出行手冊

早春出行的季節到了，辦公室的你也一定蠢蠢欲動，伴著小長假的來臨，出行計劃也許早早地提上了日程，但在這里，我們提醒你春季出游有許多不可忽視的注意事項。

春季雖然是旅游的黃金季節，但同時也是疾病的多發季節，醫學專家告誡：千萬不要沉醉于景色而忽略了自身健康。我們建議：

春天容易感染疾病，建議適當預備一些治療腹瀉和消炎的常用藥物。受氣溫影響，不少慢性病在春季容易復發，因此一定要帶上急救藥，以防不測。

根據天氣變化，注意防寒保暖；注意均衡膳食：增強自身免疫力。

做好防曬護理工作。冬天過去了，紫外線強度會驟然升高，因此，游客出門時要帶好防曬用品，患過春季皮炎的人，最好注意面部保護。

住處舒適安靜。為保證每天6－8小時睡眠，住宿條件不求奢華，但求舒適安靜，與陪同人或旅伴在一個房間，便于照顧。

每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

加強個人衛生，勤洗手，防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館、旅店時，使用自己攜帶的洗漱用具。

在旅游景點和風景區參觀、旅游時，盡量避免接近動物和鳥類。因為研究發現，不少疾病都與動物和鳥類傳播有關。

晚上睡覺前窗戶要開一段時間，保持室內空氣流通，保持空氣清新。

出游時可以隨身攜帶一些旅行須知之類的小冊子，里面有關出行衛生方面的知識，可供在不能及時聯系到醫療單位時參考。

民諺曰：“春游景色好，莫忘游中惱，出門多三思，注意防備早。”

春游以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。

春游是一項有益于身心健康的活動，但如果漫無目標地游蕩，只能打發時光，不能引起濃烈的游興和日后美好的回憶。因此，春游前，最好對目的地、活動內容等做出具體計劃。

時下正是“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時風時雨，時冷時熱。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。爬坡登山，賞景休閑，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春天雨水多，穿鞋應以防水輕便的旅游鞋為宜。

春季氣候濕潤，容易滋生細菌，要盡量避免飲用生水和吃不衛生的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。近距離出游，最好自備干糧及茶水。

在外就餐時，餐前最好食用幾瓣未發芽的生大蒜。

“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，特別是患有高血壓、心臟病、哮喘等慢性病的中老年人，春游時要量力而行，不要登高山走遠路。景色迷人常易使人樂而忘返，要注意節奏。

春天百花爭艷，有過敏史的游客，要盡量回避花繁之處，也可事先口服抗過敏藥物，以預防花粉過敏。

春光明媚，正是攝影愛好者進行創作的好時機。出游之前，最好先仔細檢查一下相機的性能，途中千萬不要讓相機受潮，以免到時候浪費膠卷錯過美麗春色。

以上就是小編提醒你在途中的一些注意事項，不要讓一些意外的小事影響了你路上賞風賞景的好心情。