跳繩可緩解便秘等

跳繩

可緩解便秘

女性發生便秘的幾率要比男性高。首先，因為女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢。其次，女性運動量較小，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。防治便秘最好的方法就是通過跳繩振動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘的人走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強內臟特別是腸胃的蠕動，促進營養的吸收和廢棄物的排出，對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘，有特別明顯的療效。

衛生間裝飾成

淡黃色有助排便

日本新研究發現，衛生間里裝飾一些黃色，有助于排便。黃色是暖色調，有放松心情、緩解緊張情緒的作用。人們在排便時，身體部分肌肉處于緊張收縮狀態，這時保持愉快的心情，能放松肌肉，有助排便。衛生間里的顏色選暖色調，比如淡黃色、淡綠色、淡藍色、淡橙色等，可以幫你安神，而大紫大紅的顏色則容易刺激神經，不利于精神的放松。在空間相對狹窄的浴室里，黃顏色還能起到開闊視野的效果，使得整個衛生間更加柔和、寬敞和明亮。

燈光污染

或導致肥胖

電燈這一偉大發明誕生時，誰也不會預料到，有一天，燈光也會成為一種污染源，影響人們的健康。美國科學家近日指出，在燈火通明的城市中，人們發生肥胖的幾率更高。因為黑夜中長時間處于燈光之下會改變代謝規律，即便飯量不變，也會增加體重。因此，減少燈光污染有助于控制肥胖。

食醋洗面

可美容

永葆美麗容顏是人們共同的追求，其實只要每天在洗臉水中加點醋，持之以恒堅持下去，就一定會有效果。因為醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質層， 抑制細菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發生。醋的種類以純天然的米醋最好。方法：水與醋的比例為100︰5，在一盆洗臉水里滴上7～10滴即可。

蘆薈

可治燙傷

燙傷經冷水沖洗冷卻后，可取新鮮蘆薈大葉用溫水清洗，去皮取果凍狀部分敷于患處，或搗爛絞汁涂于患處，每15～30分鐘更換新的蘆薈，直至疼痛減輕。以后每日涂兩三次，用消毒紗布包裹，紗布干燥后，及時用蘆薈汁濕潤。夜間用消毒刀片將蘆薈切成薄片，敷于患處，外用繃帶包扎。10天左右即可治愈。蘆薈能瀉火、殺蟲、解毒、止痛。對已出現水皰的燙傷，切記不要擠破水皰，按照上述方法處理即可。中重度燙傷需及時到醫院處理。

睡前不刷牙

或致慢性咽炎

得了慢性咽炎不可怕，應在遵醫囑接受對癥藥物治療的同時，注意生活中的自我調養。首先，保持室內合適的溫度和濕度，同時要注意空氣流通，經常呼吸新鮮空氣。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。清晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時可防治口鼻及其周圍疾病，消除炎性病灶。另外，進行飲食調養，平時以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。

孤獨者

易患高血壓

一項研究表明，孤獨感會使年齡超過50歲的中老年人患高血壓的幾率增加，這也證明了朋友和家庭對個人健康的重要。研究中最孤獨的人的血壓數值要比不孤獨的人的血壓數值高，這表明孤獨感同超重和不運動對心臟的危害程度一樣。

手機細菌

可誘發面部痤瘡

手機攜帶的細菌量很高，盡管這些細菌不會立刻讓人得病，但也成為其他細菌滋生的土壤。痤瘡是青春期因性激素分泌增加而引發的一種常見皮膚病。皮膚病專家發現，有人習慣于整天把話筒緊巴巴地貼在面孔的一側，聽筒總是擠壓著臉部，從而導致皮膚細胞增殖并堵塞毛孔，最后誘發痤瘡。

責編/昕莉