積極心理學(xué)在大學(xué)生團體心理咨詢中的運用

【摘要】 運用積極心理學(xué)“一個中心三個支撐點”的理論，指導(dǎo)團體心理咨詢活動及建立有效的支持系統(tǒng)，可以增強大學(xué)生積極情感體驗和團體凝聚力，通過積極力量和潛能的激發(fā)，促進人格成長。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生積極心理學(xué)團體心理咨詢

【文獻編碼】doi:10.3969/j.issn.0450-9889（C）.2011.06.026

團體心理咨詢，是指在團體情境中提供心理幫助與指導(dǎo)的一種心理咨詢的形式。它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)能力的助人過程。團體心理咨詢的實踐性、實效性、普及性、廣泛性的特點，以及強感染力、高效率、易鞏固及適合改善人際關(guān)系等長處，使團體心理咨詢在大學(xué)生心理健康教育中發(fā)揮越來越重要的作用。

積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。積極心理學(xué)把研究重點放在人自身的積極因素方面，主張心理學(xué)要以人實際的、潛在的、具有建設(shè)性的力量和美德為出發(fā)點，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象包括心理問題做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助有問題的人、普通人或具有一定天賦的人，使他們最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。自積極教育產(chǎn)生以來， 積極心理學(xué)在心理學(xué)界引起了巨大反響，同時，積極心理學(xué)也給我們提示了教育的積極方向。作為大學(xué)生心理健康教育的新思想、新理念、新技術(shù)，近年來積極心理學(xué)正不斷地融入大學(xué)生團體心理咨詢之中。

一、將積極心理學(xué)運用于大學(xué)生團體心理咨詢的可行性

大學(xué)生團體心理咨詢與積極心理學(xué)有契合相通之處，將積極心理學(xué)運用于大學(xué)生團體心理咨詢的可行性體現(xiàn)在二者理論基礎(chǔ)和淵源的相近性、目標(biāo)的相似性和實現(xiàn)途徑的相通性。

（一） 二者理論基礎(chǔ)和淵源的相近性

大學(xué)生團體心理咨詢的理論依據(jù)為個人中心治療理論、群體動力學(xué)等。個人中心治療理論是1940年由美國人本主義心理學(xué)家羅杰斯創(chuàng)立的一種心理咨詢和心理治療方法發(fā)展而來的理論。他認為人有理解自己、不斷趨向成熟、產(chǎn)生積極的建設(shè)性變化的巨大潛力。心理咨詢的任務(wù)在于啟發(fā)和鼓勵這種潛力的發(fā)揮，促進其成熟、發(fā)展。人本主義心理學(xué)在心理學(xué)歷史上第一次樹立了一個充分體現(xiàn)人性意義的主題——使人生活得更像個人，這也正是積極心理學(xué)所追求的目標(biāo)和所體現(xiàn)的意志。積極心理學(xué)創(chuàng)始人賽里格曼自認為積極心理學(xué)來源于奧爾波特的人格特質(zhì)理論和馬斯洛的人本主義心理學(xué)，積極心理學(xué)是對當(dāng)代心理學(xué)研究價值的一種重新回歸，它體現(xiàn)了以人為本的思想，提倡積極人性論，它消解了消極心理學(xué)過于偏重問題的片面性，真正恢復(fù)了心理學(xué)本來應(yīng)有的功能和使命——使所有人的潛力得到充分的發(fā)揮并生活幸福。在這一點上積極心理學(xué)和團體心理咨詢幾乎有著完全重合的理念。

