胸部健康 還需補(bǔ)水

脂肪是胸部的主要成分部分。腺體和結(jié)締組織漂浮在脂肪之中，當(dāng)水液運(yùn)轉(zhuǎn)失調(diào)、胸部水液不足時(shí)，胸部脂肪會(huì)縮水!

乳腺專家的建議是：節(jié)食會(huì)讓胸部水分流失，夏季你會(huì)出很多汗，汗液還會(huì)帶走一部分營養(yǎng)成分，讓胸部越來越小，因此想要豐胸的你盡量不要在微熱氣候時(shí)節(jié)食。

1、多吃膠原蛋白食物

膠原蛋白分布于全身組織中，適量補(bǔ)充膠原蛋白，可使乳房中結(jié)締組織的韌度增加，讓你的胸部看起來翹挺!另外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來紅潤而水靈!

2、用37℃水擦洗乳房

世界衛(wèi)生組織的健康研究報(bào)告指出，乳腺對(duì)37℃水的吸收效果最好!建議你每天用毛巾濕敷乳房10－15分鐘，毛巾溫度與體溫相當(dāng)即可。另外，濕敷完胸部后，你還可以用具有顯著豐胸效果的玫瑰精油和天竺葵精油按摩胸部10分鐘，精油中的營養(yǎng)成分也有凝聚水分子的作用!

3、戴大半號(hào)的胸罩

為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩?悉尼大學(xué)的健康專家指出，女性乳房表層細(xì)胞很敏感，在外力作用下，它們通常采取“逃避式”的應(yīng)激反應(yīng)，即縮罩，你會(huì)感覺乳房表面汗津津，原因在于一部分乳房細(xì)胞的水分已被擠壓到體外。乳罩專家建議盡量選擇比自己實(shí)際罩杯大半號(hào)的BRA，以留給乳腺細(xì)胞充分的“呼吸”空間，讓它們借此機(jī)會(huì)吸收空氣中的水分，擴(kuò)大自身體積，祈禱豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過緊，胸罩質(zhì)地以透氣的純棉材料為佳。

4、用柔和的洗面奶洗胸部

乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當(dāng)你用堿性較強(qiáng)的香皂或常規(guī)沐浴露擦洗胸部時(shí)，化學(xué)作用會(huì)破壞皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞水分流失。洗浴液或香皂還會(huì)洗去保護(hù)乳房皮膚潤滑的油脂。在這種情況下，你的胸部自然“縮水”。所有女性都應(yīng)用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗凈，一面使人工物質(zhì)沉積于敏感的乳腺細(xì)胞內(nèi)，造成乳腺堵塞。

胸部縮水之五大元兇

第一，蛋白質(zhì)攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。社區(qū)富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉、花生、核桃、豆類等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。

第二。胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤!

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。穿戴胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)胸杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

第三，運(yùn)動(dòng)傷害

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美，過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。

第四，錯(cuò)誤按摩

按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

第五，隨便服用藥物

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長(zhǎng)期服用會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來越小。