不射精癥的食養良方

不射精癥的食養良方

楊元德

不射精癥又稱射精不能癥，是指性行為中有正常性興奮，能進行正常的性交，但無性高潮，沒有精液排出的一種病狀，是男性不孕癥的重要原因之一。祖國醫學認為，本癥多為精液虧乏、精道不通、精關開闔失司，或肝郁化火、上犯腎水，以致腎不能行其輸精、射精之職。治療原則當以滋腎填精、活血通絡、調攝精關，或以瀉肝、心二經之火為主，同時兼用補腎之法。若以飲食輔療，往往事半功倍。

枸杞鯉魚湯枸杞子25克，鯉魚1條。將鯉魚宰殺、去內臟，不去鱗，與枸杞子、生姜一同放入煲內，加入適量清水，煮約1小時，調味即成。有益腎強精之功效。

肉桂雞肝湯 肉桂5克，雄雞肝1具，生姜、大蔥、料酒各適量。肉桂洗凈，切成1～2厘米的塊。雄雞肝洗凈，削成4片，放入碗內，加入肉桂塊、蔥段、姜、食鹽、料酒及清水，把碗放入鍋內，隔水燉至雞肝熟，加味精少許，趁熱食用。每日1—3次，每次150～200毫升。可溫補腎陽，暖脾和胃，適用于腎陽虛弱所致男子不射精。

茸附豬蹄湯鹿茸10克，附片30克，豬蹄2只，生姜適量。將鹿茸、附片、豬蹄洗凈，同人砂鍋。文火久煮，起鍋時加姜、鹽、味精調味即成。佐餐食用，每日1～3次，每次150～200毫升。可補腎壯陽，益精養血，適用于腎陽不足、精液虧虛而致不射精。

水蛭雄雞湯水蛭10克，雄雞1只。水蛭洗凈，雄雞宰殺去腸雜、洗凈，同人砂鍋，加水適量，中火煲肉至熟爛，加食鹽調味即可。喝湯吃肉，隔3日1劑?？苫钛ńj、行氣理滯，適用于經氣不通、宗筋失榮而致男子不射精。

甲魚狗肉湯 甲魚1只，狗肉250克。將甲魚宰殺、洗凈、剁成小塊，狗肉洗凈，切成塊。同入砂鍋，加精鹽、料酒、蔥、姜，適量清水(浸沒所有用料)，用旺火煮沸，轉用慢火燉2小時左右，待肉熟爛后調味即成。有益腎溫陽之功效。

泥鰍蝦肉湯泥鰍60克，蝦肉50克，生姜、油適量。泥鰍放清水中使其自行排出腸內濁物，然后洗凈；將油燒熱，放人幾片生姜，將泥鰍煎至金黃色，加水約3碗并放蝦肉共煮湯食用。

有益健康的抗氧化食品

徐文端

氧化作用是人體衰老的重要原因之一。經常適量攝取一些具有抗氧化作用的食品，如富含多酚類物質、兒茶素、維生素E、維生素C、B－胡蘿卜素、硒的食品，有利預防動脈硬化、腦出血、腦梗塞和心臟病的發生與發展，保持血管年輕態。

紅葡萄酒含豐富的多酚類物質，有防止動脈硬化和溶解血栓的作用，一般每天飲1～2小杯即可，忌過量過頻飲用。

綠茶含兒茶素、類黃酮，有較強的抗氧化作用，能抑制血膽固醇升高。

芝麻 富含維生素E、芝麻酚等物質，有較強的抗氧化作用，能抑制不良膽固醇的氧化。建議每天攝取3～8克，可炒熟研成粉食用或在涼拌菜中使用。

番茄含豐富的B－胡蘿卜素，維生素C、E，等，能增加血管柔韌性，降低血膽固醇，降血壓。所含番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，對維護前列腺的健康特別有益。

大蒜含硫化物，有抗氧化還原作用，能降低體內膽固醇，預防高血壓及心血管疾病。

魚油富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，它們統稱為歐米咖－3(w-3)系列多價不飽和脂肪酸，有抗氧化作用，能調節血脂，抑制血小板凝集，降低血液粘稠度，適量攝取對預防冠心病、心肌梗死和腦血管病有一定的意義。每周吃一兩次魚，對健康大為有益。

富含硒的食品 如蘑菇、黃花、芝麻、麥芽、動物的肝腎，海產類如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。硒是一種多功能的生命營養素，有很強的抗氧化作用，能分解過氧化脂質，預防老化，提高免疫力，被譽為“抗衰老明星”。

富含維生素的食品植物油、大豆、各種堅果含有豐富的維生素E，但因所含油脂高，攝取要適量。富含維生素C的食品有各種水果、蔬菜，如鮮棗、柑橘等。