老媽的健身計劃

　　老媽在小本本上寫寫劃劃，我探頭過去瞅了一眼，原來上面寫著“起床后完成走步120圈，吃完飯開電視看各地新聞，9點多鐘去菜市場溜達，中午回來做飯，下午整理筆墨畫畫
　　”一一整個一份生活日志。
　　看看老媽，發現她是越來越“苗條”了，精力卻越來越充沛起來，這給我有恍然不可相信的感覺。多年前，一場沒有徹底治好的感冒，給老媽留下慢性支氣管炎，從此每當季節變化，病情便會應時而發。記憶里的冬天，老媽都是在病床上度過的，一邊是痰盂，一邊是吊瓶，望著老媽幾近虛脫的樣子，全家人都跟著她受罪。
　　后來，經過一番對癥檢查，發現老媽是過敏性支氣管炎，排除了過敏源后，病情得到很好的控制，但身體還很虛弱，為了使自己擺脫病態，老媽給自己定了個健身計劃。先是到馬路上散步，后來發現馬路上車輛過多，對散步有很大影響，還不太安全，遂改成室內運動。早晨起床后在室內轉圈走，姿勢高抬腳，輕提輕放，雙手夸張地大幅度甩動，老媽把這叫強化訓I練。一開始覺得累，后來就輕松拿下了，120圈走下來，腳步仍然輕盈無比，出門買菜、上下樓梯都不在話下。
　　母親還愛看電視健康欄目，對中醫穴位按摩特感興趣，有個頭疼腦熱、腰疼腿酸的，都給自己按摩一番，用她的話說，是自己當“私人的按摩師”。母親的按摩方法有：干洗臉法，兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向后，從外向內梳抓頭皮；揉太陽穴法，兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉：捶打腰法，兩手分別放在同側腰部，自上而下搓揉，然后變掌為拳捶打腰部：搓涌泉法，用在手拇禽、中指將左腳趾向上搬翹，用右手掌后側小魚際穴部位前后推搓涌泉穴。據說可降低血壓，養肝明目，治頭痛、頭暈等癥。
　　另外，食療也被老媽所熱衷，參照中醫簡易保健養生法推薦的食療配方，她在做稀粥時放入紅棗、枸杞、桂圓等對身體有益的補品，根據不同的季節燉雞湯、大骨湯加黃芪、蘿卜、黨參等，健康加美味，紅潤的面色逐漸又回到老媽的臉上。每天，聽著老媽爽朗的笑聲，我就感覺無比地欣慰。老媽也經常對人說，很多事情，我們無法改變，但我們可以改變自己；保養好自己的身體，讓兒女放心，就是對他們的疼