換床睡不著

　　過春節了，很想帶著寶寶回老家或者出門旅行。可是，寶寶一換床就睡不好，這可怎么辦？
　　
　　第一晚效應
　　
　　很多人都會發現只有在自己常睡的床上休息才睡得香，不愿意在其他地方入睡。小寶寶更是這樣。認床的寶寶換了地方就很難再入睡，就算是睡著了，也非常容易醒，容易哭鬧。在醫學上，我們把換床后入睡困難的現象稱為“第一晚效應”。
　　
　　寶寶認床的秘密
　　
　　熟悉的環境一旦改變，勢必會影響小寶寶的睡眠。有哪些具體的因素會影響寶寶在新床上入睡呢？
　　 環境變化導致“認床”的原因主要是睡眠環境發生了變化，包括溫度濕度的變化、噪音的影響、光感和氣味的變化等多個方面。有研究發現，枕頭高度和柔軟度的變化是導致“認床”的最關鍵因素。
　　 白天太興奮白天出門去，換了一個環境，見到那么多陌生新奇的人和事，寶寶白天會非常興奮，到了晚上，很難從興奮狀態迅速轉換到安靜的睡眠狀態。
　　 無法預知的恐懼1歲以內是寶寶安全感建立的重要時期，一旦到了陌生的環境中，寶寶就會覺得不安全，因為生活經驗有限的他，無法預知接下來會發生什么，所以寶寶會覺得恐懼，而他表現出來的狀態就是特別黏人，不愿入睡。
　　 身體不適人們常用“水土不服”來形容換一個地方，腸胃就會不舒服的現象。對于小寶寶來說也是一樣的，長途旅行可能會引起寶寶腹脹腹瀉等癥狀，會讓寶寶睡得不舒服。
　　
　　媽媽的小妙招
　　
　　睡不好覺不但影響寶寶的生長發育，還會讓寶寶抵抗力下降。再說，旅行本來就很辛苦，寶寶整晚鬧覺，也讓爸爸媽媽疲勞得不得了。下面介紹幾個小妙招供爸媽們參考：
　　 營造相似環境出行的時候，最好能帶上寶寶的小枕頭和小被單，這樣寶寶雖然睡在異地，但充滿熟悉味道的小被單、小枕頭，會讓寶寶感到放松和安心。另外，可以帶上寶寶平時用的小夜燈，沐浴用品，同樣的光線和香味，也會幫寶寶消除陌生感，放松下來。
　　 陪著寶寶入睡在陌生的環境中，寶寶容易產生焦慮和恐懼的情緒，所以爸爸媽媽要盡可能地多陪寶寶，為寶寶營造溫馨安全的氛圍，讓寶寶放心。
　　 熱水沐浴溫暖的洗澡水會消除寶寶的疲憊和焦慮，讓寶寶放松、舒適，會讓寶寶睡得更香哦。
　　 喝點兒奶可以讓寶寶在睡前半小時喝一次奶。溫暖的乳汁可以讓寶寶的腸胃舒適，同時有一定鎮靜安眠的作用。
　　 催眠曲臨睡前，媽媽輕柔的歌聲會讓寶寶從白天的興奮狀態慢慢安靜下來，直到睡意來襲。
　　 撫摸和擁抱媽媽的擁抱和撫摸，是寶寶最喜歡的放松方式。媽媽可以輕輕地撫摸寶寶的頭部，從頭頂向前額方向撫摸，還可以順時針按摩寶寶的小肚子，讓寶寶酣然入睡。