水球規則修改后對訓練改革的影響

文/鐘浩田(廣東水球隊)

1900年在法國巴黎第二屆奧運會上，水球正式成為競賽項目。一百多年來，在奧林匹克運動的推動下，在國際泳聯倡導下，在各國水球運動員對改革的呼喚聲中，水球競賽規則不斷地變更與充實。至今，它不但使比賽更為精彩、更加激烈，同時使判罰更為客觀。2006年以后，國際泳聯對水球規則進行了一次重大修改。修改后的水球規則，使比賽朝著更快，更加激烈，更具觀賞性的方向發展。

主要修改部分

新的水球競賽規則與原規則相比，有如下修改之處。

1、每場比賽時間，由原來的4節7分鐘，增加為4節8分鐘。

2、取消7米線，增改為5米線，允許5米線外的一般犯規可以直接射門，得分有效。

3、運動員入場或重新入場違例，控球方判罰出場，非控球方判罰出場，判給對方一次5米點球。

4、加時賽（必要時）如果4節比賽后雙方平分，則休息5分鐘后進行2節3分鐘加時賽。加時賽后比分依然相同，則進行5米點球決勝負。

5、進攻時間由原來的每次35秒減少至30秒。

6、角球，只有在守門員或防守隊員有意觸球后，才可以判角球。

7、球門球，球門球可以由控球一方的任何一名隊員在2米線內執球。

8、同時犯規，當雙方各有一名隊員同時嚴重犯規時，兩名隊員都將被判罰出場。進攻一方依然持有控球權。

9、雙手封球，嚴禁用雙手進行比賽或者封擋射門，如有違反，在5米線之內的罰5米點球，5米線之外的判罰出場。

10、粗野行為出場，不得繼續比賽，取消比賽資格，判給對方一個5米點球。犯規隊員可以替補，但要在實際比賽時間過4分鐘以后。

11、比賽最后1分鐘的5米點球，該方教練員可以選擇繼續保留控球權。

12、增加對座位席上的官員和替補隊員行為舉止的規定。要求服裝統一。進攻一方的教練才有權在5米線內范圍內行走。增加對教練員犯規的紅黃牌警告和處罰。

規則修改后對訓練比賽的影響

1、比賽時間。每節比賽時間由原來的4節7分鐘，增加為4節8分鐘，使比賽總時間增加4分鐘。比賽時間的增加，對運動員的體能提出了更高的要求。我國運動員和外國強隊對抗時，就表現出體力不足，尤其是比賽后段，常常是力不從心。這就要求我們在體能訓練上下更多功夫，以充沛的體力與對方對抗。

2、進攻隊員射門時，球碰到防守隊員的手后，出了球門線，不再判罰角球，而判為防守方的球門球，只是在守門員的手碰到球后出了線才判進攻方角球。但是，如果是防守隊員故意將球拋出球門線，這種情況依然要判角球?，F行的球門球只有守門員可以在兩米線以內的區域內發球門球。修改后的規則規定，防守方的任何隊員都可以在兩米線內的區域內發球門球，監門員可以將球拋給離他最近的隊員發球門球。這條規則將大大加快攻守轉換的速度和進攻方的反擊速度，對防反擊的能力好的隊伍將會有明顯優勢。

目前，我國運動員相比而言速度還是稍遜一籌，由于對方反擊而失分的情況還較多。在以后的訓練中，一方面要加強在第一時間起動和搶球的能力和意思，以彌補速度方面的不足。

3、對任何一名守門員來講，在防守過程中，不能同時舉起雙手進行封球，只能舉起單手進行封球。這種犯規如果出現在5米線以內的話，將被判罰5米點球，如果在5米線以外的話，則被判罰嚴重犯規離場30秒。本條規則的修改重點在于通過削弱封手增加進攻方的射門得分機會，使比賽有更多進球。目前世界高水平運動員的支撐能力較強，舉雙手封球的技術較為普遍，而我國現在普遍采用單手封球技術。因此，我們還要不斷地加強守門員封手能力的訓練。

4、取消7米線，增設5米線，防守隊員在5米線外一般犯規后，進攻隊員可以在沒有任何延誤的情況下直接射門得分。因此改為5米后，射門得分機會將大大的提高。尤其是國外優秀隊伍射門能力強，球速快，這一點對他們尤為有利。這對防守隊員的快速反應能力、封手能力和守門員的快速判斷和起跳封擋能力提出了極高的要求。

5、新規則將每次進攻時間由原來的35秒減少為30秒。這一方面大大加快了進攻的節奏，使整場比賽功防轉換的次數增加，創造出更多的射門得分機會；另一方面，對攻防雙方的速度、體能又是嚴峻的考驗。

我國運動員在由守轉攻推進到前場形成進攻陣型的時間為15秒左右，在體能下降的情況下會增加到20秒，而在一次進攻的最后5秒就要開始準備回防。也就是說，我們真正能夠用于組織進攻的時間將只有5—10秒，形成有效的射門得分變得非常困難。因此，充分挖掘速度潛力，并加強攻守轉換意識應成為今后訓練的重點。

綜合上述，今后的水球比賽將變得轉換更快，對抗更強。

對觀眾而言比賽的觀賞性更好，對運動員而言綜合素質要求更高。今后的水球比賽將變得轉換更快，對抗更強。對觀眾而言比賽的觀賞性更好，對運動員而言綜合素質要求更高。

在訓練上應注重解決的幾個方面

1、重視體能訓練。比賽時間的延長（由原來每場比賽時間的60分鐘增加到70分鐘），對運動員的體能提出了更高的要求。要高質量的完成每場比賽，必須要有扎實的體力為基礎。體能不足，是我隊存在的較大弱點，所以我們必須正視差距，下大力氣研究、解決、提高體能訓練問題，找出真正的解決辦法，保證運動員在比賽中有充沛的體能去應付高強度的比賽。

2、提高游泳速度及速度耐力。由于每次進攻時間由原來的35秒減少為30秒，大大減少了進攻時間，使每場進攻次數由原來的45～60次增加到70～90次。進攻次數的大量增加，需要有良好的游泳速度和往返能力為基礎。所以在今后訓練中應堅持不懈地抓好游泳速度及速度耐力訓練這一環節。

3、抓好攻守轉換瞬間的反攻能力。由于比賽時間的延長，進攻時間的減少，攻守次數有所增加，加上新規則對角球，球門球等判罰的變改，使場上功防轉換的速度大大增加，這樣對游泳速度好，反擊能力強的隊伍較為有利。我們必須抓住這個有利的機會，抓好攻防瞬間的反擊能力，走位，反擊多打少的接應球、推進、處理球等等環節，提高反擊多打少射門得分的成功率。

4、提高在5米線外間發球的射門能力。取消7米線，增設5米線，這就大大增加了在5米線外獲間發球時代的射門得分機會。主要應解決好快速射門意識，身體支撐能力，射門節奏和角度。

5、加強在5米線外防射門的封手能力。規則修改后，各隊伍都普遍利用5米線外犯規，作為一個有利的的射門機會，所以有矛必有盾，提高個人封手能力，盡量減少失分，也是制勝的一種有效手段。

新規則問世后，如何更好的抓住、利用好新規則這個契機迅速提高我們的運動員水平，是頭等大事。經過這幾年的實踐訓練比賽，取得了一些成效，今后應更好的加強對不斷變化的新規則進行研究、學習、探討，使我們的訓練跟上國際水平的發展不斷提高。

《2006年國際泳聯水球規則》《2010年國際泳聯水球規則》等