你真的需要排毒嗎?

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目前市場上眼花繚亂的排毒方式林林總總，特別是在環境污染日益嚴重、食品安全事故屢屢發生的今天，如果不排毒，是否就意味著會失去健康呢？

湖南長沙何涵謝杰

人體內究竟有哪些毒真的需要排出

從現代醫學角度來看，人體攝入食物的消化、吸收和代謝提供了人體必需的營養素，但同時也會產生很多多余的垃圾。比如：體內的宿便、廢氣和廢水，代謝產生的胺類、氨類、自由基、硫化氫、吲哚、肌酐、尿素和尿酸等有害物質，這些物質就是內生的毒素。研究還表明，緊張的生活節奏、繁重的工作壓力，以及抽煙、酗酒、熬夜、過度疲勞等不良生活方式，也會產生很多內生毒素。再加上人體的呼吸、攝食和飲水，還會把環境中灰塵、大氣污染、汽車尾氣、工業廢氣、化學藥品、農藥、獸藥、激素、非法添加劑、色素、鉛汞等重金屬等外來毒素帶進人體內。需要說明的是，不管是內生毒素還是外來毒素，要成為真正危害人體的毒物，還有一個重要的因素，那就是“劑量”。16世紀時，毒理學之父帕拉塞爾蘇斯曾經說過“劑量決定毒物”。即便是無毒、低毒的物質攝入太多，也會變得有毒、高毒。比如，食鹽吃多了就會引發高血壓，進而導致心腦血管疾病和腎臟疾病；維生素A、維生素D、維生素E、維生素K，本來都是有益于人體的必需營養素，但過量服用也會對肝臟等器官造成毒害；甚至大量出汗后水喝多了，也會引發“水中毒”，因為過量的水會破壞體內的電解質平衡。因此，只有內生的和外來的毒素不能及時排出，在體內殘留得越來越多，才會成為健康的障礙。口舌生瘡、大便干燥、皮膚瘙癢、臉上生痤瘡，這些都是毒素在體內過度蓄積的表現，進一步還會引發動脈粥樣硬化、糖尿病、高血壓、關節炎、痛風、腎功能障礙、惡性腫瘤等疾病。

但是，這些慢性疾病都是病因復雜的多種因素綜合作用的結果，除了體內的毒素以外，還與遺傳、生活方式、飲食習慣、環境等因素有關。從這個意義上說，人體確實需要排毒，但不是每個人都需要排毒，也不是任何時候都需要排毒，更不是靠排毒就能解決一切問題。

形形色色的排毒方式

●“洗腸排毒”——侵入性的醫療行為對便秘、結腸炎及急性糞石阻塞等患者來說，洗腸排毒確實有一定的治療和保健作用。但是，洗腸排毒是灌腸的一種，屬于侵入性的醫療行為，必須由有資質的醫師執行，否則很容易發生危險。而且，洗腸次數多了，不但會影響食物中營養成分吸收，還會破壞腸道內正常菌群的生態平衡，使腸道的反射功能降低，腸蠕動力量減弱，甚至形成對洗腸的依賴性。

●“淋巴引流排毒”——多此一舉其實，只要勤洗熱水澡，或是經常慢跑、游泳，就能加速血液循環，就可以達到淋巴引流排毒的目的，而不必使用美容院按摩或機器拍打的方式。

●“排毒膠囊”——以“泄”為目的不可取名目繁多的“排毒膠囊”或多或少都含有兩味瀉藥：大黃和番瀉葉，最大的作用是讓你一天多去幾次廁所。長期服用這類泄藥會令人渾身乏力。有的甚至產生依賴成癮，一旦停用，常會出現繼發性便秘。

●“斷食排毒”——不科學一整天不吃食物，機體為了生存就會開始分解自身組織以提供營養素和能量，這使人的體力、免疫力和抗病能力都會下降。再加上膽汁在斷食時無法分泌排出，更可能增加患膽結石的概率。