熏艾保得全家康

熏艾保得全家康

胡獻國

“居家常備艾，老少無疾患。”具有濃烈香氣的艾，為菊科多年生灌木狀草本植物，它的蹤影幾乎遍及全國，一般的荒地、路旁、河邊及山坡都有生長。我國民間自古就有“端午采艾，懸門戶上，以禳毒氣”的習俗，常在春夏花未開時采摘，曬干或陰干備用。

中醫認為，艾性味苦、辛、溫，人肝、脾、腎經，有溫經止血、散寒止痛、祛風止癢之功，適用于虛寒腹痛，及婦女崩漏下血、月經不調、經行腹痛、帶下病，和皮膚濕疹瘙癢等，用艾做成的各種艾條、艾柱等，用以燒灸，可使熱氣內達而溫通氣血，透達經絡，治療各種寒痛癥。

研究發現，艾葉熏蒸是對居室進行消毒殺菌的好方法。每平方米用艾葉1～5克進行煙熏30～60分鐘，對金黃色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、大腸桿菌、白喉桿菌、傷寒及副傷寒桿菌、結核桿菌、綠膿桿菌和14種皮膚真菌有不同程度的殺滅作用；對腺病毒、鼻病毒、流感病毒、皰疹病毒等也有一定的抑制作用。此外，艾熏尚有一定的抗口腔及肺炎支原體作用，并可顯著提高鼻分泌物中非特異性免疫球蛋白A的含量，增加人體免疫能力。一般以艾葉按家居面積每月煙熏1～2次，在冬季及流感流行季節，每周煙熏1～2次，能使各種常見致病菌、病毒及真菌的數量顯著減少，有效地預防各種呼吸道傳染病的發生。

艾葉氣味清香，用其水浸劑或艾葉油外涂皮膚或嗅聞，除具有抗菌、抗病毒作用外，對呼吸道還具有平喘、鎮咳、祛痰、消炎及抗過敏等作用。學會使用艾條艾灸、艾葉煙熏，可凈化空氣，防病健身，佑全家安康。

愛按摩的百歲老人

王春華

“腹臍、耳、前胸、背、脊柱，這是我的五個重點保護‘特區’!”家住杭州市西郊農村103歲的姜士康，笑呵呵地向大家介紹自己的長壽“秘笈”，還特意做了些動作示范。姜老一生務農，勤于耕耘，性情溫和，從容大度。多年來，他獨創的“五特區”保健操讓他面色紅潤，不咳不喘，身板硬朗，極少生病，現在還能做些簡單的家務呢!

特區一：腹臍兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。中醫稱腹中央肚臍為“神闕”，是人體的“要塞”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。也可以在閑暇或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。

特區二：耳部中醫講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養身延年的作用。(1)提拉耳垂：雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。(2)手摩耳輪：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。(3)提拉耳尖：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。

特區三：前胸用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回摩擦50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。姜老認為，一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低。經常擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態，增強心肺功能，可以抗病防癌、強身延年。

特區四：背部南方一些農村流行一種對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打的民間療法，姜老的背部保健操就是受此啟發而創立的：每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部)；或采取背部按摩理療，如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。背部保健操可以疏通經絡，靜心安神，預防感冒，對中老年慢性病也有一定的輔助治療效果。

特區五：脊柱大家看到姜老頭部轉動自如，也沒有彎腰駝背，便明了“脊柱保健操”的益處。姜老說，他經常晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。脊柱有四個生理彎曲，最易發生病變的是頸部和腰部，因此要多按摩。