（二） 二者目標(biāo)的相似性

從團體咨詢的特點來看，團體咨詢的目標(biāo)可以分為特定的目標(biāo)、一般的目標(biāo)和終極目標(biāo)。特定的目標(biāo)是指每一個團體咨詢都具有明確的針對性，例如，針對大學(xué)生人際交往方面的小組目標(biāo)是改善人際關(guān)系、掌握交往技能。一般目標(biāo)是指通過各種團體活動的形式，促使參加者獲得成長發(fā)展的機會，強化他們的興趣與經(jīng)驗，培養(yǎng)他們對社會的態(tài)度與責(zé)任感，更好地適應(yīng)社會。終極目標(biāo)就是增進心理健康，促進人的全面成長，達成自我實現(xiàn)。積極心理學(xué)把立足點放在了學(xué)生固有的積極能力和積極潛力上，以培養(yǎng)學(xué)生個體層面和集體層面的積極人格為最終目標(biāo)。積極心理學(xué)主張使學(xué)生的求知過程變成積極主動的行為過程，使教育過程成為師生獲得積極的情感體驗的過程，要通過教育過程中的種種積極舉措實現(xiàn)養(yǎng)成學(xué)生的積極人格品質(zhì)和人生態(tài)度的目的。

（三） 二者實現(xiàn)途徑的相通性

在團體心理咨詢中，來訪者對自己問題的認識及解決是在團體中通過成員間的交流、相互作用、相互影響來實現(xiàn)的，這就使得團體咨詢具有獨特的優(yōu)勢。在團體情境下，成員可以同時學(xué)習(xí)模仿多個團體成員的適應(yīng)行為，從多個角度了解自己、洞察自己。團體咨詢過程中，成員之間互相支持、集思廣益，共同探尋解決問題的辦法。團體咨詢創(chuàng)造了一個類似真實的社會生活情境，為參加者提供了社交的機會。在充滿信任的良好的團體氣氛中，通過示范、模仿、訓(xùn)練等方法，參加者可以發(fā)現(xiàn)和識別自己不適應(yīng)環(huán)境的行為，并嘗試與他人建立良好的人際關(guān)系，并將實踐的結(jié)果遷移到日常生活中去。積極心理學(xué)把為人類獲得幸福而提供實踐性的技術(shù)支持作為自己的核心價值，強調(diào)以人的積極力量和美德為抓手，并以此來為人類尋找到一條通向幸福的途徑——積極體驗，強調(diào)積極體驗在人的成長中的重要作用，提出了主觀幸福感、福樂、積極情感擴建等理論。積極體驗， 是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在， 并對未來充滿希望的一種心理狀態(tài)。積極的情感體驗不僅對個體的認知有促進作用，而且對個體的意志、行為，乃至精神面貌等都有正向影響力。

團體心理咨詢的起源最早可追溯到美國醫(yī)生普拉特，他于1905年組織了一個由20多位肺病患者組成的治療小組，采用講課、討論、現(xiàn)身說法等形式開展集體心理治療。二戰(zhàn)中，大批士兵出現(xiàn)精神障礙，團體心理輔導(dǎo)與治療得到重視，迅速發(fā)展起來。受消極心理學(xué)等因素的負面影響，目前大學(xué)生團體心理咨詢在一定程度上也存在“重解決問題，輕建立關(guān)系”等弊端，需要積極心理學(xué)的理念、技術(shù)不斷豐富發(fā)展。如把積極心理學(xué)的積極優(yōu)勢、積極情緒、積極關(guān)系、積極應(yīng)對、積極成長、積極組織等理念應(yīng)用到大學(xué)生團體心理咨詢中來，以培養(yǎng)學(xué)生的積極人格品質(zhì)。

二、 運用積極心理學(xué)理念促進團體領(lǐng)導(dǎo)者的自我成長

咨詢師在團體心理咨詢中始終起著組織與指導(dǎo)的核心作用，也稱為團體領(lǐng)導(dǎo)者。團體領(lǐng)導(dǎo)者是團體心理咨詢成敗的關(guān)鍵因素，其素質(zhì)、理念、能力、經(jīng)驗等直接成為團體心理咨詢的主要影響因素。積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)，我們可借鑒其積極理念提升團體領(lǐng)導(dǎo)者職業(yè)幸福感，培養(yǎng)積極人格特征；更新團體領(lǐng)導(dǎo)者教育理念，倡導(dǎo)積極心理教育模式；增強團體領(lǐng)導(dǎo)者心理彈性，從而為大學(xué)生團體心理咨詢順利進行打下良好基礎(chǔ)。

