做個最好的自己

一、教學理念

自我認識、自我接納是人心理健康的一種重要品質。重點中學的學生都是來自各個學校的尖子生，上高中之后，由于不適應新的學習生活，往往會有較多不成功的體驗，容易對自己產生疑問和否定：還有一些同學因為朋友對自己的消極評價而逐漸地否定自己。因此，只有使學生正確認識自己，悅納自己，才能增強他們的自信心，發現自我的價值，使其充分發揮自己的優勢和潛能，促進他們更好地成長。

二、教學目標

1 使學生能夠認識到“每個人都是獨一無二的”。

2 幫助學生發掘自身的潛在優勢，使學生認識自我、悅納自我。

三、教學準備

1 選擇適宜的音樂、《我真的很不錯》手語版視頻：

2 準備分組用星星形紙、名片紙、彩筆五盒、“給自己的禮物”卡片。

四、場地和分組

最好使用活動教室。學生分組，每組6人。采用顏色分組法。在星星紙上標記1～6個數字，用笑臉標記組長。

五、教學對象

高中一年級學生。

在心理學中，自我認識內容可分為生理自我、心理自我和社會自我三個方面。

生理自我，是指個體對自己生理屬性的認識，如身高、體重、長相；

心理自我，是指個體對自己心理屬性的認識，如能力、興趣、性格、氣質等；

社會自我，是指個體對自己社會屬性的認識，如自己在各種社會關系中的角色、地位、與他人之間的關系等。

本次教學過程的內容依照心理學自我認識三方面的內容設計。

六、教學過程

(一)活動1：“比一比”——認識生理自我，接受自己

1 活動方式：進行一個小組間的比賽，比賽共三輪。當老師宣布比賽開始后。每組派出一位同學(由教師隨機叫號①④⑥等)，等被派出的人都站出來后，教師再請助手宣布這次比賽的具體內容。

2 比賽題目：

①比誰的手最大：

②比誰的頭發最長：

③比誰的眼睛最大。

3 分享感受：

①請比賽獲勝的同學談談贏得比賽的感受。

②請比賽失敗的同學談談輸掉比賽的感受。

③總結這個小活動的收獲。

教師引導：勝敗有時是受環境影響的，它是相對的，與這四個人比是勝利了，如果換一些競爭對手，那你就不一定勝利。(案例：在初中時，我是前三名，來到高中后，再也考不到前三名了，我并不是變得笨了。)大家要及時調整對自己的認識。

同學分享：通過這個小活動我們還對自己的生理屬性——身體特征有了部分了解。

(二)活動2：“亮出你的精彩來”，自制個性化名片——認識心理自我。接受自己

請同學們在5分鐘內為自己制作一張能展示自己特點、能力和風采的個性化名片。名片內容：姓名、體貌特征、性格、愛好及特長、理想等，也可以根據自己的特點增加特色項目，以突出自己的獨特性(注意時間限制，播放5分鐘的音樂，音樂停止，即停筆)。

名片制作完畢后，小組成員互相傳閱，并推選出一張公認為最好的在全班展示。

在展示過程中，其他人一起認真聽，仔細看。

同學分享：通過這個活動引導學生從名片的內容體會每個人在體貌特征、個性品質、興趣特長、理想等方面的獨特性。

教師概括分享：我們每個人都是人類中獨一無二的一分子，每個人都具有與眾不同的獨特性。不同的優點和缺點的排列成為每個人的個性，不同的經歷組合成每個人的人生。

因此同學們要記?。耗阒皇悄阕约?，你所要做的就是做個最好的自己，而不是他人。

下面我們通過另一個活動，從另一個角度來認識一下自己。

(三)活動3：收獲贊美——認識社會自我，悅納自我

每個同學在3分鐘內，盡可能多地對小組內同學進行贊美，并分別寫在紅色紙條上，并把它送給那位同學。

1 在小組內，每個成員輪流閱讀他人對自己的全部贊美之詞。

2 小組活動后請學生代表在全班進行團體分享。

3 談談被這么多同學贊美，有什么感受。

通過“亮出你的精彩來”：自制個性化名片，又享受了他人對自己的贊美，進一步發現自己身上的一些優點，自己便自然會產生愉悅、快樂的積極情緒，提升自信心、自我價值感。

教師概括分享：其實，我們每個人身上都有著許多優勢和潛能，只是有時我們沒有注意到。

當我們善于發現并能充分利用自己的優勢和潛能時，就會加強對自己的積極認知，更加悅納自己，感受到我是獨一無二的，“我真的很不錯”。

播放視頻《我真的很不錯(手語版)》。

本課小結：我們每個人都是人類中獨一無二的一分子，人并非十全十美，也不是一無是處。我們要肯定自己的優點，接納并改正自己的缺點(有時缺點擺對位置會變成優點)，發揮自身的優勢，做個最好的自己。

(四)作業：“給自己的禮物”

請同學們結合今天這節課的感受，在卡片上完成以下兩句話：

1 我是獨一無二的，因為_______。(寫出你最與眾不同的地方)

2 我喜歡自己_________，因為_______。(寫出你的自豪和驕傲)

希望大家可以把這張卡片放在你能經?？吹降牡胤?，每當看到它就像收到一個禮物，能讓自己心情愉快，充滿信心。