作為兩棲動物的烏龜,既可以在陸地慢慢地爬,也可以在水里自由地游。而寶寶從小聽到的關于烏龜的故事,就有了很好奇的想法:“烏龜怎么能跑過小白兔呢?”是呀,你看它走起路來慢吞吞,很可愛的樣子。不如我們一起來學學吧!
說兒歌配動作
先坐下,雙腿盡量向外分開,越遠越好。雙手分別抓住踝部。然后向前彎腰,身體前壓,緩緩拉緊肌肉。雙手不離腳踝,直到頭碰地。可以反復壓幾下。身體比較僵硬的孩子不要著急,做到自己的極限就好。像烏龜一樣,每天進步一點點。
效果:鍛煉寶寶身體的柔韌性,可以引入一點兩棲類動物的小知識。
小烏龜曬太陽
“一天的早晨,太陽出來了,這只小烏龜爬呀爬,爬到外面曬太陽。你看它,拱起背來曬一曬,背上暖洋洋。撅起屁股曬一曬,屁股暖洋洋。撅起肚皮曬一曬,肚皮暖洋洋。”邊講邊和寶寶一起試著拱拱背,撅撅小屁股,最后,在家里的地板上翻過身來,讓肚皮向上。
溫馨提示
這個動作要求有較好的柔韌性,寶寶需要逐步練習。當寶寶的柔韌性有了相當的發展以后,就可以使雙臂從腿的下面向后伸出,手掌向下,這時候,他就可以靠手和腳撐地的力量像烏龜那樣緩慢地向前移動了。