（一） 提升職業(yè)幸福感，培養(yǎng)積極人格特征

職業(yè)幸福感就是指人在職業(yè)活動中，自我需要得以滿足、個人潛能得以發(fā)揮、職業(yè)理想得以實現(xiàn)所獲得的持續(xù)的個人體驗。團體領(lǐng)導(dǎo)者工作的最終目的是促進成員的全面發(fā)展，為每個成員的終身幸福而教育，引導(dǎo)他們滿意地對待過去，幸福地感受現(xiàn)在，樂觀地面對未來，并且自己也樂在其中，有職業(yè)的自豪感、幸福感、快樂感和成就感。對于團體領(lǐng)導(dǎo)者來說，團體心理咨詢不是自我犧牲，而是生活享受；不是機械重復(fù)，而是激情創(chuàng)造；不是維持生計的手段，而是快樂生活和幸福教育本身。積極心理學(xué)提倡研究積極人格特質(zhì)，把增進個體的積極體驗和培養(yǎng)個體的自尊作為培養(yǎng)個體積極人格的最主要途徑。一個身心健康、言行一致、表里如一、開放自我的領(lǐng)導(dǎo)者在團體中會起到積極的示范作用，成為成員行為的楷模。

（二）更新團體領(lǐng)導(dǎo)者教育理念，倡導(dǎo)積極心理教育模式

積極心理學(xué)提倡教師以一種積極的心態(tài)、情緒、方法和技術(shù)去研究教育教學(xué)活動，積極創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境來喚起學(xué)生的積極學(xué)習(xí)行為，引導(dǎo)、啟發(fā)和鼓勵學(xué)生進行自主學(xué)習(xí)。團體領(lǐng)導(dǎo)者可借鑒積極心理學(xué)思想，構(gòu)建積極心理教育模式，注重培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈，促進他們的心理積極和諧發(fā)展與心理潛能充分開發(fā)。羅杰斯提出了團體領(lǐng)導(dǎo)者的三個基本態(tài)度：共情、真誠、無條件積極關(guān)注，并認為在咨詢過程中，這三個基本態(tài)度不但必須具備，而且足以使咨詢產(chǎn)生效果，促使當(dāng)事人改變和成長。在團體心理咨詢中，領(lǐng)導(dǎo)者要做到從觀察聆聽過程中推斷出成員的感受、信念和態(tài)度，并有效地將這些感受傳達給對方，對方會感到領(lǐng)導(dǎo)者很明白他，從而產(chǎn)生一種溫暖、被接納及舒暢的滿足感。在團體咨詢中無條件積極關(guān)注，就是團體領(lǐng)導(dǎo)者通過對成員的關(guān)注、聆聽及適當(dāng)?shù)膽?yīng)答，讓對方感受到自己被尊重、自己是一個有價值的人，因此產(chǎn)生一種滿足感，重新對自己產(chǎn)生信心。在團體咨詢過程中，團體領(lǐng)導(dǎo)者心口一致、言行一致、表里一致地和團體成員真誠相處，有利于形成真誠的溝通環(huán)境，會令團體成員感到安全而產(chǎn)生改變。

（三） 增強團體領(lǐng)導(dǎo)者心理彈性

團體領(lǐng)導(dǎo)者參與和影響團體發(fā)展，主要是扮演催化者的角色，創(chuàng)造一種寬容與信任的團體氣氛，讓成員勇敢去表達自己，學(xué)習(xí)如何去傾聽自己、信任自己。在這一過程中要妥善處理團體中發(fā)生的各種問題，帶領(lǐng)團體順利發(fā)展除了要掌握團體理論和技術(shù)外，還要有強韌的心理彈性。心理彈性指個人面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅及其他生活重大壓力的良好適應(yīng)，也是個人面對生活壓力和挫折的反彈能力。團體領(lǐng)導(dǎo)者要培養(yǎng)自身的自信樂觀、主觀幸福感、認知調(diào)整、幽默功夫等積極人格因素，并潛移默化地感染成員。團體領(lǐng)導(dǎo)者要借鑒積極心理學(xué)思想，用積極的眼光看待成員，用積極的態(tài)度應(yīng)對問題，接受自己所不能改變的，積極改變自己能夠改變的，并努力提高解決問題的技巧，有效帶領(lǐng)團體順利發(fā)展。

