動動更健康

體育運(yùn)動有無數(shù)種，不過要說最簡單、最經(jīng)濟(jì)、最容易開展、最不受限制的運(yùn)動，那絕對是跑步。不過首先需要說明的是，咱們這兒說的跑步運(yùn)動，主要指的是中長跑(百米之類的短跑實在過于暴烈，顯然不適合日常的鍛煉運(yùn)動，故暫不討論)。所謂中長跑，按照奧運(yùn)會的田徑比賽分類，指的是800米及以上的徑賽項目。其中800米及1500米叫中距離跑，而3000米及以上的項目就屬于長距離跑了。