解決睡眠難題?

　　別以為哄寶寶睡覺是媽媽的專利，很多老爸一樣在行！當然，他未必是用哼兒歌和講故事的方式，他會想得更多、更全面，更理智，把很多媽媽束手無策的難題解決掉。
　　
　　在睡覺這個問題上，大部分孩子都要無數遍，甚至無數年地考驗父母的耐心，他總是有各種理由來拖延睡覺時間。如果是小嬰兒的話，就會在夜里醒來無數次折磨你。但是，如果能像專業爸爸們一樣保持足夠的清醒，便會在這些難題中找到破解之術，幫助媽媽減緩焦慮，幫助孩子養成良好的睡眠習慣。
　　
　　難題1 夜里要喝好幾次奶
　　
　　妮妮是個胃腸較弱的小姑娘，媽媽上班3個月后給她斷了母乳，改喝配方奶，于是“噩夢”就開始了。每次她喝不了太多，否則就會吐奶或者因為不舒服而哭鬧，但這就意味著一晚上要起來幾次給她沖奶粉。這簡直讓媽媽瀕臨崩潰——下床、開燈、兌溫水、放奶粉，再上床喂奶，自己完全清醒了，女兒也會因為等的時間太長，喝過奶后不易入睡。好容易大人、孩子都睡著了，第二次的沖奶行動又該開始了。本來以為斷了母乳能減少起夜的次數，誰知喝了配方奶反而更麻煩了。
　　
　　解題人
　　妮妮爸爸，女兒7個月
　　關鍵詞
　　設備、速度
　　看到妻子的狀態，我很心疼，于是把夜里沖奶的任務全部接了過來。不過我還是想好了一些改良的辦法：我準備了5個奶瓶，在睡覺前分別裝好等量的奶粉。又去買了一個保溫效果超好的保溫壺，將水溫調到42℃左右（稍高于標準溫度），我試了幾次，這個壺保溫12個小時沒問題。我家大床附近沒有電插座，我就去買了一盞可以用電池的小夜燈，這樣也好，在睡覺的時候我就把燈放到床底下，不影響大家的睡眠，等需要沖奶時再拿出來放在小桌上，能起到不錯的照明作用。預備好了這一切，我就踏踏實實地睡覺了。女兒一醒，我最多只用20秒的時間就能讓她喝上奶，然后依舊把小夜燈放在床下，繼續營造睡眠的氛圍。我自己一邊喂她一邊迷糊，女兒其實也喝得很迷糊。就這樣，即使一晚上需要起夜5次，我清醒的時間也不過2分鐘，對整體睡眠沒什么影響，小家伙似乎也入睡很快。而妻子，有時醒來一兩次看看我們，基本上都是在我速戰速決中繼續甜睡，絕對保證了休息。
　　至于那一大堆瓶瓶罐罐，就第二天留給保姆處理吧！也許有人會說我這樣太浪費，買了那么多奶瓶，但這和寶貴的睡眠比起來真的不算什么。而且，我和表弟、表妹們都說好了，這些瓶子就“傳”給他們了，以后有了寶寶不用再買，呵呵。
　　
　　難題2 再困也不睡
　　
　　航寶是一個精力超級旺盛的小家伙，越到晚上越精神，就是不愿意睡覺，哪怕是熬到10點甚至11點都不主動去睡。其實有時候他也又困又累，但就是不肯睡，真熬人啊！媽媽經常盼著他快點睡著了好干自己的事，或者把家里收拾一下，可怎么也等不到這一刻。沒辦法，只好陪他上床一起睡，大部分情況是比他還先睡著，什么也干不了了。怎么才能讓他早點兒睡覺呢？真頭疼啊！
　　
　　解題人
　　航航爸爸，兒子2歲
　　關鍵詞
　　陪伴、宣泄
　　當我知道了妻子的困惑之后，不能說自己一定行，但是開始早點回家負責哄孩子睡覺了。我用自己的辦法試行了2周后，我家的“夜里歡”同學開始能在9點半左右進入夢鄉，我們也一下子有了很多自己的時間。
　　幫孩子早點睡覺，我覺得最重要的一點是參與他的“困乏時間”，以及在這個時間開始之前，進入睡前程序。其實我觀察了，航航每天晚上都會在9點左右揉眼睛、抓著玩具打呵欠，或者是有點提不起精神來，但一過了這個階段就又精神了。那么我就在這個時間段之前給他穿好睡衣，刷好牙，等他一犯困就陪他上床，關上大燈講幾個故事，或者一邊放舒緩的音樂一邊給他捏積或做做按摩，他很快就能睡著。
　　同時，我也注意到，我們越是在白天忙得很晚才回來，航航越是在晚上興奮得不行。我想那是因為孩子需要得到我們的關注。所以，我干脆和單位申請調整了下班時間，4點準時下班，把一些可以聯網做、不是很著急的工作帶回家，等孩子睡了再完成。我還建議即使有一方比較清閑也不要看電視，把家務都暫時放下來，集中全部的精力和孩子玩。我們發明了無數種瘋鬧的方式，當然有時也只是一起出門在冬夜里散個短步，或者合作完成一幅手工作品或拼插玩具。總之，我的方式很見效，后來即使有時我回家晚，航航媽媽也能如法炮制地將航航的精力宣泄光，早早地讓他睡了，再也不必為此煩惱。
　　
　　難題3 很早就起床
　　
　　很多時候，媽媽都覺得“小豬”這個昵稱太不適合女兒了，因為她明顯是只小公雞！每天早晨，只要第一縷霞光照到了她的臉上，她就會迅速清醒過來，之后誰也別打算再睡了。如果她在小床上叫媽媽沒得到反應的話，就會從小床上爬到大床上親自去叫醒媽媽，要是媽媽還裝睡，那么她就要發威了——揪媽媽的頭發，或者把自己裝成一枚重型炸彈，反復地撲倒在媽媽身上。媽媽不情愿地把眼睛睜開，天哪，還不到6點！為了不影響爸爸的休息，媽媽只好自己起身，一天繁忙的“工作”又開始了，真是累死人！
　　
　　解題人
　　小豬爸爸，女兒1歲半
　　關鍵詞
　　窗簾、玩具
　　我首先考慮的不是怎么哄孩子，而是臥室是不是有什么問題。后來我發現，我們臥室有一扇窗戶向東，而用的是一幅雖然不薄但顏色較淺的窗簾。大人可能睡得比較沉，因此沒有太多感覺。但是孩子本身就對光線比較敏感，窗簾的進光程度可能還是對她有影響的。于是我在第一時間給家里換了一幅有遮光效果的窗簾，事實證明真的特別管用，小家伙至少每天能睡到7點半起床了。我通常也是在這個時間起床，還能幫媽媽一起忙乎一會兒。
　　我還建議她，如果小豬還是醒得早而自己又沒有緩過精神的話，先一起下床，然后再和孩子一起躺在地毯或沙發上，給她準備幾件玩具，在她玩的時候再打個盹，哪怕再躺一會兒，也會舒服很多；小豬午睡時也要跟著睡，別再去干別的，這樣就會精力充沛。當然，說這話時妻子白了我好幾眼，我知道有很多家務她確實要趁小豬睡覺的時候干，這也很無奈。不過，全職媽媽還是可以通過管理自己的時間騰出休息空間的，下一步，也許需要我這個專業爸爸再來替她琢磨一下當全職媽媽的技巧吧？！