三、積極心理學(xué)理論在大學(xué)生團體心理咨詢中的作用

團體心理咨詢是團體領(lǐng)導(dǎo)者運用團體動力學(xué)及團體咨詢等專業(yè)知識，系統(tǒng)地將一連串的團體活動加以設(shè)計、組織、規(guī)劃、實施，帶領(lǐng)成員在團體內(nèi)活動，達到團體心理咨詢的功能與目標(biāo)。積極心理學(xué)主要圍繞著“一個中心三個支撐點”，即以主觀幸福感為中心，以積極體驗、積極人格、積極社會制度為三個支撐點來開展相關(guān)的研究。從主觀層面上看，積極心理學(xué)主張心理學(xué)要研究個體對待過去、現(xiàn)在和將來的積極主觀體驗。從個體層面上看，積極心理學(xué)主張心理學(xué)要研究積極人格。從集體層面上看，積極心理學(xué)主張研究積極的組織系統(tǒng)。將積極心理學(xué)理論融入團體心理咨詢，主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

（一） 促進人格成長，增進心理健康

從個體層面上看，積極心理學(xué)主張心理學(xué)要研究積極人格。積極心理學(xué)在人格研究中特別強調(diào)心理學(xué)要重點研究人格中所包含的積極方面和積極特質(zhì)，特別是研究人格中關(guān)于積極力量和美德的人格特質(zhì)。在這方面，積極心理學(xué)主要研究了包括智慧、友好、尊嚴(yán)和慈祥等24種人格特質(zhì)，并對它們的形成過程做了具體的實證研究。團體心理咨詢終極目標(biāo)就是增進心理健康，促進人格的成長，達成自我實現(xiàn)。我們要樹立積極教育理念，關(guān)注學(xué)生積極品質(zhì)，把教育的立足點放在學(xué)生固有的積極能力和積極潛力上。我們對學(xué)生的關(guān)注不應(yīng)只停留在問題的發(fā)現(xiàn)和解決上，要投入更多的精力到關(guān)注學(xué)生人格的完善，幫助學(xué)生增強應(yīng)對心理困擾的能力，發(fā)揮其自身積極力量。教師要幫助學(xué)生找到自身存在的積極力量和潛能，并讓學(xué)生看到這些力量和潛能，以此來幫助學(xué)生在今后的生活中發(fā)揮潛能，利用積極力量來完善自己。

（二） 通過團體活動，增強積極情感體驗

每個人在生活中都會遇到許多考驗與挑戰(zhàn)，過多的消極體驗，易導(dǎo)致人產(chǎn)生不良的認知、自卑、退縮逃避心理。從主觀層面上看，積極心理學(xué)主張心理學(xué)要研究個體對待過去、現(xiàn)在和將來的積極主觀體驗。在對待過去方面，主要研究了滿足、滿意、驕傲、安寧、成就感等積極體驗；在對待現(xiàn)在方面，主要研究了高興、幸福、福樂和身體愉悅等積極體驗；在對待將來方面，則主要研究了樂觀、充滿信心和希望等積極體驗。

在團體心理咨詢中，我們主要采用積極心理學(xué)的觀點，通過改變成員的不良認知，增強他們的積極情緒體驗，并在團體中提供嘗試新行為的機會，幫助他們改變退縮逃避的行為。積極心理學(xué)關(guān)注個體的性格優(yōu)勢和美德，增加了人們對自身力量的認識。當(dāng)成員將這些能力更有效地運用到團體活動中，將獲得更多積極情緒體驗：幸福感和滿足（對過去），希望和樂觀主義（對未來），以及快樂和心流（對現(xiàn)在）。

