在忙碌中學會忘記

　　相信不少人都聽說過“瓦倫達心態”這個詞。
　　美國著名的一位走鋼絲高空表演者瓦倫達，多年前在一次重大的比賽中，不幸失足從高空墜落而死。他的妻子事后在記者的發布會上說：“我知道這一次他肯定要出事。因為上場前，他總是不停地囑咐自己說一定不能失敗，一定不可以！可是換在以前，每次出演前，他可從來沒試過這樣。他一心想的只是如何走好鋼絲，至于這件事情會帶來怎么樣的結果，他不管。”于是，后來人們便把這種不能專心致志地做好某件事，而總一味去考慮后果會如何的心態，稱之為——“瓦倫達心態”。
　　最近，美國斯坦福大學的一項研究表明，在人的大腦中，如果經常出現某一圖像的話，通常就會真的如實際情況那樣刺激到人神經體系。比如，一個高爾夫球手在擊球前一再強調要求自己一定不能把球打進水里面，通常他的大腦立刻就會同時出現“把球打進水里面”的圖像，結果真的事與愿違，球果然被擊打下進水里去了。
　　凡事在第一時間立刻行動起來的一個最大的好處，便是使自己不容易形成瓦倫達心態。因為，一旦我們迅速進入“行動”這個階段之后，就容不得自己再多想、多斟酌，在沒有了退路、就只能一條道兒走到黑的情形之下，我們反而容易獲得成功。
　　大學時，我們的心理學老師曾經談到“人在圖書館和實驗室較為容易找到平靜”。為什么呢？因為在圖書館或是在實驗室的人，都埋頭于自己的學習和工作上，沒有時間也沒有心思再為自己擔憂什么。所以，我的這位老師后來總結出：那些從事研究工作的人極少發生精神崩潰的現象，因為他們根本擠不出時間來享受這份“奢侈”。
　　為什么讓自己充分進入“忙碌”中，如此簡單的一件事情，會有助于我們消除焦慮的情緒呢？
　　很簡單，心理學上有一個最基本的定律，說的是，不管這個人是多么的聰明，他的腦子里都不可能在同一個時間里同時裝上兩件或兩件以上的事情。不信的話，你自己可以嘗試來做一個實驗：假如，你現在正坐在一張椅子上，閉起雙眼，然后試著在同一個時間里去思考兩件事情：中午吃什么，明天早上又打算做些什么。很快，你就會發現，其實你只能輪流著去思考其中的一件，要做到把兩件事情放到腦子里同時去思考它，那是不可能的，對不對？
　　從我們的情感上來說，也是如此。我們不可能既充滿熱情地去做一件使自己感覺很興奮的事，卻又因焦慮、郁悶而將它一直拖延著不去做。要知道，同一時間里，一種感覺會把另一種感覺給擠出去。也就是這么一個簡單的發現，使得很多從事于軍方的心理治療專家，在戰時能夠創造出一系列驚人的奇跡。
　　戰場上，那些受到了創傷而不得不退下戰場來的軍人，在心理上通常都會出現“神經衰弱”的癥狀，這個時候，有經驗的軍方心理醫生，大凡都會以“讓忙碌來充實自己”為藥方去治療他們。除去睡覺的時間之外，每一分鐘都為這些在精神上受了打擊的軍人安排滿活動，像打球、跑步、種花、除草，還有跳舞、唱歌等等，從而讓他們根本沒有時間回想自己曾經在戰場上所經歷過的那些可怕的經歷。
　　所以，憂慮最能傷害到人的時候，不是在你有所行動的時候，而是在一天里你把學習都做完，有閑心空下來胡思亂想的時候。通常在這時，你的想象力會變得異常地活躍，于是你便開始思索一些荒誕不經的可能，把每一個缺點、每一處錯誤都加以夸大，這時，你的思想就像是一頭沒有方向狂奔的瘋牛，橫沖亂撞，直至也把自己撞毀。所以，消除憂慮最簡單、最快捷的方法之一，就是要讓自己忙著，去做一些有意義的事情，從而忘掉它。
　　哥倫比亞大學霍克斯院長曾將一首兒歌改寫成他的座右銘：“世間的疾病數也數不清，找找有沒有可救的藥方。若有救，就把它治療，若沒救，還不如把它忘掉。”如今，在這個充滿憂慮的世界中，比任何時代，我們都需要這句名言。