工)，會使自己感到充實(shí)、快樂和滿足。

3.重新找回生活的重心。當(dāng)孩子遠(yuǎn)離自己后，汪玉霞應(yīng)注意改善夫妻關(guān)系，和老公重歸二人世界，在二人互動中找回生活的重心。有了愛情的滋養(yǎng)，又何必在意容貌呢?有照鏡子的工夫，還不如與老公或親友聊天，親自下廚，參加體育、文娛活動，看電影，聽音樂，朗讀喜歡的詩歌或看小說，外出散步、爬山或者短途旅行等。

趁汪玉霞外出接電話的空隙，畢教授特別提醒丈夫，要給予妻子適當(dāng)?shù)年P(guān)心，但千萬不要刻意地“關(guān)心”，或說些“你很美，你比過去更美”之類的話，這樣容易引發(fā)她的反感，甚至被認(rèn)為是欺騙她的謊言，引發(fā)更多的感傷或聯(lián)想。最好的關(guān)愛方式就是多抽些時(shí)間陪陪她，多交流談心，海闊天空，信馬由韁，驅(qū)散她對自己臉蛋的過分關(guān)注，轉(zhuǎn)移她的注意力。