培養優秀卵子交好“孕”

要實現優生就必須要有優質的卵子和精子做基礎，優質的卵子不僅能提高受孕幾率，而且還關系到將來寶寶的健康，所以，各位希望做媽媽的女士們，從這一刻起開始就要善待自己的身體，努力戒掉一些不良的生活習慣。培養優秀卵子交好“孕”。

培養優秀卵子注意事項

事項一：生育年齡不要太晚

專家分析：根據女性的生理特點，24～29歲是最佳的生育年齡，30歲起，生育能力的曲線便呈下降趨勢，40歲以后更呈明顯衰落，一般認為，45歲以后妊娠的可能性極小。所以，就女人而言，30歲后，生育能力與年

應列策略：提前規劃，免得事后懊悔不已。

事項二：避免人工流產

每一次流產，會讓你的不孕概率增加3％～5％。專家分析：流產容易造成子宮內膜損傷，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手術不當引起感染或術后不能很好休息，都容易導致輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題，造成難孕。

應對策略：盡量減少無謂的人流痛苦，以免影響日后受孕計劃的實施。

事項三：保持心情愉快

專家分析：受孕是個系統過程，需要身體各器官的共同協作。體內的激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作。如果你背負壓力，精神始終處于緊張、焦慮的狀態，大腦皮層就無法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，從而使受孕成為一種奢望。

應對策略：別太在意，順其自然，就能如愿以償。

事項四：戒除不良嗜好

抽煙、酗酒或熬夜，被稱為受孕的“三減客”。專家分析：女性吸煙嚴重影響性激素的分泌，而且容易造成行經的無規律；而酗酒則可能導致月經不調、閉經，卵子生成變異以及停止排卵等；而經常性的熬夜，不僅降低體內免疫機能，還會影響體內荷爾蒙的分泌和卵子的質量。

應對策略：調整生活習慣，別讓不良嗜好成為生育能力的殺手。

事項五：忌濫用補品

專家分析：一些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能會感到精神愉悅，精力旺盛，但是如果長期服用，可能會導致內分泌紊亂，影響受孕。此外，不少女性為身材苗條熱衷于減肥，其實，如果女性體內的脂肪量低于維持正常月經周期的最小值，也會造成喪失生殖能力的嚴重后果。

應對策略：注意健康飲食，不要盲目減肥、使用補品和藥物。

事項六：適當的運動一

適當的運動可助女方提高身體素質，確保卵子質量。建議在計劃懷孕前的3個月，進行適當的運動，以提高身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

應對策略：如慢跑、柔軟體操、游泳、打羽毛球等。