過度節食減肥害了我

我今年60歲了，每當看到晚輩盲目減肥，我就著急。我會像祥林嫂那樣不厭其煩地跟他們講我年輕時減肥，晚年吃了苦頭的故事。事情是這樣的：

我三十多歲生了孩子以后身體開始發福，產生了減肥的想法。我嘗試了許多減肥方法，比如，吃減肥藥、喝減肥茶等等，但收效都不大。

上個世紀末，社會上掀起了氣功熱。一天，我們單位里來了一個來自清華大學的業余氣功師，向我們傳授一個他發明的“玉蟾減肥功”。他的方法很簡單，就是讓我們一個月不吃飯，可以喝點水，吃少量的水果。饑餓時怎么辦?做“氣功”。他教給我們幾個簡單的動作，配上深呼吸，餓了就做“氣功”，說做了氣功就不餓了，對身體也沒有損害，因為古代就有“避谷”養生這一說。我當時對他的說法深信不疑，就交了兩塊錢的學費，跟著學起了氣功減肥。

我按照他的辦法減肥，一個月真的沒吃飯，除了喝水就吃一點水果。一天三頓不吃飯，還要上班，下班回家做完飯，光看著丈夫、孩子吃，自己不能吃，那叫一個難受。遭的那罪就大了，常常餓得頭昏眼花，眼冒金星。但仗著年輕氣盛，還是堅持下來了。一個月下來，體重是減下來了，但臉色暗黃，人直打晃悠。

也許是年輕的原因吧，經歷了這樣的折騰，身體竟沒顯出有什么大礙。但隨著年齡的增長，身體底子很好的我，后來卻查出得了膽結石、膽囊炎。

剛查出這病的時候，我也曾積極地治療過，但看病次數多了，我才知道，這個病是終身不愈的，只能做手術切除膽囊，而且切除膽囊以后會留下很嚴重的手術后遺癥。我一直也沒下決心做這個手術，就一直采取拖延戰術，想方設法地爭取“和平共處”。比如，不吃大油、大肉，不吃煎炸食品等等。但畢竟身體里像埋了一顆定時炸彈，整天提心吊膽的。我想如果時光能夠倒流，我絕對不會那樣去減肥了。

最近，我一個外甥女在減肥，她的辦法也是不吃飯，實在餓了就吃點零食。我眼見她迅速地瘦下去，臉色也失去了原先的紅潤。我一個侄子也在減肥，他的辦法更生猛，先是幾天不吃不喝的，實在餓得不行，就猛吃一頓，覺得胖了就再接著實行饑餓療法。我用我的經歷現身說法，勸他們不要這樣做，誰知道他們根本就聽不進去，依然我行我素。我外甥女還說：姨媽，你得膽結石、膽囊炎不一定是由于減肥引起的。

減肥會不會引起膽結石、膽囊炎?為了有說服力，我查了相關醫書。一本名叫《不靠譜的減肥謬想》的書上說，研究發現：大量減少熱量攝入會使機體代謝轉變為“饑餓模式”，這種模式將使機體保存能量并降低代謝率。節食越頻繁，機體貯存能量的能力越好。從長遠的角度來看，反復節食會潛在地影響減肥效果。因此，“節食是最快捷的減肥方式”是一種荒謬的想法。并且，不加節制地節食超過3天還會引發膽囊疾病，增加腎臟負擔，導致機體免疫力下降、煩躁不安、脫發等情況。

在春節期間，我還帶孩子們拜訪了一個當醫生的親戚。她對孩子們說，減肥本身沒有錯，但要有科學的方法。靠過度節食來減肥對身體的傷害很大。要讓自己的減肥進行得有根有據、順順利利的才行，不要被減肥的無稽之談誤導，用理智改變自己的飲食習慣。你們要記住：身體是最知道感恩的，它將感謝你為它所做的一切。你在年輕時虐待它，它晚年會報復你，所以年輕時就要對它好哦。

(責編：金燕俠)