健康乳房不迷失

“社會的乳房”可以通過“作假”——如佩戴魔術(shù)胸罩或者手術(shù)整形來達到；而“自我的乳房”卻始終以健康為第一要務(wù)，努力協(xié)調(diào)好養(yǎng)育后代、性與美、社會交往各功能之間的關(guān)系，找到自身的價值追求。“自我的乳房”主要是從性和美的角度來進行保健。

“性”感乳房

和諧的性生活對于乳房保健有重要意義。乳房在性興奮時充血脹大，乳頭豎起；高潮時乳房會比平時增大1／4，然后充血慢慢消退，乳房恢復(fù)原狀。在這個過程中，乳房經(jīng)歷了充血、腫脹、消退的系列變化，有利于促進乳腺的血液循環(huán)，減少疾病。同時，性愛可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，增加對乳腺的保護和修復(fù)力度。長期無“性”的人，內(nèi)分泌容易失調(diào)，久之可能出現(xiàn)乳腺增生；性欲淡漠或性生活不和諧的人，因為達不到性滿足，乳房持續(xù)充血而容易出現(xiàn)乳房脹痛。當(dāng)然，“亂性”也會因性環(huán)境擴大、性刺激的機會增多而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加乳腺患病機會。

性生活過程中，伴侶要承擔(dān)起愛護女性乳房的責(zé)任，丈夫在性生活中可對妻子的乳房進行輕柔的愛撫，努力達到高潮；在性生活后可對乳房進行適當(dāng)?shù)陌茨驘岱螅詼p輕乳房的疼痛不適。乳房很嬌氣，不能粗暴對待。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會破裂、出血，從而形成血腫；在血液被吸收和破壞之后，會形成囊腫。享受激情，但不要粗暴的性!

美乳小細節(jié)

要使乳房健美，也需從衣食和行為習(xí)慣人手。比如佩戴乳罩要選擇型號適中的，沒有壓抑感，也不要“一動就晃”，材料需要純棉的，肩帶要有一定彈性，晚上休息要解下乳罩。

乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪，體內(nèi)有一定的脂肪含量，乳房才能正常發(fā)育。有些女青年一味追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至每天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。可適當(dāng)增加些葷菜，如當(dāng)歸、母雞、生姜同燉，或用花生100克，去核紅棗100克，黃芪20克，熬粥服食，有健美、豐滿乳房的功效。

乳房也需要“運動”，適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。按摩需講究技法，上海中醫(yī)藥大學(xué)岳陽醫(yī)院有一套技法，將雙手輕輕搓熱，左手托乳，右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍；右手托乳，左手的四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍；左手托乳，右手四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向抹推3遍；四指并攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯，用手掌搓脅肋10下；拇指和食指揉拿對側(cè)乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房內(nèi)側(cè)至腋窩處；雙手托住乳房，抖顫乳房30下；四指指尖輕擊對側(cè)乳房，以乳暈為中心，環(huán)狀叩擊5遍。

按摩要有節(jié)律，不要太快，不要只是輕搓表皮，但用力不能過猛。乳房已經(jīng)下塌者，不要從上至下按乳房，而應(yīng)從下至上多按摩幾次。手心不要壓在乳頭上，要形成一個虛掌，按摩后輕輕拿捏一會兒。鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。按摩以后做伸展、擴胸、引體向上體操，鍛煉的目的是使乳房下的胸肌增大，使乳房突出，看起來乳房就大了，且更堅挺。

世上沒有什么東西可長久地保鮮，乳房更是會隨著年齡而松軟下垂。盡管誰也不能否認乳房在性愛活動中的重要地位，但對于情愛、婚姻，挺拔秀美的乳房并不是有些人想象的那么重要。婚姻更加“新鮮堅挺”的秘訣是不斷地加注新的內(nèi)容與活力，女人魅力的源泉在于形體之外的性格、修養(yǎng)、學(xué)識和品位。