生活小細(xì)節(jié) 養(yǎng)生效果好

　　生活“慢”一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)我們似乎正處在一個(gè)把健康變賣給時(shí)間和壓力的時(shí)代。然而，現(xiàn)在有一些“聰明人”，以他們的獨(dú)特方式，讓生活和工作中的方方面面都慢下來。可以每個(gè)月爭取去郊外走一走，和老朋友、老同學(xué)聚一次。每天盡量按時(shí)下班，買菜回家去慢慢做、慢慢吃；晚上不上網(wǎng)，少看電視，能和家人一起出去散散步的話，就不要猶豫。一個(gè)真正會(huì)生活的人應(yīng)該“努力出汗不出血、拼腦拼勁不拼命、寬容謙讓不窩囊”，如此，才能擁有積極而又健康的生活。
　　笑不掉大牙，笑掉病愛笑，是長壽者的共同特點(diǎn)，這是日本學(xué)者在調(diào)查長壽老人時(shí)得出的結(jié)論。人生是一串煩惱的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完它的。笑已被生活的實(shí)踐證實(shí)，是不可多得的健康維生素，是最便宜的靈丹妙藥，是最有效的人際關(guān)系調(diào)和劑。笑會(huì)帶給你人生的奇跡，笑會(huì)幫助你戰(zhàn)勝痛苦擺脫煩惱，忘記憂愁，帶來健康。一個(gè)人大笑時(shí)，肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，血液含氧量于呼吸加速時(shí)增加，而更重要的是腦部會(huì)釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，令人感到心曠神怡，實(shí)在是最佳的自然藥物。
　　向貓學(xué)習(xí)放輕松貓具有令人羨慕的完全放松的能力：它們躺在溫暖的窗臺(tái)上，躺在陽光下，躺在毛絨絨的毯子上，愜意地微閉著眼睛，四肢伸展著，全身透著慵懶，幾乎沒有任何東西能把它們從安寧中喚醒。其實(shí)像貓一樣，我們?nèi)祟愐蔡焐鷵碛蟹潘傻哪芰Γ皇俏覀冊(cè)诟叨染o張的生活中，這種能力已逐漸丟失，我們必須重新學(xué)會(huì)放松的本領(lǐng)。我們對(duì)緊張會(huì)本能地表現(xiàn)出應(yīng)激反應(yīng)，而放松則必須由我們有意識(shí)地去完成。
　　要想身體好，常往水邊跑 釣魚作為最能和水源親近的項(xiàng)目，既可陶冶人的情操，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，又可預(yù)防和治療某些疾病，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽之目的。
　　 （編輯祝健）