預防癌癥從改善生活方式開始

腫瘤發病率越來越高，原因是多方面的，其中與不良的生活方式和飲食習慣有著密切關系。

一是遺傳因素。大量的研究證實，癌癥中有一少部分與遺傳有明確的關系，某一家族存在基因缺陷，在外界環境相同的情況下，該家族的人就比一般人患癌癥的幾率要高。比如，家中兩個以上女性長輩患有乳腺癌或卵巢癌，女兒屬于高危人群。這并不是說父母有癌癥，就一定會遺傳給子女，內在的基因缺陷也是在外界環境的影響下起作用的，如果能避免誘發癌癥的外界影響因素，完全可以避免癌癥的發生。

二是不良的生活方式和飲食習慣。生活不規律，經常熬夜，久坐少動，精神過度緊張；經常食用一些油炸、熏制、高脂、高糖、高鹽及發霉變質的食物，飲酒、吸煙等，都是癌癥的誘發因素。

在飲食習慣方面，有一些人喜歡喝燙茶、燙粥，容易造成消化道的物理性燙傷，反復的損傷、修復，再損傷、再修復，就容易導致癌癥。過量飲用烈性酒，也容易導致消化道癌癥。酒精是蛋白質凝固劑，可以使食道、胃表面的細胞發生凝固，醫學上稱之為化學性燒傷。表皮細胞受傷后就要脫落，并產生新生細胞，這樣的頻繁更換，就容易產生癌細胞。人體細胞從產生到老化的過程是有規律的，如果打破這個規律，形成快速的無規則的新陳代謝，細胞無規則地大量增生，就容易發生突變而導致癌癥。

三是職業性原因。長期接觸有害物品如苯、甲醛等，容易導致癌癥，患白血病的比較多，也有實體瘤。接觸石棉者，容易患肺癌。環境污染對人的危害是明顯的，包括空氣污染、化學污染以及人們吃的水果、蔬菜、食物等殘留農藥的污染。

四是一些醫源性的因素。比如x線、放射線、放射性的藥物、免疫抑制劑等。

五是一些內源性的致病因素。比如內分泌紊亂、激素、減肥藥物等都會導致癌癥。

除上述因素外，還有一個原因就是人們壽命的延長，現在人的平均壽命已經超過70歲，老年人口不斷增加、癌癥多發于中老年人，隨著人均壽命的延長，癌癥就顯得越來越突出。

預防癌癥應該從糾正不良生活方式入手

長期以來，“癌癥是不治之癥”的偏見，使人們在認識上陷入誤區，認為得癌主要由遺傳因素決定，無法預防，患者失去與疾病抗爭的勇氣，醫學研究也偏重于治療方面。大量的研究證實，遺傳基因不能單獨導致癌癥的發生，后天環境因素作用于機體存在的易感遺傳基因才是導致癌癥發生的關鍵因素。后天因素是可以避免可以改變的，如果針對某個癌癥進行預防，阻斷那些明確的致癌因素，完全可以降低腫瘤的發病率。

1、改善飲食習慣。癌癥的發生，與生活方式包括飲食習慣具有十分密切的關系，因此，預防癌癥，也要從改善生活方式人手。世界衛生組織提出通過合理的生活飲食習慣預防癌癥的五條建議：①避免動物脂肪。②增加粗纖維。③減少肉食。④增加新鮮水果和蔬菜。⑤避免肥胖。這五條建議對于預防常見癌癥具有重要意義。

2、盡量少接觸有害物質。如石棉、苯胺染料、苯等致癌物質、離子射線和大量的紫外線等。盡量不要染發或少染發，裝修房子要選擇環保材料，蔬菜水果在食用前要清洗殘留的農藥。

3、心態要平和，學會給自己減壓。理論上講人體無時無刻不在產生癌細胞，而人體免疫系統可對癌細胞加以識別和清除。精神過度緊張，心理壓力太大，或者過于勞累等原因，機體免疫功能就會下降，癌細胞便乘機得以在人體內生長，發展到一定程度成為腫瘤。要有一個良好的心態，不可過于爭強好勝，生活要有規律，工作有張有弛，加強身體鍛煉。這對提高機體免疫力，預防癌癥十分重要。

4、了解有關腫瘤的知識，及時治療癌前病變。大量研究表明，癌癥的出現不是一朝一夕的事，而是一個由量變到質變的過程。在演變過程中，有一個將成未成的階段，叫癌前病變期。如乳腺的囊性增生、慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、家族性多發性大腸息肉、口腔白斑、慢性遷延性肝炎、子宮頸糜爛、某些部位長期不愈合的破潰和瘢痕等。這些疾病本身不是癌，但演變為癌癥的幾率比較高，如果能及時有效地進行治療，阻斷其演變過程，就可以大幅度降低一些腫瘤的發病率。此外，還有一些疾病對于某些人群具有演變為癌癥的可能，比如幽門螺桿菌感染，一般人認為沒有什么太大的關系，而對于慢性萎縮性胃炎以及胃潰瘍的患者，就要警惕演變為胃癌的可能。

5、定期進行體檢，早期發現癌癥的蛛絲馬跡。腫瘤的表現在很多時候沒有臨床特異性，很多病人等發現后就已經進入了中晚期，失去了最佳治療時機。要增強自我保健意識，定期進行體檢，有利于早期發現癌癥。比如：黑色痣潰爛應警惕癌；絕經后陰道流血、絕經前陰道不規則流血，尤其是接觸性出血(性交后出血)，應警惕宮頸癌；大便次數增加，干稀便交替，腹瀉與便秘交替出現，應警惕腸癌；清晨醒來，倒吸血痰，即鼻腔內分泌物吸入后由口腔吐出來的痰里面帶血，是鼻咽癌的早期表現，如果發現有這些癥狀應及時到醫院檢查就醫。此外，對于淋巴結腫大，尤其是發生在頸部、頜下、腹股溝、鎖骨上窩等部位，更要注意，這些部位是胃癌、肺癌等最常見的轉移部位。

一些癌癥還與肥胖有關，如結腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結構，加強運動，控制體重，減少體內脂肪積累。

癌癥非絕癥 治療要規范

癌癥的治療應采取個體化的綜合性治療原則，由腫瘤內科、腫瘤外科、病理科、影像學科、放療科等相關學科對病人的情況進行具體分析，是否適應手術，應該采取放療還是化療，各種治療手段的選擇、搭配、先后順序等，針對不同病人的情況制定最佳治療方案，這是改善腫瘤治愈率低和死亡率高的有效途徑。

特別提醒腫瘤患者，對癌癥要有客觀的認識，既不能掉以輕心，也不必談癌色變，隨著醫學的發展，癌癥不再是絕癥。癌癥中有1/3是可以預防的，有1/3是可以治愈的，還有1/3可以通過治療改善癥狀、延長生命、提高生命質量。一旦息了癌癥，要調整心態，樹立信心，到正規醫院進行積極的治療。