心流是一種重要的積極情緒，有福樂、沉浸、心流和流暢感等多種譯法，它是指人們對某一活動或事物表現(xiàn)出濃厚的興趣并推動個體完全投入某項活動或事物的一種情緒體驗。從內(nèi)涵來看，心流概念的來源實際上可以追溯至人本主義學(xué)家馬斯洛的高峰體驗。心流體驗具有九個共同特征：所感知到的活動挑戰(zhàn)性與技能水平相平衡、行動與意識相融合、明確的活動目的、清晰的即刻反饋、對當(dāng)前活動的高度投入、控制感、喪失自我意識、活動的內(nèi)在獎勵以及時間體驗失真。心流產(chǎn)生的三個條件：第一，從事的活動要具有確定的目標(biāo)、明確的規(guī)則和相應(yīng)可操作的評價獎勵標(biāo)準(zhǔn)；第二，所感知的挑戰(zhàn)和技能水平間必須建立平衡；第三，主體自身的特點。

據(jù)此，在團體活動中我們要注意團體活動要有一定的結(jié)構(gòu)性特征，使成員明確自己所要達到的目標(biāo)，通過直接的即時反饋，使成員了解自己已經(jīng)取得了哪些進步，需要做哪些調(diào)整，知道下一步應(yīng)該做什么。并考慮到活動的挑戰(zhàn)性和參與者的技能水平，要注意個體差異。由于心流體驗與活動本身的內(nèi)在獎勵相關(guān)聯(lián)，因此我們可以用心流來促使個體堅持心理行為訓(xùn)練，通過在行為訓(xùn)練中的積極情緒體驗，強化、拓展學(xué)生的積極個性品質(zhì)，增強心理素質(zhì)。

（三） 建立積極的社會支持系統(tǒng)

積極的支持系統(tǒng)，融洽的人際關(guān)系，易使人產(chǎn)生歸屬感和安全感。團體心理咨詢是在團體活動中，成員經(jīng)過互動，彼此訴說自己的喜怒哀樂，從而增進了成員之間的感情和思想交流。這時，如果彼此發(fā)生認同，互相滿足心理需要，就會產(chǎn)生親密感和互相依賴感，加大成員間的相互吸引以及團體對個人的吸引。在這樣的團體中，成員心情愉快，精神振奮，行為、認知、情感一致，凝聚力就高。相反，凝聚力自然很低。積極心理學(xué)的積極組織系統(tǒng)理論有利于幫助團體心理咨詢的領(lǐng)導(dǎo)者創(chuàng)設(shè)和諧的、溫暖的、理解的團體心理氣氛，以使成員有強烈的安全感、肯定感、歸屬感等。

從集體層面上看，積極心理學(xué)主張研究積極的組織系統(tǒng)。積極心理學(xué)主要研究了家庭、學(xué)校和社會等組織系統(tǒng)，提出這些系統(tǒng)的建立都要有利于培育和發(fā)展人的積極力量和積極品質(zhì)。團體領(lǐng)導(dǎo)者還要引導(dǎo)成員將團體內(nèi)的經(jīng)驗延伸到團體之外，主動尋找和建立積極的社會支持系統(tǒng)，這個系統(tǒng)主要有四個方面，即社會支持、學(xué)校支持、家庭支持、朋輩支持。學(xué)校的支持主要體現(xiàn)在教師支持，教師只有以平等積極的態(tài)度看待發(fā)展中的學(xué)生，重視學(xué)生自我成長的經(jīng)驗、積極的思維和情感，培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，才能建立尊師愛生、和諧融洽的新型師生關(guān)系，形成良性師生互動，促進雙方共同發(fā)展。

【參考文獻】

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［3］任俊等.Flow 研究概述［J］.心理科學(xué)進展，2009， 17（1）

【作者簡介】 劉桂芬，右江民族醫(yī)學(xué)院學(xué)生工作處處長，副教授，二級心理咨詢師，研究方向：大學(xué)生思想政治教育。

（責(zé)編黃鴻業(yè)）