七分飽是什么感覺？
2016-04-21 17:35:28
奧秘 2016年4期
關鍵詞：營養
專家指出，七分飽是指雖然胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢。只要飲食多樣化，吃七分飽可以保證營養攝入，長期堅持，不僅有助控制體重，還有利于頭腦清醒。另外，要想做到七分飽，吃飯就要細嚼慢咽。endprint
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