五氣養生壽而康

　　祖國醫學認為，天地之間萬物，皆由氣而生，精氣為生命之本。人更是如此。管子《內業篇》曰：“精存自生，其外安榮，內藏以為泉源，浩然和平，以為氣淵。淵之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九竅遂通。”這說明，精氣是維持人體穩定平衡、正常生理活動的源泉。因此，以氣養生是健康養生的重要一環。
　　以氣養生包括：
　　一是攝神養氣培養浩然之氣，排除聲色犬馬等欲望，使“真氣從之，精神內守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。《素問·上古天真論》中明確提出“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從所欲，皆得所愿”。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得。
　　二是安靜通氣每天白天如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。
　　三是平和心氣中醫認為，喜則傷心而氣散，怒則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結，恐則傷腎而氣下。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。
　　四是寬胃養氣人體依靠胃腸消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。
　　五是長嘯舒氣長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。
　　 （編輯林妙）